Perguntas do paciente (5)

A atenção plena pode ser uma ferramenta muito útil para lidar com crenças limitantes disfuncionais. Aquelas idéias rígidas negativas ou distorcidas que temos sobre nós mesmos, outros e o mundo. Pode ajudar significativamente a reduzir identificação com o pensamento; diminuir a reatividade emocional; criar abertura para novas oportunidades e perspectivas; promover autocompaixão. Em resumo a atenção plena não apaga crenças disfuncionais mas dá cosciencia, espaço e flexibilidade para lidar com elas de forma menos automática e mais saudável, com o tempo pode enfraquecer a força dessas crenças e abrir espaço para pensamentos mais funcionais. Desejo ter contribuído para sua busca.

A neroplasticidade explica como se instalam os pensamentos disfuncionais se fixam e como é possível mudá-las. Repetições juntamente com emoções fortalecem as crenças funcionais ou disfuncionais. Novos padrões de pensamento e práticas conscientes formam novas reconfigurações neurais e novas crenças. Que eu possa ter contribuído com sua procura
A ajuda de um profissional é significativa para reformulações de.patrões disfuncionais importantes

Meu abraço e acolhida neste seu momento de dor. Vejo que a chave para você resignificar sua vida e trilhar uma nova jornada, experimentando mais segurança, mais alegria, aumentar sua autoestima e valor pessoal é trilhar uma jornada de AUTOCONHECIMENTO, onde você poderá entrar em contato com as sementes e raizes de seus desafios atuais ou recorrentes, restaurando o sentido e trazendo luz para sua vida. Se conhecer é uma tarefa pessoal, porém quando não estamos dando conta, um psicólogo é uma indicação inteligente. Boas resoluções pra você. Conte comigo se sentir

Para a Psicoterapia Relacional Sistêmica ter consciência de nosso próprio funcionamento é indispensável para os processos de mudanças. Qualquer mudança pede esta autopercepção. No caso da mentira, conhecer onde aparece, como acontece o que produz, sua intencionalidade, trará as estratégias para o processo de autoconhecimento e tomada de consciência. Um psicólogo será um grande parceiro nesta jornada.

A realidade muitas vezes apresenta contextos desafiadores, que podem ser originados nos aspectos disfuncionais da história de cada um e ou, pelo alto grau de stress, advindo das crescentes demandas e solicitações da vida atual. Os refúgios ou fugas a outros contextos ideacionais e realidades paralelas e ou imaginarios, tem sido cada vez mais comum e podem trazer alívio pontual. Pontuo aqui a importancia de avaliar o grau de disfuncionalidade ou seja, de dissociação da realidade que pode comprometer a tua qualidade de vida funcional ou seja, condições para viver uma vida saudável . Neste caso um bom proficional da saúde psicológica, pode te ajudar a avaliar, localizar e tratar possíveis níveis disfuncionais. Conte comigo