Perguntas do paciente (7)

Olá!

Após um parto com complicações e cirurgias, como no seu caso, é comum que o corpo passe por alterações na postura, na musculatura abdominal e torácica, além de possíveis compensações no movimento.

O fato de perceber a costela mais “saltada” pode estar relacionado a mudanças no tônus muscular, fraqueza da região abdominal, aderências cicatriciais ou adaptações respiratórias.

A dor e o desconforto ao permanecer sentada ou em pé por muito tempo podem estar associados a esse desequilíbrio postural e à sobrecarga da musculatura.

O ideal é procurar um fisioterapeuta especializado em reabilitação pélvica e também do movimento. Esse profissional poderá avaliar sua postura, respiração, cicatrizes e força muscular, além de propor um plano de tratamento individualizado, que pode incluir:
• exercícios para fortalecimento do core (músculos profundos do abdome e região lombar);
• técnicas de mobilidade e liberação para melhora do desconforto;
• reeducação postural e respiratória para reduzir sobrecarga.

Procure atendimento para uma avaliação presencial: quanto antes iniciar o processo de reabilitação, melhor será o alívio da dor e a recuperação da funcionalidade.

Olá!
Andar “rebolando” ou "arrastado" pode estar relacionado a diferentes fatores, como fraqueza ou desequilíbrio da musculatura do quadril, alterações posturais, encurtamentos musculares ou até mesmo compensações de movimentos para aliviar dor.

Essas alterações no padrão da marcha podem gerar sobrecarga nas pernas e contribuir para o surgimento de dores.

O ideal é realizar uma avaliação fisioterapêutica completa, onde serão observados postura, força muscular, mobilidade articular e o padrão da sua marcha.

A partir daí, é possível identificar a causa e propor um plano de tratamento individualizado, que pode incluir exercícios específicos de fortalecimento, alongamento e reeducação do movimento.

Procure um fisioterapeuta de confiança para uma avaliação detalhada. Quanto antes for identificado o motivo, mais rápido será possível corrigir o padrão de marcha e aliviar as dores.

Olá!

A diástase abdominal é bastante comum após a gestação, especialmente em casos de cesariana ou gravidez de risco. Ela acontece quando os músculos retos do abdome se afastam, deixando a região mais flácida e com dificuldade de recuperação.

A boa notícia é que existem recursos eficazes para melhorar essa condição. O tratamento não está ligado apenas a “eliminar a barriga”, mas sim a recuperar a função da musculatura abdominal e do core (conjunto de músculos que sustentam a postura e estabilizam a coluna).

Algumas medidas que ajudam:
• Exercícios específicos de fortalecimento abdominal profundo (como transverso do abdome e assoalho pélvico);
• Reeducação respiratória (o controle da respiração auxilia na ativação correta do core);
• Correção postural para reduzir sobrecarga;
• Dependendo do caso, evitar exercícios tradicionais de abdominal ou pranchas mal orientadas, que podem agravar a diástase.

O ideal é procurar um fisioterapeuta especializado, que fará uma avaliação detalhada e orientará exercícios seguros para o seu caso.

Com acompanhamento adequado, é possível reduzir a diástase, melhorar a firmeza abdominal e aliviar desconfortos, devolvendo confiança e bem-estar no dia a dia.

A atividade física tem um papel muito importante na neuroplasticidade, que é a capacidade do sistema nervoso de se adaptar, criar novas conexões e reorganizar suas funções.

Em pessoas com doenças autoimunes que afetam o sistema nervoso ou causam processos inflamatórios (como esclerose múltipla, lúpus, artrite reumatoide, entre outras), o exercício pode:
• Estimular a produção de fatores neurotróficos (como o BDNF – Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro), que favorecem a sobrevivência e o crescimento de neurônios.
• Reduzir processos inflamatórios sistêmicos, ajudando a proteger o sistema nervoso de danos.
• Melhorar a comunicação entre os neurônios, o que contribui para preservar funções cognitivas e motoras.
• Aumentar a capacidade funcional e a qualidade de vida, já que melhora força, equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório e controle da fadiga.
• Favorecer a saúde mental, reduzindo sintomas de ansiedade e depressão, que são comuns em doenças autoimunes.

O tipo e a intensidade do exercício devem ser sempre adaptados à condição clínica de cada paciente. Modalidades como Pilates, treino de força, exercícios aeróbicos e práticas integrativas (como Yoga), quando bem orientadas, podem ser seguras e eficazes para estimular neuroplasticidade e promover bem-estar.

Por isso, é fundamental procurar um fisioterapeuta ou profissional de saúde especializado em exercício terapêutico para um plano individualizado.

Olá!

Quando a postura fica por muito tempo adaptada (por exemplo, andando ou sentando de forma mais “curvada”), o corpo cria um padrão em que alguns músculos ficam encurtados e outros enfraquecidos. Por isso, quando você tenta “forçar” a coluna a ficar ereta, os músculos que não estão preparados para essa posição geram dor e desconforto.

É importante destacar que manter a coluna reta não significa rigidez, mas sim equilíbrio entre força, flexibilidade e alinhamento postural.

O caminho ideal não é “forçar” a postura, mas sim trabalhar a musculatura de forma progressiva para que a coluna consiga se manter ereta naturalmente, sem dor. Isso pode ser feito por meio de:
• Exercícios de fortalecimento do core (abdome, lombar e quadril);
• Alongamentos para regiões encurtadas (peitoral, cadeia posterior, ombros);
• Exercícios de consciência corporal e reeducação postural, como o Pilates.

Recomendo procurar um fisioterapeuta, que poderá avaliar suas necessidades e indicar um programa de exercícios individualizado. Com o tempo, a postura melhora de forma natural e a dor tende a diminuir.

Olá!

A tendinopatia do glúteo médio é uma condição que costuma causar dor intensa e persistente, principalmente ao caminhar, subir escadas ou deitar de lado. Os recursos como TENS e infravermelho podem ajudar a aliviar a dor em alguns casos, mas por si só não tratam a causa do problema.

O mais importante no tratamento da tendinopatia é a reabilitação ativa, ou seja, exercícios específicos que fortaleçam a musculatura do quadril e estabilizem a pelve, reduzindo a sobrecarga no tendão.

Fazer eletroterapia todos os dias não necessariamente acelera a melhora, já que o tendão precisa de estímulos adequados de fortalecimento e tempo para se adaptar. O que realmente traz bons resultados é:
• Exercícios de fortalecimento progressivo do glúteo médio e músculos adjacentes;
• Correção de movimentos e postura para evitar sobrecarga;
• Orientações para atividades do dia a dia (como sentar, levantar, caminhar).

Minha recomendação é que você converse com seu fisioterapeuta sobre incluir um programa de exercícios terapêuticos associado às técnicas de alívio da dor. Essa combinação costuma trazer resultados muito mais duradouros e eficazes.

Olá!

A anemia na gravidez é uma condição relativamente comum e está principalmente relacionada a alterações nos níveis de ferro, ácido fólico ou vitamina B12. O tratamento adequado deve ser sempre conduzido pelo médico obstetra, que pode solicitar exames, indicar suplementação e acompanhar a evolução da gestante.

A fisioterapia e a quiropraxia não tratam diretamente a anemia, mas podem ser aliadas importantes no cuidado global da gestante. Isso porque ajudam a:
• Reduzir dores musculoesqueléticas comuns na gestação (coluna, quadris, pernas);
• Melhorar a postura e a mobilidade;
• Contribuir para o bem-estar físico e mental;
• Estimular a circulação sanguínea e auxiliar no controle da fadiga com exercícios adequados.

Ou seja, o tratamento da anemia em si é médico, mas o trabalho do fisioterapeuta pode complementar, promovendo qualidade de vida e conforto durante a gravidez.

Minha recomendação é: procure o obstetra para tratar a anemia e, em paralelo, conte com o acompanhamento fisioterapêutico para aliviar desconfortos, manter a força e a mobilidade, e favorecer um pré-natal mais saudável.