Perguntas do paciente (5)

A escrita automática ou psicografia é um fenômeno relatado em diferentes contextos, mas não há evidências científicas de que simplesmente segurar uma caneta, deixá-la parada ou realizar movimentos repetitivos no papel provoque, por si só, um estado de transe ou uma escrita automática. Movimentos repetitivos podem favorecer relaxamento e concentração, mas isso não significa necessariamente que a pessoa esteja em transe. Se essas experiências forem frequentes ou causarem sofrimento, é importante buscar orientação de um profissional qualificado.

Sim, a sertralina pode estar associada ao ganho de peso em algumas pessoas, mesmo mantendo alimentação equilibrada e rotina de exercícios.
Embora seja considerada uma medicação com impacto neutro no peso para a maioria, a médio e longo prazo o ganho de peso pode acontecer por fatores como:
Alterações na saciedade: Mudanças na percepção de fome ou preferência por carboidratos;
Recuperação do apetite: Melhora de quadros de ansiedade/depressão que antes inibiam o apetite;
Fatores metabólicos individuais: Pequenas variações na taxa metabólica ou retenção hídrica.
Se você percebeu essa mudança, vale conversar com o médico que acompanha seu tratamento para avaliar o quadro e investigar outras causas (como taxas hormonais). Não interrompa nem altere a dose da medicação por conta própria.

Sim, isso pode acontecer, e você não está sozinho nisso. Às vezes pesquisar demais faz a ansiedade crescer e a pessoa evitar mais as coisas. Como isso já está te atrapalhando, vale buscar ajuda profissional, porque há tratamento que ajuda, especialmente TCC. 1 e 2

Pela perspectiva psicanalítica, situações como a que você descreve podem ser compreendidas a partir da história emocional de cada pessoa, dos vínculos construídos ao longo da vida e dos padrões que podem se repetir nas relações afetivas. Muitas vezes, os conflitos atuais também podem mobilizar inseguranças, medos, sentimentos de rejeição, abandono ou desvalorização, além de experiências anteriores que merecem ser compreendidas.

A psicanálise não busca simplesmente definir quem está certo ou errado no relacionamento. O trabalho terapêutico oferece um espaço de escuta e reflexão, no qual a pessoa pode compreender melhor seus sentimentos, reconhecer sua participação na dinâmica do vínculo e identificar padrões que podem estar contribuindo para a repetição dos conflitos.

No seu relato, chamam atenção o ciclo de conflitos, a perda de intimidade, as mágoas acumuladas e o desgaste da confiança. Quando o respeito e a possibilidade de diálogo ficam muito comprometidos, é importante refletir sobre os limites emocionais da relação e sobre os impactos dessa dinâmica para todos os envolvidos, inclusive os filhos. A exposição frequente das crianças a conflitos e hostilidade entre os pais também pode ser fonte de sofrimento.

Um processo de psicoterapia pode ajudá-lo a compreender melhor o que o mantém nesse vínculo, diferenciando amor, medo de ficar sozinho, culpa e responsabilidade. Também pode favorecer a elaboração das perdas, dos ressentimentos e das expectativas relacionadas à relação, contribuindo para que decisões importantes sejam tomadas com maior clareza e consciência.

A terapia não precisa ter como objetivo determinar se você deve permanecer ou se separar. O objetivo pode ser ajudá-lo a compreender sua posição diante da relação, seus desejos, limites e possibilidades, para que possa construir uma decisão mais consciente.

Quando existe disposição de ambos e condições adequadas para o diálogo, a terapia de casal também pode ser considerada. Entretanto, diante de situações de violência, ameaças, coerção ou medo, é importante buscar inicialmente um espaço individual e uma avaliação profissional adequada.

O mais importante neste momento é buscar um espaço de escuta que permita compreender o que está acontecendo e encontrar formas mais saudáveis de lidar com essa situação, preservando também o bem-estar emocional dos filhos.

Ler o mesmo texto repetidamente pode, para algumas pessoas, produzir uma sensação de calma e concentração, principalmente quando a atividade reduz estímulos externos e ajuda a direcionar a atenção para um único foco.
No entanto, não existe uma regra de que ler durante uma hora necessariamente produzirá relaxamento. O efeito depende da pessoa, do conteúdo lido e da forma como essa atividade é realizada. Se a leitura estiver sendo utilizada como uma forma de diminuir a ansiedade, é importante observar se ela realmente proporciona tranquilidade ou se está se tornando uma repetição compulsiva em busca de alívio.
Para promover relaxamento, outras estratégias, como respiração consciente, leitura tranquila, música, atividade física leve e psicoterapia, também podem ser úteis, dependendo das necessidades de cada pessoa.