Perguntas do paciente (40)

Creatina deve ser utilizada com orientação de um profissional, pois o seu uso é indicado quando o cliente troca de treino e o treino é mais intenso que o anterior, visando hipertrofia ou melhor desempenho para perda de gordura corporal. Em geral, o nutricionista comunica o profissional que passa o treino que o cliente está iniciando um ciclo com este suplemento.
O mesmo deve ser utilizado por no máximo 30 dias.
A vesícula excreta sucos biliares importantes na dissolução das gorduras ingeridas, como a creatina não é do grupo dos lipídeos, não há restrição.

Ao menos 30 minutos antes das refeições. É interessante utilizar suplementos via oral para melhorar o estado nutricional. Existem vários na mercado. Caso tenha interesse, pode agendar uma consulta online.

Você seguiu o protocolo antes de realizar a bio? Por exemplo, no dia anterior não deve ter realizado atividade física intensa.
Outra alternativa é a aferição de perímetros corporais e dobras cutâneas para estimar a composição corporal.

Além da amamentação demandar calorias suas, a anemia causa falta de apetite. Além do suplemento de ferro, consuma alimentos fontes de ferro como vísceras (fígado de frango, moela, coração e fígado de boi), músculo bovino, coxa de frango e alimentos vegetais como couve, brócolis, consumindo na mesma refeição uma fonte de vitamina C para facilitar a absorção.
Quando melhorar a anemia, o apetite irá retornar. Você pode aumentar um pouco a quantidade de alimentos em cada refeição para ganhar peso, por exemplo se come uma fatia de pão no café da manhã, coma uma fatia e meia.
Caso não consiga ganhar peso, será necessário consultar um nutricionista.

Se sua glicemia está 266 deve procurar um endocrinologista e um nutricionista. Glicemia alta é tóxica para o organismo. Fígado de boi não aumenta a glicose sanguínea, pois não contém carboidratos. Deve se ater em pães, arroz, frutas, bebias açucaradas. Outra dica é ter rotina de quantidade e horários para se alimentar, assim os medicamentos para diabetes respondem melhor. Se você utiliza insulina deve imediatamente consultar com um nutricionista para te fornecer tabelas de contagem de carboidratos. Pode agendar uma consulta online.

Boa tarde. O que faz você ganhar peso são as calorias ingeridas. O que causa inapetência em adultos são doenças, anemia e desnutrição. À medida que você ganha peso, o apetite deve retornar. O ideal é ter acompanhamento nutricional para avaliar como está sua alimentação, pois as calorias fazem ganhar peso, mas o ganho de gordura corporal está relacionado com o tipo de alimento que você ingere.

Boa tarde. Trabalho com crianças e nessa fase pode acontecer de a criança ficar inapetente. A sugestão é evitar ofertar alimentos que substituem a refeição principal. Explique para a criança que caso ela não queira comer naquele momento, ela irá comer a mesma refeição posteriormente. Além disso, alimentos devem ser ofertados em preparações distintas, por exemplo a criança pode não gostar da cenoura crua, mas pode gostar de cenoura cozida.
Para usar suplementos somente se a criança estiver com baixo peso para a idade.
Pode agendar uma consulta online comigo.

Pode fazer batida de fruta, misturar no leite, em uma sobremesa gelada. Se for uma versão sem sabor pode acrescentar em um purê, uma sopa.
O ideal é ter acompanhamento nutricional, pois o nutricionista irá orientar opções para utilizar este suplemento, bem como outras opções.

Pediasure é um complemento, não deve substituir a alimentação. O ideal é que a criança tenha acompanhamento nutricional para ter uma dieta adequada.

Boa tarde. Primeiramente, a criança precisa ser avaliada na curva de crescimento para sabermos se o que está ingerindo é adequado ou não. Depois, conforma
e resultado dessa avaliação, é que pensamos na melhor intervenção.
O ideal sempre será ter acompanhamento com nutricionista. Pode agendar uma consulta online comigo.

Talvez seu problema não seja o fast food uma vez por semana, mas sim não ter diariamente saladas e frutas. Esses alimentos nos protegem de várias doenças, como câncer de intestino.
Além disso, qual o tamanho da porção do fast food, seria um hambúrguer ou três hambúrgueres?
Você pratica exercícios físicos?

Boa tarde. Sim, duas a três castanhas por dia já fornecem a quantidade de selênio diária.

Boa tarde, seu IMC indica desnutrição. Sugiro que tenha acompanhamento com um nutricionista, além de aumentar a ingestão calórica através da comida ou com a ajuda de suplementos, sugiro praticar musculação, visando o ganho de massa magra, assim você ganha peso com uma composição corporal mais adequada.

A forma de uso está correta, mas precisa precisa fazer uma avaliação nutricional para verificar se o seu IMC indica desnutrição ou não. Além disso, pode ser verificada a sua composição corporal, certificando que realmente tem pouca massa magra.
Além da ingestão calórica adequada através da alimentação, suplementos podem ajudar, bem como a prática de musculação para ganhar massa muscular.

Pessoas que não necessitem dessa ingestão de vitaminas, que tenham restrição de proteínas na dieta não devem consumir.
A indicação é para inapetência, sendo um complemento da alimentação.

Você pode comer ovos, mas precisa entender que não é um alimento isolado que pode lhe causar danos. Como já foi mencionado todo excesso calórico será convertido em gordura, alguns macronutrientes em maior quantidade do que outros. É necessário rever toda a sua alimentação e realizar atividades física que lhe ajudem a utilizar a gordura como fonte de energia. Procure um profissional perto de onde mora.

Boa tarde. Sugiro consultar um nutricionista e iniciar musculação visando hipertrofia, assim ganhará massa magra com o ganho de peso.

Tapioca tem o índice glicêmico mais alto que o açúcar de cozinha. O polvilho é uma farinha refinada. Eu optaria por um alimento com um índice glicêmico moderado, como o pão de centeio.
O índice glicêmico é a velocidade com que o carboidrato chega na corrente sanguínea na forma de glicose. Quanto mais alto o índice glicêmico, maior essa velocidade e maior será o pico de insulina. A insulina é o hormônio que o pâncreas excreta para que a glicose ingerida entre nas nossas células. Sempre que insulina está em altas concentrações, nosso organismo estoca gordura. Então, evite alimentos cujos carboidratos têm o índice glicêmico alto.

O consumo diário de leite de soja por anos pode ativar genes para alguns tipos de câncer, mas isso depende dos seus polimorfismos genéticos.
Você pode utilizar vários leites vegetais, não precisa consumir apenas o de soja. Existem outros mais saborosos e com propriedades nutricionais mais interessantes.

Sou especialista em nutrição esportiva e treinamento físico. Que horas você sente fome? Realiza refeição pré treino ou pós treino? Seu foco é emagrecimento ou hipertrofia?
Há quanto tempo está realizando a atividade?
Estas são algumas variáveis que eu perguntaria em uma consulta. Você necessita de alguns ajustes na dieta, às vezes pode ser o horário das refeições, sobretudo antes e após o treino. Além disso se você faz mais de uma hora de exercícios contínuos, pode precisar de suplementos, principalmente se realiza treino aeróbico. Procure um especialista em nutrição esportiva para ajustar sua alimentação conforme suas necessidades.