Perguntas do paciente (32)

Olá, para fortalecer a autoestima longe da sua rede de apoio, procure desenvolver seu autoconhecimento, mantenha boas rotinas de autocuidado e busque conexões sociais. Procure manter contato constante com sua rede anterior, preferencialmente através de video chamadas, mas também por telefone e texto. Em paralelo, procure desenvolver novas conexões no seu novo ambiente. Para isso é preciso se desafiar, sendo proativa na socialização. Como exemplo, se você gosta de música, leitura, arte, esportes, culinária, procure participar de grupos que tenham os mesmos interesses que você. Não deixe de incluir rotinas de autocuidado diário e atividade física regular. Você provavelmente precisará desenvolver novas habilidades e/ou reforçar habilidades que você já tem, mas que no seu país não eram necessárias. Algumas mudanças de hábitos mentais e comportamentais também pode ser necessárias. Preste atenção também no seu humor ao longo das diferentes estações do ano. Alguns países tem estações com baixa insolação, o que pode causar depressão sazonal para quem não está acostumado. Por fim, sugiro procurar um psicólogo que possa lhe ajudar a desenvolver novas habilidades e comportamentos, e assim, tornar sua nova rotina mais satisfatória.

Bom dia, parabéns por procurar ajuda, este é o primeiro passo para melhorar. Uma vez que mencionou que está tomando duloxetina e bupropiona, sugiro que você retorne no seu médico para reavaliar a medicação. Muitas vezes os medicamentos podem causar efeitos colaterais ou adversos, principalmente nos primeiros 20 dias. Você também pode procurar um psicólogo(a) para avaliar questões emocionais e contextuais, bem como sugerir estratégias comportamentais de enfrentamento da situação.

Olá, primeiro parabéns por procurar ajuda. Este é o primeiro passo para começar a melhorar. Seu quadro pode ter várias causas, desde desequilíbriso biofisiológicos, emocionais ou contextuais. Sugiro procurar um psicólogo(a) para conversar e também um clínico geral para fazer alguns exames laboratoriais iniciais. Ambos poderão te ajudar, seja tratando seu quadro, ou indicando profissionais competentes a depender das conversas e exames iniciais.

Primeiro, que bom que você está procurando ajuda, este é o primeiro passo para a melhora. Meu nome é Marcus, sou psicólogo e atendo muitos homens com problemas similares ao seu. Sigo a TCC e a ACT, e estas abordagens podem ajudar no seu caso. Podem existir várias causas que te levaram ao estado atual. Entre em contato e vamos conversar mais sobre seu caso. Posso te ajudar, aconselhar ou indicar um profissional adequado para te ajudar, mas preciso entender melhor seu quadro ok.

É plausível que a má postura e a ansiedade estabeleçam uma correlação mútua, configurando um ciclo vicioso: a postura inadequada pode desencadear quadros álgicos e desconforto físico, os quais, por sua vez, exacerbam a tensão muscular e o estresse, perpetuando a ansiedade e as preocupações. Adicionalmente, a ansiedade pode induzir a tensão muscular, o que contribui para o agravamento da má postura e da dor. É fundamental consultar um médico ou fisioterapeuta, pois o tratamento da etiologia subjacente da ansiedade e da dor física é de suma importância.

A "visão em túnel" no TOC descreve como a ansiedade e o foco excessivo em obsessões levam à hiperatenção, fazendo com que o indivíduo se concentre apenas em seus medos e rituais, ignorando o resto. Isso impacta o cotidiano, pois a pessoa prioriza compulsões para aliviar a ansiedade, dificultando a percepção de outras soluções. O tratamento busca desafiar esses pensamentos e ampliar a perspectiva, combatendo essa "visão em túnel". Para mais informações, procure um especialista.

O estresse agudo ou crônico pode induzir uma "visão em túnel", diminuindo a atenção e o foco em ameaças imediatas e impedindo a percepção do contexto mais amplo. Isso ocorre porque a resposta evolutiva de luta ou fuga direciona o cérebro a focar na ameaça, ignorando soluções alternativas. O excesso de hormônios do estresse prejudica o córtex pré-frontal, levando a decisões impulsivas. Além disso, o estresse pode causar sintomas físicos como visão embaçada. Em suma, a "visão em túnel" é uma consequência psicológica e, por vezes, física do estresse, estreitando a percepção da realidade para gerir uma ameaça. Para mais informações, consulte um especialista.

A aceitação é crucial no manejo da "visão em túnel" do TOC, pois permite tolerar a ansiedade e incerteza das obsessões sem compulsões. Em vez de erradicar pensamentos intrusivos, a aceitação ajuda a mudar a relação com eles, vendo-os como meros eventos mentais, não perigosos. Essa mudança é central em abordagens como TCC e ACT, enfraquecendo o ciclo obsessivo-compulsivo. A aceitação costuma contribuir para o aumento da tolerância à incerteza, reconfigurar a relação com os pensamentos e auxiliar na redução da intensidade do ciclo obsessivo-compulsivo. Para mais informações, consulte um especialista.

Olá, sim, provavelmente será interessante um tratamento multidisciplinar neste caso. Sugiro que procure um neurologista e um neuropsicólogo. Eles poderão lhe orientar melhor como proceder.

Olá, sim, é importante você procurar um psicólogo que tenha especialidade no tema. Vai lhe ajudar muito agora e durante o tratamento hormonal. Também sugiro que antes de qualquer tratamento, procure um médico competente para te acompanhar ok. Não é recomendado e é perigoso fazer tratamento hormonal sem acompanhamento médico.

Olá, sim, os transtornos de ansiedade são comorbidades comuns entre pessoas com diagnóstico de autismo. Sugiro procurar um neuropsicólogo para lhe orientar.

Olá, os pensamentos intrusivos são relativamente comuns em qualquer pessoa. O problema é quando eles começam a causar prejuízos na vida do indivíduo. A gravidez traz uma séria de mudanças biofisiológicas e psicológicas, o que pode estar lhe trazendo algumas dúvidas e talvez ansiedade. A TCC é uma abordagem bastante útil para ajudar o paciente a lidar com pensamentos intrusivos. Sugiro que procure um psicólogo com esta abordagem.