Perguntas do paciente (16)

Olá! Muito prazer, sou a Laryssa, psicóloga clínica e trabalho com terapia online para adultos.

Sim, uma pessoa com depressão pode ter dias bons, conseguir rir, trabalhar e seguir a rotina. Isso não significa que os outros momentos de sofrimento sejam falsos ou que você esteja “fingindo”.

Você não precisa estar mal o tempo todo, nem ter certeza de que tem depressão para procurar ajuda. O importante é entender a frequência e o impacto desses sintomas na sua vida.

E esse pensamento de que você está “inventando” ou querendo “ser especial” também pode ser algo importante de ser compreendido em terapia. Você não precisa esperar piorar para buscar ajuda.

Se quiser conhecer meu trabalho, pode me chamar pelo Instagram @psilaryguedes.

Olá! Muito prazer, eu sou a Laryssa, psicóloga clínica e trabalho com terapia online para adultos.

Pelo que você contou, parece que essas inseguranças e o medo de rejeição têm ocupado um espaço muito grande na sua vida, inclusive fazendo com que você evite situações que gostaria de viver. E imagino o quanto pode ser frustrante se comparar com pessoas da sua idade e sentir que está ficando para trás.

Sim, a psicoterapia pode ajudar bastante nesse tipo de dificuldade. Embora minha abordagem não seja a Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalho com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que faz parte da mesma família das terapias comportamentais e também trabalha questões como autoestima, insegurança, medo de rejeição e padrões de pensamentos.

Na terapia, podemos entender como esses pensamentos e inseguranças foram construídos e, principalmente, como eles estão influenciando suas escolhas hoje. O objetivo não é simplesmente fazer você “parar de pensar” que é feio ou que nunca vai encontrar alguém, mas aprender a se relacionar de outra forma com esses pensamentos e sentimentos, para que eles não continuem decidindo por você o que você pode ou não viver.

E isso também pode envolver desenvolver mais segurança para se aproximar das pessoas, lidar com a possibilidade de rejeição e construir relacionamentos de uma forma que faça sentido para você.

Se você tiver interesse em conhecer meu trabalho e entender como podemos trabalhar essas questões em terapia, pode me chamar meu Instagram é @psilaryguedes.

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Pelo que você descreveu, esses momentos no futebol parecem ativar um medo muito intenso de errar, ser avaliado e ser julgado, e isso acaba vindo acompanhado tanto dos pensamentos negativos quanto dessas reações físicas de ansiedade. E entendo que, depois de perceber que a sertralina ajudou na ansiedade do dia a dia, mas não resolveu completamente essas situações, você esteja se perguntando se existe outra possibilidade de melhora.

Na terapia, podemos compreender melhor o que acontece nesses momentos, como esses pensamentos e sentimentos aparecem, como você reage a eles e de que forma isso pode acabar mantendo esse ciclo de ansiedade. O objetivo não é simplesmente fazer você nunca mais sentir ansiedade, mas ajudá-lo a desenvolver recursos para lidar com ela sem que o medo de errar ou ser julgado determine o que você pode ou não fazer.

Embora minha abordagem não seja a Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalho com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que também trabalha com questões como ansiedade, medo de avaliação, autocrítica e padrões de evitação.

Sobre a sertralina, como você mesmo colocou, qualquer mudança na dose precisa ser conversada com o seu psiquiatra. A terapia pode ser uma ferramenta complementar ao tratamento medicamentoso, especialmente quando ainda existem situações específicas em que a ansiedade continua interferindo na sua vida.

E principalmente: o fato de você ainda sentir essa ansiedade não significa que não exista possibilidade de melhora.

Se você tiver interesse em conhecer meu trabalho e entender como podemos trabalhar essas questões em terapia, pode me chamar. Meu Instagram é @psilaryguedes.

Olá! Muito prazer, sou a Laryssa, psicóloga clínica e trabalho com terapia online para adultos.

Quando começamos a tratar determinados pensamentos ou sensações como se fossem provas de que fizemos algo errado, podemos acabar entrando em um ciclo de culpa, ansiedade e tentativa de controlar ou afastar aquilo que estamos pensando. E quanto mais tentamos ter certeza de que não fizemos nada errado, mais esses pensamentos podem acabar ocupando espaço e influenciando a forma como agimos.

Na terapia, podemos compreender melhor como esse ciclo funciona no seu caso e trabalhar uma relação diferente com esses pensamentos e sentimentos, para que eles não precisem desaparecer ou ser resolvidos para que você consiga viver de acordo com aquilo que realmente importa para você.

Minha abordagem é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que trabalha justamente com a relação que estabelecemos com nossos pensamentos e emoções, buscando desenvolver mais flexibilidade psicológica e menos necessidade de controlar aquilo que sentimos ou pensamos.

Se você sentir que isso tem interferido na sua vida ou no seu relacionamento e quiser entender melhor como podemos trabalhar essa questão em terapia, pode me chamar, meu Instagram é @psilaryguedes.

Olá! Muito prazer, sou a Laryssa, psicóloga clínica e trabalho com terapia online para adultos.

A Terapia de Exposição é uma técnica utilizada em psicoterapia em que a pessoa entra em contato, de forma gradual e planejada, com situações, pensamentos, sentimentos, memórias ou experiências que costumam provocar medo, ansiedade ou desconforto.

A ideia não é simplesmente “jogar a pessoa” diante daquilo que ela teme, mas construir esse contato aos poucos, de uma forma segura e adequada para cada caso, para que ela possa aprender novas formas de lidar com aquilo que antes tentava evitar.

Por exemplo, uma pessoa que tem muito medo de falar em público pode, ao longo da terapia, começar por situações que gerem menos ansiedade e ir avançando gradualmente.

A exposição é utilizada principalmente quando a evitação e o medo estão limitando a vida da pessoa, e a forma como ela é conduzida depende da abordagem e da demanda de cada paciente.

Se você tiver interesse em conhecer melhor o meu trabalho ou entender como a terapia pode ajudar na sua situação, pode me chamar pelo Instagram @psilaryguedes

Olá! Muito prazer, sou a Laryssa, psicóloga clínica e trabalho com terapia online para adultos.

Essa é uma questão bastante específica, que envolve avaliação psicológica para ingresso na carreira policial, critérios próprios da instituição e aspectos relacionados à atuação profissional na área de segurança pública.

Não é o meu campo de atuação, então não seria adequado eu afirmar se uma pessoa com determinado diagnóstico pode ou não ser aprovada nesse tipo de avaliação.

O mais indicado é procurar um psicólogo que tenha experiência com avaliação psicológica para concursos e carreira policial. Esse profissional poderá explicar melhor quais aspectos são avaliados, como funciona o processo e quais são os critérios utilizados pela banca.

Espero que consiga encontrar um profissional que possa te orientar com mais precisão.

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Quando uma pessoa passa por situações importantes em que suas percepções, sentimentos ou capacidades foram desacreditados, isso pode influenciar a forma como ela passa a enxergar a si mesma. Na vida adulta, isso pode aparecer como uma necessidade constante de confirmação, medo de tomar decisões, dificuldade de confiar na própria percepção ou uma tendência a questionar até mesmo aquilo que você sabe que sente.

Isso não significa que você realmente não seja capaz de confiar em si. Muitas vezes, existe um padrão que foi sendo construído ao longo da história da pessoa e que continua aparecendo mesmo quando o contexto já mudou.

Na terapia, podemos compreender como esse padrão funciona hoje e trabalhar uma relação diferente com esses pensamentos e inseguranças. O objetivo não é fazer você nunca mais duvidar de si, mas construir mais segurança para tomar decisões, se posicionar e viver de acordo com aquilo que é importante para você, mesmo quando a dúvida aparecer.

Minha abordagem é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que trabalha justamente com a relação que estabelecemos com nossos pensamentos e sentimentos e busca desenvolver mais flexibilidade psicológica.

Se você sentir que essas questões têm interferido na sua vida e quiser entender melhor como podemos trabalhar isso em terapia, pode me chamar pelo Instagram @psilaryguedes.

Olá! Muito prazer, sou a Laryssa, psicóloga clínica e trabalho com terapia online para adultos.

Essa é uma questão bastante específica, porque envolve avaliação psicológica para ingresso e exercício de uma carreira na área de segurança pública, com critérios que podem variar de acordo com a instituição e o processo seletivo.

Não é o meu campo de atuação, então não seria adequado eu afirmar se uma pessoa com características ou diagnóstico de transtorno de personalidade narcisista pode ou não ser aprovada para uma carreira policial, mesmo que tenha consciência dessas características.

O mais indicado é procurar um psicólogo que tenha experiência com avaliação psicológica para concursos e carreiras policiais. Esse profissional poderá explicar quais aspectos são avaliados pela banca e como funciona esse processo.

Espero que consiga encontrar um profissional que possa te orientar com mais precisão.

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Entendo a sua preocupação, principalmente porque isso já aconteceu mais de uma vez. Nessa idade, é importante compreender o contexto antes de concluir o motivo desse comportamento. Pode ser uma manifestação de curiosidade sobre o próprio corpo, uma brincadeira, uma tentativa de chamar atenção ou estar relacionado a outras questões que precisam ser melhor investigadas.

Por isso, seria importante observar em quais momentos isso acontece, o que estava acontecendo antes, como ele reage quando vocês conversam sobre o assunto e o que ele entende sobre o próprio corpo e sobre os limites de privacidade.

Como meu trabalho é voltado para adultos, não atuo com psicoterapia infantil e não seria ético eu te orientar especificamente sobre como conduzir esse caso. O ideal seria procurar um psicólogo infantil, que poderá compreender melhor o comportamento e orientar vocês sobre como conversar com ele de uma maneira adequada para a idade, sem gerar vergonha ou culpa.

Espero que vocês encontrem um profissional que possa ajudar vocês a entender melhor o que está acontecendo.

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Quando iniciamos uma medicação como a sertralina, pode existir um período de adaptação do organismo, e algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais nesse início. Esses efeitos costumam melhorar com o tempo, mas isso pode variar de pessoa para pessoa.

A sertralina também pode levar algumas semanas para apresentar seu efeito terapêutico de forma mais perceptível, e a resposta ao medicamento pode variar bastante entre as pessoas.

Como você já está tomando há mais de 30 dias e ainda está sentindo ansiedade, desânimo e principalmente essa fraqueza durante atividades que fazem parte da sua rotina, acho importante conversar novamente com o psiquiatra que acompanha você. Ele poderá avaliar se essa resposta está dentro do esperado, se os sintomas podem estar relacionados à medicação ou à própria condição que está sendo tratada e se é necessário algum ajuste.

Não altere a dose nem interrompa a medicação por conta própria.

Espero que você consiga conversar com seu psiquiatra e encontrar uma conduta que te ajude a se sentir melhor.

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Como essa é a sua primeira experiência com terapia e você está apenas na terceira sessão, é bastante comum ainda se sentir assim. No começo, você está conhecendo o terapeuta, entendendo como funciona aquele espaço e, ao mesmo tempo, tentando falar sobre coisas que talvez nunca tenha colocado em palavras.

Você não precisa chegar à sessão sabendo exatamente o que sente ou tendo as respostas certas. A relação terapêutica também vai sendo construída aos poucos, e é justamente nesse processo que você pode começar a se sentir mais segura para falar sobre aquilo que realmente está vivendo.

Inclusive, você pode contar ao seu próprio terapeuta que sente que fica nervosa, que às vezes não consegue responder ou que sai da sessão com a sensação de não ter conseguido falar o que queria. Isso também é material importante para a terapia e pode ajudar vocês a entenderem juntos o que está acontecendo.

Não existe uma forma “certa” de fazer terapia. Você não precisa saber se expressar perfeitamente para que a terapia possa te ajudar.
@psilaryguedes

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O psicólogo pode interromper o paciente em alguns momentos, então a interrupção, por si só, não significa que algo esteja errado. O mais importante é entender com que frequência isso acontece, por qual motivo e se a intervenção está contribuindo para o processo terapêutico.

Em relação a falar da própria vida, existem situações em que o psicólogo pode utilizar uma experiência pessoal como recurso terapêutico, mas isso precisa ter uma finalidade clínica e ser feito com bastante cuidado e ética. A terapia não deve se transformar em um espaço para o paciente cuidar ou ouvir constantemente sobre a vida do psicólogo.

Se você sente que isso está acontecendo com frequência ou que está atrapalhando você de falar sobre o que precisa, vale conversar diretamente com o seu psicólogo sobre como você está se sentindo.
@psilaryguedes

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Na terapia, podemos compreender melhor esses medos, a pressão e a necessidade de evitar o erro, entendendo também como esses pensamentos e sentimentos acabam influenciando a forma como você se comporta dentro de campo.

Na minha abordagem, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), também trabalhamos para entender por que o futebol é importante para você e o que você quer viver através dele. A ideia não é fazer você nunca mais sentir medo de errar ou ser julgado, mas aprender a lidar com essas experiências sem deixar que elas determinem o seu comportamento.

Quando suas ações passam a ser guiadas mais pelo que é importante para você do que pela tentativa constante de evitar o erro, a crítica ou a pressão, esses pensamentos podem perder parte do poder que exercem sobre você.

Isso pode favorecer uma relação mais tranquila com a competição e com o próprio desempenho, mas não seria adequado prometer que a terapia necessariamente fará sua performance aumentar. O objetivo inicial é ampliar sua capacidade de jogar e se posicionar mesmo quando sentimentos difíceis aparecem.

Se você sente que esses medos têm interferido no seu desempenho e gostaria de trabalhar isso em terapia, podemos conversar e agendar um horário. Meu atendimento é online e você pode me chamar pelo Instagram @psylaryguedes.

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A forma como uma pessoa se enxerga pode ser bastante estável, principalmente quando foi construída ao longo de muitos anos, mas isso não significa que ela precise permanecer dessa forma para sempre.

Na terapia, podemos compreender como essa percepção sobre si foi sendo construída, quais pensamentos e sentimentos aparecem quando você se olha dessa maneira e, principalmente, como essa autoimagem influencia suas escolhas, seus relacionamentos e a forma como você vive.

Na minha abordagem, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), não precisamos transformar uma autoimagem negativa em uma imagem completamente positiva. O trabalho é desenvolver uma relação diferente com esses pensamentos e sentimentos, para que a forma como você se enxerga não determine o seu valor nem limite a vida que você quer construir.

Se essa questão tem afetado sua vida e você gostaria de trabalhar isso em terapia, pode me chamar pelo Instagram @psilaryguedes.

Olá! Muito prazer, sou a Laryssa, psicóloga clínica e trabalho com terapia online para adultos.

Sim. Podemos ter pensamentos, emoções, sensações e reações espontâneas que não escolhemos ter. Às vezes, inclusive, algo pode surgir e nos deixar confusos justamente por não parecer coerente com aquilo que pensamos conscientemente.

É possível, ao longo da terapia, compreender melhor o que estava acontecendo naquele momento e o que essa reação pode representar para você. Mas existe uma diferença importante entre compreender uma experiência e se julgar por tê-la vivido.

Pelo que você descreve, parece que o sofrimento começou com o sorriso, mas depois passou a estar relacionado à ideia de que você não deveria ter reagido daquela forma. Você começou a questionar o episódio, se culpar e tentar descobrir o que aquilo dizia sobre você.

E você não precisa se culpar por uma reação espontânea. Podemos investigar e compreender o que aconteceu sem transformar essa experiência em motivo para se julgar.
Na terapia, podemos trabalhar justamente essa relação com experiências internas que surgem de forma espontânea, para que você não precise entrar em uma luta com elas ou encontrar imediatamente uma explicação para conseguir seguir em frente.

Minha abordagem é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que trabalha justamente a relação que estabelecemos com nossos pensamentos e emoções.

Se você percebe que situações como essa têm gerado sofrimento e gostaria de compreender melhor o que está acontecendo, pode me chamar pelo Instagram @psilaryguedes.

Quando colocar as próprias necessidades em primeiro lugar vem acompanhado da sensação de estar sendo egoísta, pode ser difícil até mesmo reconhecer o que você gostaria de fazer por você. E, quando isso se repete ao longo do tempo, é possível que você passe a se colocar em segundo plano mesmo quando suas próprias necessidades estão pedindo espaço.

Na terapia, podemos compreender como essa forma de se relacionar consigo mesma foi construída, o que acontece quando você tenta se priorizar e quais pensamentos e sentimentos aparecem nesse momento. Também podemos trabalhar para que suas escolhas sejam cada vez mais guiadas pelo que é importante para você, e não apenas pela tentativa de evitar culpa ou desagradar alguém.
Se você sente que essa dificuldade tem te afastado da vida que gostaria de construir e quer trabalhar isso em terapia, pode me chamar pelo Instagram @psilaryguedes.