Perguntas do paciente (4)

Perder um ente querido pode ser muito doloroso e reflexivo. Me parece que após o falecimento dos seus avós, a morte passou a ser um tema recorrente em seus pensamentos e provavelmente você está associando a perda que já aconteceu, a possíveis perdas de outros familiares. Acontece uma espécie de antecipação de um sofrimento que ainda não existe. A pessoa ansiosa, tende a enxergar o mundo com um funil, onde filtra as experiências do dia-a-dia as enxergando de maneira negativa ou disfuncional. O ideal nesse momento, seria trabalhar esses pensamentos e crenças sobre si e sobre este outro que ter cerca, entendendo o que é ou não realidade. O que for disfuncional, a partir de técnicas cognitivas, você será capaz de trabalhar pela reestruturação do pensamento/crenças, o que consequentemente, lhe dará alívio emocional. Já o que for real, é possível utilizar estratégias de enfrentamento mais funcionais para trabalhar os problemas atuais. Sugiro que procure um profissional que trabalhe com a Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem da Psicologia que atua com as crenças do sujeito, suas emoções e comportamentos associados. E, assim como a colega acima disse, sua queixa é tratável! Não se desespere! A vida é feita de ciclos e em alguns deles é importante pedir ajuda para lidar com as dificuldades que aparecem. Um abraço!

Olá! Parece-me que o que está vivendo pode ter relação com a maneira que o seu sistema de crenças aprendeu a lidar com as situações que te trazem algum gatilho mental. Assim, sua possível crença de desvalor (com culpa, vergonha, desmerecimento...) é ativada e logo os sintomas associados, como a ansiedade nesse caso, aparece. Seria interessante procurar ajuda de um profissional que trabalhe com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Essa abordagem vai lhe incentivar a olha para si, entender como está interpretando as situações, o que é saudável, o que é importante manter e o que é disfuncional e precisará ser trabalhado com técnicas de resolução de problemas e reestruturação cognitiva, por exemplo. Um abraço!

Olá, a timidez em determinadas situações e níveis moderados de ansiedade são comuns na vida de um ser humano, mas se você identifica que esses dois fatores estão causando prejuízos na sua vida, sugiro que procure ajude de um psicólogo. Na terapia, você terá espaço para avaliar os fatores que estão te causando sofrimento, identificar suas emoções e comportamentos e trabalhar estratégias de cuidado para esses problemas.
Cuide-se! Um abraço!

Olá! A Depressão é um transtorno que apresenta alterações no humor (tristeza, irritabilidade, culpa...), na cognição (ruminação, pessimismo...) e no comportamento (aumento ou diminuição do apetite, aumento ou diminuição do sono, desânimo...).
Uma pessoa com esse diagnóstico, provavelmente, perceberá maiores dificuldades para realizar atividades do dia-a-dia, que até então fazia sem esforço. O prazer por hábitos antigos ou mesmo em estar próximo a pessoas também vai diminuindo. Isso tudo, pode impactar no rendimento no trabalho, estudos, relacionamentos afetivos, familiares, entre outros.
Se você se identificou com essas características ou conhece alguém com sintomas parecidos, procure ajuda! O Transtorno Depressivo precisa de tratamento.