Perguntas do paciente (47)

Sim, o principal risco é o vácuo existencial súbito. Se a tecnologia era usada como um "mecanismo de evitação" para não sentir ansiedade, tédio ou solidão, a retirada abrupta pode fazer…

O ganho principal é a recuperação da Awareness e da presença plena no Aqui e Agora. Ao silenciar o excesso de estímulos virtuais, você sai de uma "anestesia sensorial" e volta a perceber…

A tecnologia prejudica a qualidade de vida quando atua como um mecanismo de evitação do contato. Na Gestalt-Terapia, observamos que o uso excessivo de telas nos desconecta do Aqui e Agora e do…

O tratamento de silêncio é uma forma de agressão passiva que visa cortar o Contato para gerar insegurança no outro. Na Gestalt-Terapia, o segredo é não entrar na "confluência" (tentar…

O "complexo de rejeição" atua como uma lente distorcida que impede o Contato genuíno. Na Gestalt, entendemos que a pessoa projeta mágoas passadas no presente, antecipando a rejeição antes…

A prática de Mindfulness (Atenção Plena), que é a habilidade de focar a atenção no momento presente, de forma intencional e sem julgamento, é fundamentalmente um exercício de Awareness (Conscientização).…

Na Gestalt-terapia, a atenção plena é fundamental porque ajuda a criança a reconhecer o que sente, pensa e deseja no momento presente. Isso fortalece o contato com si mesma e com o mundo, favorece…

Na Gestalt-terapia, autorreflexão consciente é o processo de olhar para si mesmo no aqui e agora, percebendo pensamentos, sentimentos e comportamentos sem julgamento.
É estar atento às próprias…

A autorreflexão consciente, ou Awareness, é a principal ferramenta para a mudança.

Seu maior benefício é tirar você do "piloto automático". Ela permite que você perceba como…

Na Gestalt-terapia, a diferença pode ser vista assim:
Saúde mental diz respeito ao funcionamento global da mente: pensamentos, percepções, comportamentos e a forma como a pessoa se adapta…

Na visão da Gestalt-terapia, sim, pode haver problemas.
A raiva é uma energia vital que aponta para necessidades e limites. Quando não é expressa, ela tende a se transformar em tensões físicas,…

A raiva acumulada pode aparecer como tensão no corpo (dores, aperto, insônia), irritabilidade ou explosões desproporcionais, ressentimento constante e sensação de estar preso a situações não resolvidas.…

A identificação projetiva é um mecanismo mais complexo e intenso que a simples projeção. Ela ocorre em três passos básicos, criando uma verdadeira "dança" inconsciente entre duas pessoas:

Os efeitos são tóxicos para ambos os lados da relação. Para quem projeta, há um alívio momentâneo, mas um empobrecimento do "Eu", pois a pessoa se livra de partes de si mesma em vez de…

Lidar com a identificação projetiva exige fortalecer suas fronteiras de contato. Esse mecanismo ocorre quando alguém não apenas projeta sentimentos indesejados em você, mas pressiona o ambiente…

A inibição cognitiva funciona como o "filtro mestre" do cérebro. Ela não é apenas a ausência de resposta, mas um processo ativo de supressão de informações irrelevantes, pensamentos intrusivos…

A inibição cognitiva é, essencialmente, o "freio de mão" do nosso cérebro. Ela é uma das três funções executivas centrais (junto com a memória de trabalho e a flexibilidade cognitiva)…

A inibição cognitiva é a capacidade do cérebro de suprimir informações irrelevantes ou respostas impulsivas para focar em uma tarefa ou objetivo específico. Embora seja uma das funções executivas…

A identificação projetiva é um mecanismo de defesa inconsciente e interpessoal no qual uma pessoa atribui sentimentos ou traços indesejáveis de si mesma a outra pessoa, agindo de forma a induzir…

A contra-identificação projetiva é o outro lado da moeda: é o momento em que você "morde a isca". Ela acontece quando a pessoa que recebe a projeção aceita, inconscientemente, aquele…