Perguntas do paciente (23)

Olá. Sinto muito que você esteja passando por isso. O TDAH pode realmente tornar as coisas desafiadoras, mas há algumas estratégias que podem ajudar a melhorar sua concentração e motivação. Primeiro passo é você pensar em voltar a com um profissional de saúde, considerando que você já usou medicação no passado, pode ser útil conversar com um médico ou psiquiatra sobre a possibilidade de retomar o tratamento ou explorar outras opções. É prioridade que você estabeleça uma rotina. Criando uma rotina diária que inclua horários específicos para estudar, trabalhar, descansar e se alimentar. Manter uma estrutura pode ajudar a reduzir a sensação de estar perdido. Divida as tarefas em partes menores, as grandes tarefas podem parecer esmagadoras. Divida-as em partes menores e mais gerenciáveis, e celebre cada pequena conquista. Tente criar um ambiente de estudo ou trabalho que minimize distrações. Isso pode incluir desligar notificações do celular, usar fones de ouvido com música calma ou encontrar um espaço tranquilo. Sempre importante a atividade física que pode melhorar a concentração e o humor. Tente incorporar algum tipo de exercício na sua rotina diária. Conversar com amigos, familiares ou um psicoterapeuta pode proporcionar o suporte emocional necessário para lidar com os desafios do TDAH. Você pode organizar suas tarefas, usando ferramentas como listas de tarefas, aplicativos de organização ou um planner para manter suas atividades em ordem.

Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda e que você não está sozinho nessa jornada. Se precisar de mais orientações ou quiser conversar mais sobre isso, estou aqui para ajudar.

Olá. Como você esta? Espero que esteja bem. Sim, existe essa possibilidade sim se o profissional for especialista em algum determinado perfil ou área especifica. O ideal é que o paciente sempre se sinta a vontade para compartilhar com o profissional. Espero ter ajudado. Grande Abraço

Olá como você está? Espero que bem. Entendo sua preocupação e é ótimo que você esteja buscando ajuda. A psicologia tem várias especialidades, e a escolha do profissional pode depender das suas necessidades específicas. Especializado em tratar transtornos mentais como ansiedade e depressão. Eles utilizam diversas abordagens terapêuticas para ajudar a entender e tratar suas questões emocionais.
Para começar, um psicólogo clínico como eu, especialista em tratar transtornos mentais como ansiedade e depressão, pode ser uma boa escolha, pois eu sou treinado para diagnosticar e tratar uma ampla gama de problemas emocionais e mentais. Se necessário, eu posso te encaminhar para outros especialistas.
Precisando de algo estou a disposição.