Perguntas do paciente (428)

não falamos em "cura", mas sim, há possibilidade de melhora importante e até de remissão, mesmo após dois anos de sintomas. O tempo de duração da ansiedade não significa que ela seja…

Nem sempre os resultados da psicoterapia aparecem de forma rápida ou evidente. Em muitos casos, a melhora acontece de maneira gradual, e as primeiras mudanças podem surgir no funcionamento do dia…

Sentir um vazio de vez em quando não significa, necessariamente, que exista um problema emocional. Todas as pessoas podem passar por momentos de desconexão, desânimo ou questionamentos sobre a…

Nem sempre essa sensação significa depressão. Quando o “sem graça” aparece apenas em alguns momentos, melhora com atividades interessantes e o prazer continua presente em outras áreas, pode estar…

Esse tipo de pensamento é comum em quadros de ansiedade, especialmente durante crises intensas. A pessoa pode sentir medo de não dar conta das emoções, perder o controle ou “enlouquecer”, mesmo…

Mudanças de humor antes da menstruação podem acontecer, mas nem sempre significam um transtorno. Quando são leves, passageiras e não prejudicam o trabalho, os relacionamentos ou a rotina, podem…

O transtorno de estresse pós-traumático complexo (TEPT complexo) pode surgir após experiências muito difíceis e prolongadas, como violência, abusos, negligência ou outras situações em que a pessoa…

Sim, é possível melhorar bastante. Ficar vermelha, tremer e evitar situações de exposição pode acontecer quando o corpo reage como se estivesse diante de uma ameaça, mesmo sem existir perigo real…

Viver entre trabalho, delivery, redes sociais e a espera pelo fim de semana não significa, sozinho, que você esteja com depressão. Esse padrão também pode estar relacionado ao cansaço, estresse,…

Essa decisão depende da intensidade dos sintomas, do impacto na rotina, do tempo de duração e do histórico de cada pessoa. Em quadros leves, sem grande prejuízo no trabalho, nos relacionamentos…

Perder alguém com quem se compartilhou tantos anos de vida é uma das experiências mais dolorosas que uma pessoa pode enfrentar. Após 37 anos de casamento, é natural que a ausência seja profunda…

Isso pode acontecer quando a busca por fazer tudo bem vira medo intenso de errar. A pessoa revisa, adia ou refaz para aliviar a ansiedade, mas esse alívio dura pouco e acaba reforçando o ciclo:…

Dizer “não” não é ser grossa: é comunicar um limite. Você pode responder com gentileza e clareza, sem se justificar demais: “Hoje não consigo”, “Prefiro não fazer isso” ou “Preciso pensar antes…

Quando nada dá prazer, o primeiro passo não é esperar a vontade voltar. Comece pequeno: banho, alimentação, alguns minutos ao ar livre, uma tarefa simples e contato breve com alguém seguro. Isso…

Quando o coração dispara, lembre: a crise de ansiedade é intensa, mas costuma passar. Primeiro, diminua o ritmo da respiração: inspire pelo nariz por 4 segundos e solte lentamente por 6, sem puxar…

Se sua mente parece não parar de pensar e as preocupações ocupam grande parte do seu dia, vale a pena investigar o que está mantendo esse ciclo. Muitas vezes, esse excesso de pensamentos está relacionado…

Sim. A psicoterapia pode melhorar atenção e concentração quando a dificuldade está ligada a ansiedade, depressão, estresse, sono ruim, procrastinação ou TDAH. Na TCC, por exemplo, você aprende…

A intuição costuma surgir como uma percepção rápida e objetiva: você nota algo, mas consegue continuar pensando, observar os fatos e até mudar de opinião. Não exige certeza imediata nem produz…

Sim, pode acontecer, mas não é uma característica exclusiva do TDAH. A ansiedade antecipatória pode dificultar o sono em qualquer pessoa e em quem tem TDAH, esse impacto pode ser ainda maior devido…

Pensamentos intrusivos não definem seu caráter e não significam, por si só, que você fará algo horrível. Pensar não é querer, planejar nem agir. Muitas vezes, esses pensamentos aparecem justamente…