Perguntas do paciente (228)

A sensação de rejeição está ligada a experiências emocionais e aos significados que a pessoa atribui a elas. Não existe uma forma de “apagar” completamente esse sentimento, mas a psicoterapia, especialmente... Mais

Pensamentos disfuncionais são ideias que surgem automaticamente e nem sempre correspondem aos fatos, mas parecem verdadeiras no momento. Eles podem gerar emoções como tristeza, culpa ou ansiedade e influenciar... Mais

Dito pelo ChatGPT:

Pensamentos disfuncionais costumam ser automáticos, negativos e pouco realistas. São rígidos, geram interpretações extremas como “tudo ou nada” e aumentam emoções desagradáveis como... Mais

Existem vários tipos comuns, entre eles:

Generalização: tirar uma conclusão ampla a partir de um único evento.

Catastrofização: imaginar o pior cenário possível.

Pensamento tudo ou nada: ver situações... Mais

Sim, a atenção plena (mindfulness) foi incorporada em abordagens como Terapia Cognitivo-Comportamental baseada em Mindfulness (MBCT) e Programas de Redução de Estresse (MBSR), ajudando no manejo da ansiedade,... Mais

As principais técnicas para lidar com pensamentos disfuncionais incluem:

Reestruturação cognitiva: identificar pensamentos automáticos e questionar sua validade, substituindo-os por interpretações mais... Mais

A ficha de pensamento disfuncional é uma ferramenta usada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para registrar situações, pensamentos automáticos, emoções e comportamentos. Ela ajuda a identificar... Mais

O luto pode intensificar crenças disfuncionais, como ideias de culpa, desamparo ou pensamentos rígidos sobre perda (“nunca vou superar” ou “não posso ser feliz sem essa pessoa”). Essas crenças tendem a... Mais

A doença mental é um termo mais antigo e menos utilizado atualmente, geralmente associado a quadros psiquiátricos que comprometem o equilíbrio emocional e o funcionamento do indivíduo, como depressão grave... Mais

O controle inibitório pode ser desenvolvido por meio de estratégias que fortalecem a atenção e a autorregulação. Algumas delas incluem: treinos de atenção plena (mindfulness), práticas de respiração, exercícios... Mais

O controle inibitório tem papel essencial na tomada de decisões, pois permite filtrar impulsos e avaliar as consequências antes de agir. Em adultos, essa habilidade contribui para escolhas mais conscientes,... Mais

A identificação projetiva pode gerar efeitos tanto nas relações pessoais quanto no bem-estar emocional. Ela acontece quando a pessoa projeta sentimentos ou partes de si em outra e, de forma inconsciente,... Mais

A insegurança emocional é um estado marcado por medo constante de rejeição, necessidade de aprovação e dificuldade em confiar em si e nos outros. Isso pode levar a ansiedade, ciúmes excessivos, baixa autoestima... Mais

A insegurança emocional é marcada por medo de rejeição, necessidade constante de aprovação, dificuldade em confiar nos outros e em si mesmo, além de baixa autoestima. Pessoas com essa característica podem... Mais

Superar a insegurança emocional envolve desenvolver autoconfiança, estabelecer limites saudáveis e trabalhar padrões de pensamento que reforçam a dependência emocional ou o medo de rejeição. Estratégias... Mais

A inibição cognitiva é um processo importante porque ajuda o cérebro a filtrar informações irrelevantes e a controlar impulsos. Ela permite manter o foco, evitar distrações e tomar decisões mais conscientes... Mais

O isolamento afetivo é um mecanismo psicológico em que a pessoa evita demonstrar ou compartilhar emoções, mantendo um distanciamento emocional nas relações. Geralmente está associado a estratégias de defesa... Mais

O isolamento afetivo é caracterizado pela dificuldade em expressar emoções, manter vínculos próximos e compartilhar sentimentos com outras pessoas. A pessoa pode demonstrar distanciamento emocional, evitar... Mais

A interação terapêutica oferece benefícios importantes para o processo de tratamento psicológico. Ela cria um espaço seguro, baseado em confiança e empatia, que favorece a expressão de sentimentos, a reflexão... Mais

A identificação projetiva é um mecanismo de defesa no qual a pessoa projeta em outra sentimentos, desejos ou partes de si que considera difíceis de lidar, influenciando o outro a sentir ou agir de forma... Mais