Perguntas do paciente (27)

Porque permite que a pessoa reconheça, compreenda e lide de forma mais equilibrada com as próprias emoções, em vez de ser dominada por elas ou tentar suprimi-las. Emoções fazem parte da experiência humana... Mais

As atividades de atenção plena para adultos envolvem exercícios que ajudam a direcionar a atenção de forma intencional para o momento presente, com uma postura de abertura e sem julgamentos.
Uma das práticas... Mais

O primeiro passo é trazer intenção e presença para atividades que já fazem parte do dia a dia. Ao acordar, por exemplo, é possível dedicar alguns minutos para perceber a respiração, o corpo e o estado... Mais

Uma das principais dificuldades é a rotina acelerada, em que a pessoa prioriza constantemente demandas externas e acaba se colocando em último lugar, o que favorece o funcionamento no "piloto automático".... Mais

Lidar com pensamentos negativos começa pelo reconhecimento de que pensamentos não são fatos, mas interpretações da realidade. O primeiro passo é perceber quando eles surgem e identificar o conteúdo do... Mais

Sim, é verdade. Falar ou escrever sobre os próprios problemas pode trazer benefícios tanto para a saúde psicológica quanto para a física. Quando a pessoa expressa o que sente, ela organiza pensamentos,... Mais

Conciliar o trabalho com a vida pessoal começa pelo reconhecimento de que equilíbrio não significa dividir o tempo de forma perfeita, mas definir prioridades e limites saudáveis. Um primeiro passo é observar... Mais

O autoconhecimento é fundamental para a vida pessoal e profissional porque permite que a pessoa compreenda melhor quem é, como funciona emocionalmente, quais são seus limites, valores, necessidades e padrões... Mais

Temos a responsabilidade de cuidar da nossa saúde mental da mesma forma que cuidamos da saúde física. Isso envolve reconhecer e respeitar nossos limites, observar sinais de sofrimento emocional e não normalizar... Mais

As competências técnicas estão relacionadas ao saber fazer, ao domínio de conhecimentos específicos, métodos, processos e habilidades adquiridas por meio de formação, capacitação e experiência. Embora... Mais

Sim, isso tem tratamento, e os sintomas que você descreve são muito comuns em pessoas que têm medo de agulha. Não se trata de “fraqueza” ou exagero, mas de uma reação intensa do corpo diante da percepção... Mais

A falta de propósito não aparece como um único sintoma isolado. Ela costuma se manifestar como um conjunto de sinais emocionais, cognitivos, comportamentais e existenciais, que podem variar em intensidade... Mais

Encontrar o propósito é difícil porque ele não surge como uma resposta pronta ou definitiva, mas vai sendo construído com o tempo, a partir das escolhas, experiências e do que faz sentido para cada pessoa.... Mais

Melhorar a saúde mental e emocional envolve cuidar das emoções, dos pensamentos e da rotina de forma consistente e gentil. Reconhecer o que se sente, questionar pensamentos muito rígidos, manter hábitos... Mais

Para se proteger do excesso de informação, é importante criar limites claros e intencionais no dia a dia, especialmente no uso de telas e redes sociais.
Alguns limites saudáveis incluem: definir horários... Mais

Não exatamente.
O medo existencial não é uma emoção básica em si, mas um estado emocional complexo, composto por emoções, pensamentos e avaliações cognitivas sobre a existência.
Na psicologia, emoções... Mais

Pessoas inflexíveis tendem a interpretar eventos incertos como ameaçadores, pois têm dificuldade em atualizar ou reavaliar sua interpretação de situações. Essa dificuldade em ajustar a avaliação diante... Mais

Inflexibilidade cognitiva é um aspecto das funções executivas que se refere à dificuldade em mudar ou adaptar pensamentos, regras ou comportamentos diante de novas informações ou mudanças no ambiente.... Mais

A TCC inclui várias intervenções que contribuem diretamente para a flexibilidade cognitiva:

- Reestruturação Cognitiva, que ajuda a identificar e desafiar padrões rígidos de pensamento.
- Experimentação... Mais

Sim, esses sintomas podem estar relacionados à ansiedade. Em quadros ansiosos, o corpo entra em um estado de alerta excessivo, ativando o sistema nervoso como se houvesse uma ameaça constante. Isso pode... Mais