Perguntas do paciente (6)

Sim, você pode misturar Sustagen Senior com iogurte natural. Essa combinação costuma ser uma boa estratégia para aumentar o aporte de proteínas, energia e alguns micronutrientes, especialmente para pessoas com maior necessidade nutricional.

Sim, muitas pessoas com gastrite conseguem comer uma fatia de abacate, pois ele é um alimento pouco ácido e, em geral, bem tolerado.

No entanto, isso não significa que será bem tolerado por todas as pessoas. O abacate contém gordura (embora seja uma gordura saudável), e em algumas pessoas com gastrite a gordura pode retardar o esvaziamento do estômago e aumentar o desconforto. Minha sugestão seria:
Experimente uma pequena quantidade, como 1 ou 2 colheres de sopa ou uma fatia fina, coma junto com outra refeição, em vez de em jejum. Observe se há dor, queimação, náusea ou sensação de estômago pesado nas horas seguintes.

Se você deseja ganhar peso de forma saudável, há várias estratégias que podem ajudar.

É fundamental aumentar a ingestão calórica e, para isso, recomendo consultar um nutricionista que possa orientá-lo sobre os detalhes, a qualidade e a composição de sua dieta, garantindo que você não prejudique sua saúde.

Você precisa consumir mais calorias do que gasta. Uma boa abordagem é começar gradualmente, começando a comer um pouco mais do que está acostumada.

Concentre-se em alimentos com alta densidade calórica, que possibilitam um maior consumo calórico em porções menores. Alguns exemplos incluem nozes, castanhas, abacate, pasta de amendoim, azeite de oliva, macarrão e suco de uva.

Evite longos períodos em jejum; opte por refeições mais frequentes e em porções menores, especialmente se tiver dificuldade em consumir grandes volumes. Além disso, chás como erva-doce, hortelã e coentro podem ajudar a estimular o apetite.

Com paciência e determinação, você pode alcançar seus objetivos de forma saudável.

A creatina funciona quando geramos um estoque nos músculos ao longo do tempo, por isso a melhor estratégia é tomá-la diariamente, mesmo nos dias de descanso. Isso ajuda a manter os níveis de creatina elevados, potencializando o desempenho e a recuperação muscular.

Antes de iniciar qualquer suplementação, o ideal é consultar um nutricionista, que possa ajustar sua alimentação de forma a minimizar a necessidade de suplementos. Se você tem uma dieta pobre em nutrientes e apresenta diversos sintomas, a suplementação pode ser indicada. No entanto, é fundamental que essa suplementação seja individualizada, levando em conta as suas necessidades específicas e por um tempo determinado pelo profissional. Ao usar multivitamínicos, como os de A a Z, há o risco de ingerir vitaminas e minerais em excesso, o que pode levar à toxicidade.

A vitamina D é um nutriente cuja ingestão em excesso pode levar à toxicidade, por isso é essencial que sua dosagem seja realizada após uma avaliação de exames de sangue. O ideal é consultar um nutricionista ou médico para verificar a necessidade de manter a dose atualizada, pois pode haver a possibilidade de níveis elevados no organismo. Portanto, é fundamental usar esse e outros suplementos de acordo com a orientação de um profissional, que saberá indicar o momento adequado para iniciar e interromper a suplementação.