Perguntas do paciente (24)

Oi! Percebo o quanto essa dúvida tem te angustiado. Às vezes, o corpo fala antes mesmo de entendermos o que está acontecendo. Esse vazio e sufocamento podem ser sinais de algo que precisa ser olhado com... Mais

Oi!
Entendo como essa situação pode ter despertado dúvidas e desconforto em você. Na Terapia Relacional Sistêmica, não olhamos as relações pelo viés do certo ou errado, mas sim pelo que faz sentido para... Mais

Oi! Sinto muito por você estar passando por tudo isso. Pelo que você compartilhou, parece que está vivendo um momento de muito peso emocional, carregando dúvidas, medos e inseguranças. E faz sentido se... Mais

Oi! Primeiro, quero te acolher. Sei que esse momento pode estar gerando muitas dúvidas e sentimentos intensos. Quando estamos dentro de um relacionamento de longa data, é natural que a ideia de mudanças... Mais

Oi!
Entendo como deve ser frustrante sentir que precisa disputar a atenção do seu namorado e, ao mesmo tempo, ouvir que esse é o jeito dele e que você deveria aceitar. Jogos e amizades virtuais podem ser... Mais

Olá! É compreensível que esses pensamentos e sentimentos gerem incômodo para você. O ciúme do passado pode estar relacionado a inseguranças mais profundas, padrões aprendidos ao longo da vida ou até mesmo... Mais

Esse sentimento de estar desconectado de si mesmo, como se fosse só um observador da própria vida, pode ser muito angustiante. E quando as coisas importantes começam a perder o valor, é sinal de que algo... Mais

Viver rodeado de cobranças, em lugares onde ninguém escuta de verdade, onde a gente precisa estar sempre “bem” e dar conta de tudo, cansa. Quando a gente cresce ouvindo que sentir é fraqueza, que parar... Mais

Talvez a pergunta seja: a gente pode mudar o jeito como funciona no mundo? E a resposta é sim. Quando a gente começa a perceber nosso padrão de funcionamento, como reagimos, como nos protegemos, o que... Mais

Sei que tá doendo demais e que parece que o chão saiu debaixo dos seus pés. Você errou, reconhece isso, e quer consertar, mas ela também tá machucada, e levar esse tempo pra processar é parte da dor dela.... Mais

A ansiedade cresce quando a gente não tem espaço pra sentir, pra pausar, pra simplesmente existir. Então não, você não tá ficando “fraco” por estar ansioso, é um sintima que quer expressar algo … talvez... Mais

A atenção plena nada mais é do que o treino de estar presente, de observar seus pensamentos, sensações e emoções sem julgamento. Quando falamos em parar de fumar, isso faz toda a diferença.

Por quê? Porque... Mais

Atenção plena é aprender a perceber o impulso antes de acender o cigarro. Na prática, é pausar, respirar e observar: “o que eu estou sentindo agora?”. Quando a gente se dá esse espaço, consegue escolher... Mais

O cigarro vai muito além do hábito físico, ele mexe também com a nossa mente e nossas emoções. Muitas vezes é usado como uma forma de aliviar ansiedade, estresse ou até sentimentos de solidão, mas acaba... Mais

Sem o cigarro, você sente uma REDUÇÃO DA ANSIEDADE (de verdade, não aquela “falsa calma” que o cigarro dá por alguns minutos), melhora do SONO, mais CLAREZA MENTAL e até mais ENERGIA para as coisas que... Mais

Muita gente pensa na prevenção ao tabagismo só como “não fumar”. Mas, na prática, vai muito além disso. Prevenir também é sobre se conhecer. É entender quais são os seus gatilhos, onde você sente mais... Mais

Quando falamos em parar de fumar, não existe receita pronta. O tratamento funciona melhor quando é feito de forma integrada, com o cuidado de diferentes profissionais de saúde como médico, psicólogo,... Mais

O Transtorno por Uso de Tabaco é caracterizado pela dependência física e psicológica da nicotina. Isso significa que parar de fumar não é apenas uma questão de “força de vontade”: envolve lidar com o corpo,... Mais

Mais do que segura, a cessação do tabagismo na gravidez é necessária. Fumar durante a gestação aumenta os riscos de aborto espontâneo, parto prematuro, baixo peso ao nascer e até problemas respiratórios... Mais

Acho que você quis dizer ‘gatilhos ocultos que me fazem "fumar", certo? Essa é uma pergunta muito importante, porque o cigarro quase nunca é só sobre o cigarro. Na Terapia Focada nas Emoções, olhamos... Mais