Perguntas do paciente (40)

Olá! Sim, o Roacutan é um medicamento que mexe bastante com nossos hormônios e pode ter, como efeitos adversos, instabilidade emocional, irritabilidade, rebaixamento de humor, impaciência e ansiedade, porque a isotretinoína (nome cientifico do Roacutan) pode reduzir a captação de serotonina, hormônio responsável pela regulação do nosso humor, ansiedade, apetite e sono. Além disso, a isotretinoína também pode aumentar a atividade da Amígdala (não aquela que conhecemos na garganta, mas uma pequena parte do nosso cérebro, que é responsável pela nossa reação à situações de medo e susto), o que pode aumentar, também, nossa ansiedade.

É muito importante que o seu tratamento com Roacutan seja acompanhado por um profissional da área, que possa te acompanhar durante seu uso e te auxiliar com os efeitos adversos. Mas, além disso, recomendo que também comece (se não já o faz) um tratamento psicológico, para que possa conversar sobre esses efeitos e todos os pensamentos que os acompanham! Melhoras!

Olá!

Acredito que uma das maiores consequências de não conhecer a si mesmo está em fazer coisas que lhe fazem mal. Ao não se conhecer de verdade e não reconhecer aquilo que te interessa e aquilo que você desgosta, é comum que você se force a fazer aquilo que lhe é imposto. É natural que você se ultrapasse e permita ser ultrapassado pelo outro. Que você não saiba reconhecer seus limites, seus gostos e desgostos e se sinta insatisfeito com sua vida! O autoconhecimento é PROTETOR! Se você se conhece, você protege a si mesmo e aos seus limites. Você impoe seus direitos, aprende a fazer atividades que de fato te interessem e aprende a reconhecer o que é seu e o que é do outro.

Olá!!

Muito importante essa reflexão! Acredito que um dos primeiros passos está em refletir sobre o que você gosta de fazer e o que é imposto a você. É natural que pensemos que tudo que nos é imposto faz parte do que devemos gostar, no entanto, não necessariamente. Um processo terapêutico é muito importante para o autoconhecimento, pois permite que reflitamos sobre o que nós realmente gostamos. Aquilo que realmente nos atrai, nos conquista, nos interessa. Aquilo que realmente faz parte da nossa satisfação.

É muito mais sobre buscar conhecer os seus genuínos interesses do que sobre achar que deve se interessar pelo que todo muito se interessa!

Conhecendo o que é seu e o que é imposto a você, você pode se permitir entender quem você é! O que te trouxe até aqui, quais relações mais te influenciam a ser quem você é e a gostar ou desgostar das coisas da sua vida!

Olá! Que pergunta interessante!

São inúmeras as consequências dessa mistura! Ao não conseguirmos separar bem esses dois contextos e ao exageramos no nosso gasto de tempo e energia em cada um, é possível que passemos a desgostar do nosso trabalho, ou que não consigamos nos desligar das relações de trabalho, por exemplo!

Ambos âmbitos são essenciais para nossa saúde mental! Grande parte de quem somos e da nossa identidade costuma estar atrelada à nossa profissão e nossa vida profissional, seja porque passamos muito tempo do nosso dia e da nossa semana trabalhando, seja porque a nossa profissão, de fato, está bastante atrelada à quem somos e ao que nos interessa!

Da mesma forma, nossa vida pessoal, nossas relações pessoais e nossos hobbies também são muito importantes para nossa identidade e para nossa satisfação com a vida!

Por mais que muitas vezes tenhamos dificuldade para separar essas duas "vidas" ou para equilibrar a quantidade de tempo e energia que despendemos nos dois, devemos trabalhar nesse equilíbrio até para que possamos nos conhecer melhor! Conhecer como passamos nosso tempo, com o que gostamos de nos divertir e o que gostamos de fazer!

Um processo de terapia pode ajudar na busca por esse equilíbrio, até para que você possa reconhecer se gosta do que faz, do tanto de tempo que gasta em cada uma dessas atividades e como pode buscar um maior equilíbrio entre aquilo que deve fazer e aquilo que gosta de fazer!

Oie!

O mindfulness é uma prática incrível para todos nós! Hoje em dia, no mundo em que vivemos, com toda a tecnologia e o excesso de informações e estímulos, é muito difícil conseguirmos "desligar" nossas mentes e focar em uma única tarefa. Por isso, a prática de mindfulness (atenção plena) busca fazer com quem tentemos dar toda nossa atenção a uma única atividade de cada vez. No caso do mindfulness eating, por exemplo, a prática diz respeito à tentativa de dar 100% da nossa atenção à comida que comemos, à cada garfada que damos e aos sabores de cada alimento que ingerimos, sem assistirmos televisão, conversarmos ou nos distrairmos com qualquer outra coisa durante a refeição.

Como qualquer atividade e hábito, quanto antes começar, melhor. Inserir o mindfulness na vida de crianças é muito bom, pois as auxilia em manter este hábito para o resto da vida, com mais facilidade, considerando que sempre esteve presente em sua vida. Se a criança já aprende, desde pequena, a realizar uma tarefa de cada vez com plena atenção, ela será, então, capaz de fazê-lo com outras atividades ao longo de sua vida, quando tiver que estudar para as provas da escola, aprender uma habilidade nova e separar o momento de lazer dos momentos de obrigações. É uma atividade e habilidade riquíssima para qualquer pessoa, mais ainda se aprender desde pequena como viver desta maneira!

Oieee! Que pergunta importante!

Ainda que eu pudesse citar comportamentos específicos que poderiam ser interpretados como 'abusivos', 'agressivos' e 'invasivos' dentro de um relacionamento, acredito que começar um processo psicoterapêutico seja uma boa ideia, já que existem várias coisas a serem refletidas sobre a dinâmica de um relacionamento. Talvez ter alguém com quem nos sintamos à vontade para conversarmos sobre nossos relacionamentos, exemplificando comportamentos com mais detalhes e profundidade pode ser o caminho ideal para buscarmos não só nos conhecermos melhor, entendermos porque nos relacionamos com quem nos relacionamos, e sentimos o que sentimos, mas também para identificar se alguns comportamentos e falas dentro do relacionamento podem ser interpretados como abusivos e como sinais de alerta.

A construção e a manutenção de relacionamentos são duas coisas muito complexas, cheias de nuances e delicadezas, por isso qualquer generalização poderia ser perigosa, sem o conhecimento sobre quem estamos falando, em qual contexto e em qual realidade.

De qualquer forma, é sempre recomendado que conversemos com pessoas próximas e nunca passemos por qualquer situação estranha ou aparentemente perigosa sozinhos!! Se não for um profissional da Psicologia, que sejam amigos ou familiares!

Espero que fique tudo bem, um abraço!

Olá, tudo bem? Que pergunta boa!

Bom, ficar ansioso com uma apresentação, algum acontecimento importante, alguma mudança ou evento significativo é extremamente normal e inclusive saudável, já que tende a "preparar" a pessoa e a deixá-la consciente das possibilidades do que vem pela frente. No entanto, entendemos que o que determina qualquer transtorno é a frequência e intensidade dos sintomas, bem como quando os sintomas afetam negativamente a funcionalidade do sujeito.

Dessa forma, quando a pessoa sente ansiedade com uma frequência muito alta e quando seus sintomas começam a tomar proporções muito grandes, pode-se compreender que essa ansiedade está passando de um limite saudável e afetando negativamente a vida do sujeito, que já não consegue executar suas tarefas com a mesma facilidade, não consegue se relacionar com os outros sem que a ansiedade e seus sintomas tomem o controle, etc.

Portanto, a ansiedade, a tristeza intensa, o medo, o excesso de controle... todos esses podem ser sintomas normais e adaptativos para momentos específicos da vida de uma pessoa. Mas, o deve ser observado é a frequência, a intensidade e a duração deles, para que não dificultem a vida do sujeito e deixem de ser algo adaptativo e protetivo e se torne algo aversivo e negativo.

Olá!

Sim, o medicamente para ansiedade deve ser tomado de maneira contínua, sem pausas durante o período menstrual. No entanto, quantidade e o remédio exato devem ser prescritos por um médico psiquiatra e o acompanhamento deve ser realizado continuamente, para avaliação de melhora dos sintomas.

Olá!

Essa pergunta é muito importante, já que a Nomofobia é um diagnóstico novo, mas cada vez mais comum. A Nomofobia, como outras fobias, é um transtorno de ansiedade, relacionado a um medo. Neste caso, medo de ficar sem acesso às redes sociais e à comunicação através dos dispositivos eletrônicos. É, também, um sintoma de dependência, pois o sofrimento vem da ideia de estar distante (ou sem acesso) à aquilo que causa prazer.

Existem várias nuances em relação ao desenvolvimento desta fobia, já que cada sujeito é único e cada história de vida também. Pode ser que um indivíduo desenvolva essa fobia pois trabalha de maneira remota e o contato que tem com seus colegas, clientes, sócios, etc, é exclusivo pelas redes sociais e pelo computador, então distanciar-se disso poderia significar à ele: perda de emprego, ser mal visto no trabalho, não conseguir entregar as metas demandadas no trabalho, perder o salário, passar uma imagem negativa para os outros, etc.

Outro sujeito pode desenvolver essa fobia pois a ideia de ficar distante das redes sociais ou de seus aparelhos eletrônicos significaria o medo de perder amigos, de não divulgar o que está vivendo (o que leva a outras reflexões, sobre a necessidade constante de postar o que se vive), etc.

Desta forma, sim, pode-se compreender a Nomofobia como um transtorno de ansiedade e uma dependência dos dispositivos eletrônicos. No entanto, entendendo-se que cada caso é um caso, deve-se investigar o que esse medo significa para AQUELE SUJEITO, o que ficar longe das redes e dos dispositivos significa para ele e como lidar com esse medo, já que estar em constante acesso às redes pode não depender unicamente dele e ele pode vir a perder este acesso.

Ótima pergunta! Existem várias maneiras nas quais o uso de dispositivos eletrônicos e redes sociais podem afetar a saúde mental de indivíduos.

Inicialmente, podemos pensar nas redes sociais como interações sociais. Dessa forma, entende-se que elas influenciam a maneira com a qual indivíduos interagem e aprender a socializar, sobretudo aqueles que já nasceram nesse meio digital! Além disso, as redes sociais acabam por estabelecer padrões e expectativas de aparência física, comportamentos e estilos de vida.

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos também pode ter consequência negativas, bem como o vício, já que essa é uma atividade que causa prazer momentâneo e pode levar o sujeito a querer repeti-la incansavelmente. Quando pensamos em bebês, crianças e adolescentes, esse uso pode ser até mais maléfico, já que estes ainda estão em fase de desenvolvimento neurológico, social e cultural, e este uso excessivo pode dificultar suas interações sociais e atrapalhar seu desenvolvimento.

Acredito que, como tudo na vida, o excesso não faz bem. Hoje em dia, fazer parte das redes sociais e fazer uso de dispositivos eletrônicos é praticamente inevitável e importante para construção e manutenção de relações sociais, estudos e trabalho. No entanto, faz-se sempre necessária a percepção de frequência e intensidade do uso e a influência das redes sociais na construção de identidade e auto-estima, já que esses são fatores muito importantes na saúde mental de todos!

Muitas vezes, o exagero nos diz algo! Se ele está presente, talvez seja um sinal para compreendermos seus porquês...

Oiee! Muito legal essa sua pergunta!

Ambas são abordagens da Psicologia e têm ótimos resultados! Apesar de enxergarem o sujeito e seu sofrimento de maneiras distintas, as duas funcionam super bem e podem ajudar os pacientes a se conhecerem melhor, compreenderem mais seu sofrimento, comportamentos, pensamentos e sentimentos e a viverem uma vida mais leve.

O mais importante é que você se adapte à maneira que a terapia acontece, já que a abordagem em si não necessariamente precisa ser conhecida pelo paciente para que o processo funcione. Enquanto a TCC é uma abordagem mais pragmática / 'prática' e busca trabalhar com os sintomas em si, através de tarefas e exercícios para um melhor autoconhecimento e 'controle' comportamental, a Psicanálise busca explorar as causas mais aprofundadas de nossos sintomas e sofrimentos, enraizadas em experiências passadas e em nossas infâncias. A Psicanálise não costuma trabalhar muito com tarefas específicas, e tem como ferramenta principal a fala livre durante as sessões.

De qualquer forma, qualquer uma das duas pode funcionar maravilhosamente bem para ti, contanto que você se sinta à vontade com o profissional e consiga desenvolver um bom vínculo.

Espero que dê certo, independentemente da abordagem que você escolher :) Um abraço!

Olá!

Relações interpessoais são essenciais para a manutenção de uma boa saúde mental! Saúde é um termo que engloba tanto saúde física, quanto mental e social! Acredito que muitas vezes escutamos sobre a importância de cuidarmos de nossos corpos e mentes, mas acabamos deixando de lado nossas relações interpessoais e nossa saúde social.

Trabalhar as relações familiares, de amizades e profissionais é um trabalho muito importante para a saúde mental. Compreender o que nos incomoda no outro, o que podemos mudar/fazer melhor e como construir e manter relações saudáveis e respeitosas é muito importante para que possamos nos sentir bem em nossa vida e interações sociais. Um processo terapêutico ajuda nessa busca por compreensão e mudança de comportamentos :)

Olá! Uma pergunta muito importante! Saúde, de acordo com a OMS, é um estado de bem-estar físico, mental e social! Portanto, devemos pensar em saúde como uma junção desses três fatores: cuidados com a saúde física, que incluem a regularidade de atividades físicas e uma alimentação saudável, bem como exames de rotina; cuidados com a saúde mental, que incluem atividades que permitam reflexões e diminuição do excesso de pensamentos, como terapia, meditação, investimento na espiritualidade e, possivelmente, até religiosidade; e, finalmente, cuidados com a saúde social, como construção e manutenção de relações saudáveis de amizade, familiares e relacionamentos amorosos.

Desta forma, entendemos que, quando uma dessas "saúdes" não está boa ou não está sendo cuidada, é possível que vejamos consequências negativas em uma ou até nas outras duas. Transtornos mentais e sintomas de sofrimento mental podem levar um sujeito a desenvolver doenças psicossomáticas, bem como gastrites, enxaquecas e alergias. Uma enfermidade física, seja ela mais grave, como câncer, ou até menos grave, como gripes constantes, por exemplo, podem levar à dificuldades de compreensão, entendimentos e dificuldades para lidar com as emoções advindas do diagnóstico, tratamento e prognósticos. Dificuldades relacionais e problemas familiares, de namoro, casamento ou em amizades, podem levar a sintomas físicos e mentais, haja vista a relevância da saúde social na manutenção da sanidade mental, emocional e até física de uma pessoa.

As doenças psicossomáticas e autoimunes são exemplos comuns da relação entre saúde mental e física, já que várias delas são desenvolvidas quando o sujeito tem dificuldades de lidar emocionalmente com acontecimentos de sua vida, como uma perda, problemas relacionais, dificuldades financeiras, entre outros.

Dito isso, é de extrema importância entender essa relação para que se possa compreender o que pode estar afetando todas "as saúdes" do sujeito, para que ele possa perceber as influencias de um contexto no outro. Se a saúde física não está boa, o que pode estar fazendo essa pessoa sentir e pensar. Se a saúde mental não está muito boa, quais sintomas físicos podem vir disso. Se os relacionamentos não estão bem trabalhados e mantidos, como isso pode influenciar nas outras áreas de sua vida. A terapia é um bom começo, pois permite o sujeito a olhar, refletir e se questionar sobre relacionamentos e a realidade dos vários âmbitos de sua vida!

Olá!

Bom, problemas familiares podem afetar nossa saúde mental de diversas maneiras! Somos seres sociais e, assim como precisamos de várias relações sociais diferentes, precisamos também de relações familiares, para existirmos no mundo e darmos sentido à ele. Além disso, o conceito de saúde engloba saúde física, mental e social! Manter relações disfuncionais pode ser um fator de desequilíbrio e sofrimento emocional.

Dinâmicas como brigas constantes, falta de comunicação ou cobranças excessivas nos deixam em constante alerta, o que pode desencadear ansiedade, irritabilidade, dificuldades de concentração e problemas de sono. Convivência com críticas constantes ou falta de afeto pode levar a pessoa duvidar de seu valor e das próprias capacidades. E, sem dúvida, ambientes familiares emocionalmente frios ou disfuncionais dificultam nossa capacidade de reconhecer, expressar e regular emoções, o que pode gerar tristeza persistente, ansiedade ou impulsividade.

No entanto, nem sempre conseguimos resolver os problemas familiares em nossa volta. O que podemos fazer, portanto, é trabalharmos nossas reações a esses problemas, aprender a lidar melhor com nossas emoções e, principalmente, aprender a colocar limites em nossas relações. Um processo terapêutico pode ajudar muito com isso!

Oiê!
Atividades físicas, como musculação, são muito importantes para a nossa saúde mental, mas outros esportes, coletivos e individuais, podem nos ajudar muito também! O futebol, o squash, o beach tennis, dança, handebol... podem ser muito bons porque, além de nos proporcionarem um bom alívio físico, podem nos ajudar a criar novos vínculos, fazer novas amizades e desenvolver novas habilidades. Reconhecermos que somos capazes de aprender algo novo, desenvolver uma nova capacidade física e de nos envolvermos em novas relações pode ser essencial para nossa felicidade!

Olá!

Esses são dois profissionais com formações e ações bem diferentes, embora seus tratamentos sejam complementares, por diversas vezes. O psicólogo estuda Psicologia e tem seu trabalho focado em entender a realidade emocional do sujeito, explorar como ele se sente nas várias áreas de sua vida e acompanhá-lo no processo de maior autoconhecimento e compreensão de suas emoções e sentimentos. A Psicologia possui áreas diversas, como Psicologia Escolar, Psicologia Clínica, Psicologia Hospitalar, Psicologia Social... cada uma com sua atuação única. O psicólogo atua com base no comportamento e fala do paciente.

Já a Psiquiatria é uma especialização da Medicina e tem como objetivo maior compreender o desenvolvimento e manutenção de transtornos e enfermidades mentais, com o principal intuito encontrar maneiras de reduzir esses sintomas a partir da medicalização e tratamentos para quando os sintomas forem mais severos e consistentes. O psiquiatra atua com base na avaliação médicas e nos sintomas clínicos.

Olá!

Pode ser, sim, que este medo esteja relacionado com a ansiedade. Se pararmos para pensar no conceito de ansiedade, estamos falando de um MEDO - medo do futuro, medo do incerto, medo do incontrolável, medo da dor, medo da morte... A Hipocondria costuma ter relação com o medo daquilo que não controlamos 100%: nossa saúde, a possibilidade de ficarmos gravemente doentes ou de morrermos.

É muito importante que você busque um profissional da Psicologia para poder conversar sobre isso e entender porque se sente desta maneira! O que o medo de ficar doente pode significar para você, de onde vem, como aparece na sua vida e de que maneiras pode estar atrapalhando sua vida!

Espero que consiga buscar essas respostas e que fique bem! Um abraço!

Olá! Imagino que seja bastante difícil lidar com esses pensamentos! É sempre bom descartarmos qualquer possibilidade de que isso seja algo físico! No entanto, pode ser, sim, que esses pensamentos tenham origem psicológica/emocional. Acredito ser muito importante tentar explorar o que significa a comida para voce, porque pensa nela desta forma, qual o significado que dá para ela, quando entra no seu corpo... E qual a diferença da comida sólida para a comida líquida...

De qualquer forma, acredito que um processo de psicoterapia poderia ser legal para te ajudar a entrar em contato com esses pensamentos e tentar dar sentido e vazão a eles.

Oiê!

Pode, com certeza! O transtorno de ansiedade possui várias características e sintomas, e a 'crise de ansiedade' é somente um deles. A ansiedade pode ser caracterizada como medo de sair de casa, comportamentos compulsivos, pensamentos obsessivos ou intrusivos, falta de sono, sono exagerado, falta de apetite, comer exagerado, muitos pesadelos, medos diversos... assim como, crises mais intensas.

Um processo psicoterapêutico pode te ajudar a tentar entender o que vem sentindo, as possíveis causas para suas preocupações e pensamentos, mesmo que você não tenha apresentado nenhuma 'crise' de ansiedade.

Olá! Sim, os energéticos e quaisquer outras fontes de cafeína podem causar o aumento dos batimentos cardíacos e isso pode aumentar a ansiedade. Quando nosso coração está muito acelerado e não conseguimos respirar direito, temos dificuldade para acalmar nossos sistema nervoso e pensar com mais clareza. O uso de produtos com cafeína deve ser realizado de maneira muito controlada e observada, sempre!!