Perguntas do paciente (19)

Excelente pergunta. Pode consumir com qualquer uma das opções, separadamente ou um mix das duas, uma colher de sopa é suficiente. Também pode usar outras sementes como linhaça, gergelim, abobóra, girassol que são bem saborosas e ricas em vitaminas e minerais. Chia e linhaça podem consumir hidratadas ou não. Outra maneira de reduzir o impacto glicêmico da fruta é consumindo uma fonte proteica antes, como ovo (mexido, cozido, poche, omelete etc ) ou fatia de queijo, frango, atum... Reduzir o impacto glicêmico é uma das estratégias para redução de gordura abdominal, contrele de exames como hemoglobina glicada, insulina.... Espero ter te ajudado. Abraços e ótimas festas!

Importante investigar um pouco mais o que tem lhe causado refluxo e cuidar da sua gastrite. Quanto a sua intolerância à lactose, sempre de preferencia a produtos sem lactose ou faça uso da enzima lactase, assim não terá os desconfortos após consumo.
Para ganhar massa magra é preciso avaliar sua rotina alimentar, seu consumo de proteína diária, se precisa aumentar consumo ou até suplementar e junto fazer uma atividade física, como msculação, crossfit etc, sempre com acompanhamento e orientação profissional.
Outros fatores como sono, rotina, hidratação entre outros também devem ser avaliados e ajustados se necessário. Boas Festas! Att helo Ferraz Nutri

Boa tarde! Antes de pensarem suplementar é preciso entender sua rotina alimentar, que com ajustes poderá suprir sua necessidade e não haver necessidade da suplementação. Importante consultar um profissional para essa avaliação. Boas festas e parabéns por amamentar sua filha ainda, um vínculo incrivel e uma fonte rica de nutrientes. Abs Helô Ferraz - nutricionista

Não tem nada que prove que faz mal, apenas beneficios no seu caso que é saudável. Ajuda no controle da glicemia, saciedade pela presença de fibras, melhora na digestão e ajuda na redução da gordura abdominal. Caso sinta desconforto como queimação, tome antes do almoço e jantar apenas e dilua um pouco mais. Boas festas e espero ter lhe ajudado. Abs Helô Ferraz - nutricionista.

Bioimpedância não é indicado no seu caso, mas a avaliação corporal poderá ser feita por antropometria (medidas corporais com fita métrica) e por adipômetro (aparelho em formato de pinça para medir percentual de gordura corporal, muito eficiente também. Espero ter lhe ajudado.

Pacientes portadores de próteses metálicas, marca passos e gestantes não devem fazer a avaliação corporal por bioimpedância devido a leitura ser feita por uma corrente elétrica alternada. Nesse caso é indicada a avaliação por antropometria (medidas corporais com fita métrica) e por adipômetro (aparelho em formato de pinça) que o profissional utiliza para medir determinadas pregas cutâneas e separa com o adipômetro o músculo da gordura, dessa maneira também é avaliada a composição corporal, percentual de gordura sem interferência pela prótese ou marca passo.

Sim, é recomendado para avaliar risco de sarcopenia (perda significativa de massa muscular). Só pode ser feito se o paciente for portador de marca passos ou próteses metálicas, pois a avaliação por bioimpedância utiliza corrente elétrica.

O percentual de gordura acima do ideal para sua composição é o que mais eleva sua idade metabólica, pois quanto maior o percentual de gordura, menos acelerado esta seu metabolismo. Com a troca de massa gorda por massa magra (músculos), menor sera sua idade metabólica. O protocolo para realizar o exame, ajuda a não ter variações no exame, segue abaixo:
1. Não se alimentar por 1 hora antes do teste

2. Usar o banheiro antes do teste (Esvaziar a bexiga)

3. Não fazer esforços físicos ou exercícios 2 horas antes do teste

4. Não estar no período menstrual (pela retençao de líquidos)

5. Vestir sempre o mesmo tipo de roupa durante o teste

6. Gestantes e portadores de marca-passo não devem fazer o teste

O uso de metais e consumo de líquidos podem interferir no exame da bioimpedância que ocorre através de uma corrente elétrica, segue orietação para fazer o exame:
-Não se alimentar por 2 horas antes do teste
- Usar o banheiro antes do teste (Esvaziar a bexiga)
- Não fazer esforços físicos ou exercícios 2 horas antes do teste
- Não estar no período menstrual (pela retenção de líquidos)
- Vestir sempre o mesmo tipo de roupa durante o teste

6. Gestantes e portadores de marca-passo não devem fazer o teste

É preciso avaliar a sua necessidade proteica e seu objetivo com sua saúde e rotina alimentar para responder sua pergunta. Avaliar exames de sangue, sua composição corporal também são importantes para fechar um planejamento alimentar individualizado. Ovo não mais um vilão, porem em alguns casos, pode ser um alimento inflamatório e com isso não temos os benefícios dessa proteína como gostaríamos.

Bebidas a base de soja devem ser consumidas com grande cautela/moderação, pois a maioria das industrias utilizam soja transgênicas que provocam alergias e aumentam resistência a alguns antibióticos. O ideal é substituir por bebidas (¨leite¨)a base de coco, castanhas, amêndoas ou arroz.

O exame de bioimpedância ou avaliação da composição corporal por bioimpedancia pode ser bem avaliado pelos 3 profissionais que sitou, desde que estejam aptos e acostumados a interpretar. Para indicar o melhor plano alimentar em cima do seu resultado e de acordo com seu objetivo, é importante consultar um profissional Nutricionista.

Boa tarde! Sua pergunta é muito válida, parabéns!! O ideal é que para a realização do exame de bioimpedância o paciente esteja entre 1,5 e 2 horas em jejum, pois devido a passagem de corrente elétrica água, café, chás e uso de metais podem interferir no resultado do exame. Segue protocolo para exame de bioimpedância:
- Não se alimentar entre 1,5 e 2 horas antes do teste
- Usar o banheiro antes do teste (Esvaziar a bexiga)
- Não fazer esforços físicos ou exercícios 2 horas antes do teste
- Não estar no período menstrual (pela retençao de líquidos);
- Vestir sempre o mesmo tipo de roupa durante o teste;
- Gestantes e portadores de marca-passo não devem fazer o teste

Qualquer tipo de dieta deve ser acompanhada por um profissional Nutricionista e antes de iniciar é importante ter resultados de exames de sangue recente. O melhor esquema alimentar deve ser avaliado no momento da consulta, sem seguir dietas da moda com intuito de ser milagrosa. O mais importante é trabalhar a mudança comportamental para que o objetivo seja alcançado e mantido e não fique eternamente no efeito sanfona.

A bioimpedancia avalia sua composição corporal e com o resultado do exame o profissional nutricionista elabora seu planejamento alimentar com maior direcionamento para atingir seus objetivos. Através das consultas de acompanhamento, realizamos novas avaliações para ver o progresso do paciente. Super recomendo!!

Qualquer uso de medicamento deve ser acompanhado por controle de exames bioquímicos, para emagrecer de maneira saudável e sem prejuízos a sua saúde o ideal é consultar um profissional nutricionista.

Normalmente os planos de saúde reembolsam o valor da consulta com nutricionista e da bioimpedancia, mas o valor varia de uma asseguradora para outra, importante consultar. No meu atendimento a bioimpedancia faz parte da consulta.

Mudança da relação com a comida é fundamental para o emagrecimento definitivo, é fundamental a mudança de comportamentos sabotadores, que fazem você voltar ao seu peso e ter o efeito sanfona. Nós somos 95% emoção e nos permitimos que (felicidade, raiva, cansaço, prazer, merecimento entre outros sentimentos) influenciem e nos sabotem. Para emagrecer é preciso ser Racional e focar na recompensa tardia dos benefícios do emagrecimento e não no prazer imediato que a comida nos dá.

Para um Emagrecimento definitivo é importante trabalhar o paciente de forma integrativa, ou seja, de dentro para fora e fora para dentro. Entender as questões que o levam a emagrecer e voltar a engordar, avaliar exames clínicos, questões emocionais.