Perguntas do paciente (17)
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Como sair mais rápido da fase de negação do luto do divórcio?
Como sair mais rápido da fase de negação do luto do divórcio?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não existe uma resposta certa pra essa pergunta. Todas as fases do luto são difíceis de serem processadas, mas pra gente conseguir aceitar o luto é importante sentir. Como você se sente ao se separar? Se vier a dor, se vier a tristeza, deixe que ela entre e se manifeste. Com o tempo, esses sentimentos vão diminuir de intensidade naturalmente.
Não tem como superar algo se a gente não se permite sentir!
Espero que você fique bem! E caso precisar fico à disposição
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É normal ter uma dificuldade grande de manter interações sociais? Ja trabalhei com atendimento ao pú
É normal ter uma dificuldade grande de manter interações sociais? Ja trabalhei com atendimento ao público e sempre fui muito elogiada pela minha comunicação e simpatia, mas quando se trata de manter um relacionamento amigável com colegas de trabalho ou familia, é dificil interagir por não ser previsível e controlável. Nunca sei sobre o que devo conversar, o quanto devo falar sobre mim para não parecer arrogante ou o quanto devo ouvir sem parecer desinteressada. Que tipo de terapia devo buscar?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A ansiedade vem pelo medo do julgamento, de se sentir inadequada. Isso acontece porque você não está sendo você mesma. O mais importante é você encontrar a sua própria identidade, quem você é, seus gostos e aversões, anseios e desejos...
Quando você se sentir confortável sendo você mesma, a conversa flui naturalmente. Isso não significa que você vai fazer amizade com todo mundo. Tem pessoas que temos mais afinidades que outras, isso é natural.
E quanto à terapia recomendo que você observe o perfil dos profissionais, observe quem você mais se identifica. Tem abordagens que focam mais em questões inconscientes e outras em padrões de comportamento. Veja qual faz mais sentido pra você!
Espero ter ajudado e fico à disposição
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Como lidar com.filha de 4 anos que nao entende que eu e o pai estamos separados?ele nos fez mal e me
Como lidar com.filha de 4 anos que nao entende que eu e o pai estamos separados?ele nos fez mal e mesmo assim ela chora muito ao vim embora da casa dele(ela presenciou violência dele comigo 2x)
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não entendi muito bem o contexto dessa situação, mas vou procurar responder mesmo assim.
A criança está em fase de desenvolvimento. Ela não entende racionalmente o que está acontecendo, mas ela sente. Se o pai foi uma figura presente e amorosa com ela, o vínculo ainda vai ser muito forte e, consequentemente, ela vai sentir falta dele.
Outro ponto importante é: ele foi violento apenas com você ou com ela também?
Se ele apresenta algum comportamento que não te deixa segura ao entregá-la para ele, então é importante refletir. Agora, se você sente segurança de deixá-la com ele, então é importante saber separar os sentimentos: pra você, ele não foi um bom companheiro, mas para a sua filha ele pode ser um bom pai.
O mais importante é dialogar e acolher a sua filha. Traduzir para ela o que está acontecendo e dar segurança de que o pai vai estar do lado dela e ela vai vê-lo novamente, se for o caso.
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Olá, nunca gostei de me socializar e fico desconfortável na presença de pessoas, ultimamente quando tenho contato com pessoas nao
Olá, nunca gostei de me socializar e fico desconfortável na presença de pessoas, ultimamente quando tenho contato com pessoas nao consigo me comunicar bem e quando estou fora de casa fico agoniada andando de um lado pro outro e com muita ansiedade, aprece que estou surtando. As vezes corro pro banheiro do meu trabalho sento no chão tampo os ouvidos e só quero chorar, nao gosto de visitas e quando estou em casa faço de tudo pra abafar sons. Nao tenho energia pra nada (sempre fui assim) e quando tenho energia quero fazer tudo de uma vez e acabo nao fazendo nada. Já marquei varias consultas vom psicólogos, quando chega na hora da consulta ...Quem disse que tenho coragem de aparecer, simplesmente invento alguma desculpa e não vou, fico com medo ansiosa, sei lá. Queria muito me resolver...Nao sei o que faço.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Imagino como tudo isso deve ser doloroso pra você.
É perfeitamente natural que a gente se sinta desconfortável em algumas situações, mas quando esse desconforto se torna tão intenso a ponto de atrapalhar nosso dia a dia é que precisamos observar com mais atenção.
A preocupação com o próprio desempenho gera tanta ansiedade, em algumas pessoas, que o sistema nervoso entra em estado de alerta e leva a uma inundação de adrenalina. Tem pessoas que, apesar da dificuldade conseguem superar e vencer esses desafios. Tem pessoas que ficam tão paralisadas diante de falhar que acabam fugindo da situação. Nesse caso, é um medo do futuro (que ainda não aconteceu) que prevalece e que faz terrorismo psicológico com a gente mesmo.
É importante ter em mente que a terapia é um espaço seu, onde você será escutada, ouvida, acolhida! Você não precisa fazer nada, não precisa agradar ninguém. Você só precisa ser você mesma!
Gostaria muito de te ouvir e estar ao seu lado! Vivi a depressão e o medo por muito tempo, então sei o quanto é angustiante. Mas assim como eu superei, você também pode criar a capacidade de se acolher e de vencer esses desafios!
Você não está sozinha!
Um beijo da Pri!
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Sou muito insegurança, e também tenho dificuldade quando algo sai do meu controle. Tem dias que acor
Sou muito insegurança, e também tenho dificuldade quando algo sai do meu controle. Tem dias que acordo mal, desanimada, com medo de ser demitida por não ser boa o suficiente, sinto que nada que eu faça está bom. Algo pequeno se torna gigante, acabo me comparando com outras pessoas da minha área e sinto que nunca vou alcançar o nível. Me sinto frustada e irritada, e super mal por não me sentir boa. Isso é normal?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É natural que a gente sinta insegurança em alguns momentos da vida, especialmente quando nos propomos fazer coisas novas: um novo emprego, uma nova cidade, um novo relacionamento... Quando essa insegurança domina boa parte da nossa vida e começamos a questionar o nosso valor, aí sim se torna um problema.
A depressão aparece de forma espontânea e gradual. Surge uma irritação, autocrítica severa (nunca estamos satisfeitos com o que fazemos), pensamentos catastróficos (sensação de que nunca vamos conseguir chegar no objetivo proposto), começamos a perder o prazer naquilo que antes era prazeroso e podemos não querer mais sair de casa. Por fim, a comparação não ajuda, porque a régua que colocamos é injusta: outra pessoa tem objetivos, aspirações, características que são diferentes das nossas.
Mas gostaria de refletir junto contigo.
O que te leva a querer o controle das situações?
Quando você realiza algo, você de fato aprecia o seu feito ou você compara com outras pessoas?
A terapia pode te ajudar a entender essas questões e fazer você se sentir bem consigo! Fico a disposição
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Tenho fobia social e, além disso, me sinto anestesiada emocionalmente. Vivo no automático. É como se
Tenho fobia social e, além disso, me sinto anestesiada emocionalmente. Vivo no automático. É como se eu estivesse apenas repetindo os dias, sem presença, sem envolvimento, só existindo.
As coisas que eu costumava gostar de fazer já não me geram mais prazer. Sinto um vazio constante. Não é tristeza o tempo todo, mas um nada – como se algo estivesse desligado dentro de mim.
Eu sei que preciso estudar, cuidar da casa, fazer coisas básicas... Mas parece que dentro de mim não existe senso de urgência. Não sinto aquela voz interna dizendo "isso é importante", "faça isso agora". É como se o alarme de incêndio não tocasse – e por isso eu não me movo.
Eu não sinto que estou sem energia, mas não consigo agir. Assisto vídeos engraçados, às vezes rio, mas não sinto alegria de verdade. Parece tudo automático, como se as emoções estivessem encobertas.
Sei que isso tudo pode ter nome, pode ter explicação. Só queria conseguir entender melhor o que está acontecendo comigo, e se é possível sair disso.
Tem algo que eu possa fazer?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A depressão nos deixa com essa falta de sentido e de prazer na vida. É um lembrete nos comunicando que algo morreu dentro da gente. E para entender o que levou a isso a terapia é um excelente caminho. É um lugar seguro, onde você pode se entender, se encontrar e desenvolver recursos emocionais para lidar com a vida!
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É normal sentir como se tivesse em luto ao por um fim em um relacionamento, mesmo que seja sua própr
É normal sentir como se tivesse em luto ao por um fim em um relacionamento, mesmo que seja sua própria escolha... Por não achar que seja a pessoa certa para você?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Todo fim de relacionamento provoca um luto. Independente se foi nossa escolha ou não. Porque nos relacionamos com outra pessoa, criamos memórias e afetos com ela, então leva tempo até superarmos. Nesse momento é natural sentir a tristeza e a perda. Com o tempo, esse sentimento vai diminuir de tamanho e, inclusive, você pode encontrar uma nova pessoa para ser seu parceiro(a).
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Meus sentimentos parecem que não funcionam mais em certas situações. Ao longo do tempo eu percebi qu
Meus sentimentos parecem que não funcionam mais em certas situações. Ao longo do tempo eu percebi que meus sentimentos em relação à minha família foram sumindo e eu me preocupo demais com isso. Eu não me lembro qual foi a última vez que eu realmente ri com minha mãe sem ter que fingir, e o que mais me preocupa é que isso não me afeta apenas na família, mas também pessoal. Eu realmente não me lembro qual foi a última vez que senti um sentimento triste. Em relação a minha família eu não consigo ter um sentimento de “amor” eu na verdade não sinto mais nada por eles e eu quero entender isso. Eu quero voltar a sentir.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Muitas vezes acabamos sentindo um "vazio" como uma forma de nos proteger: da culpa, da tristeza, da solidão... A questão é entender como você se sente em relação a sua família, o que você esperava dela X o que você recebeu, e como se fortalecer diante das próprias escolhas. Em suma: como se acolher e estar bem consigo mesmo!
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Boa noite Meu esposo e boderline,me sinto esgotada mentalmente,estressada, confesso que não sei lid
Boa noite
Meu esposo e boderline,me sinto esgotada mentalmente,estressada, confesso que não sei lidar com essa condição dele.
Ele fez tanta coisa que me pergunto pq ainda estou com ele?
Ele ofende minha mãe,já quebrou a tv dela pq ela não quis dar ao meu filho.
Não sou feliz com ele,quero me separar mas não sei como fazer isso.,tenho medo da reação dele.
Não sinto desejo mais por ele,ele destruiu o sentimento que tinha por ele.RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sinto muito que você esteja passando por isso. As vezes o medo toma conta e não conseguimos tomar uma decisão. No entanto, é interessante observar que hoje você já não o escolhe mais para ser o seu parceiro. Diante disso, é importante seguir aquilo que faz sentido pra você (continuar ou não no casamento), aumentar a sua rede de apoio (família, amigos, colegas de trabalho) e ter linhas de ações que te deixem mais segura (em alguns casos é necessário o trabalho de uma equipe multidisciplinar).
Você não está sozinha!
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É normal eu me sentir triste na maioria do tempo? , em momentos legais fico feliz, mas logo no outro
É normal eu me sentir triste na maioria do tempo? , em momentos legais fico feliz, mas logo no outro dia a tristeza volta.
Passo a maior parte do tempo neutra e não consigo achar um modo de me sentir mais alegre no dia a dia, já vi muitas brigas dentro da minha própria casa e isso me persegue até hoje.
(Isso vem me atormentando, porque imagino meu futuro sendo algo ruim)RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A tristeza faz parte da vida, assim como todos os outros sentimentos. A grande questão é o que faz com que ela domine a sua vida nesse momento. O que a tristeza está querendo te dizer? Com certeza ela tem alguma mensagem pra você.
Somos seres de contexto. Se na nossa casa existem muitas brigas entendemos que as relações humanas não são confiáveis e podemos ficar pessimistas. Então como se fortalecer nesse ambiente? Dependendo da situações podemos nos adaptar até certo ponto, dependendo da situação o mais sábio a se fazer é se afastar.
Espero ter ajudado. Você não está sozinho(a)!
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Eu fico pensando em coisas ruins que não quero pensar e mesmo que eu tente substituir esses pensamen
Eu fico pensando em coisas ruins que não quero pensar e mesmo que eu tente substituir esses pensamentos eles voltam. Não sei o que fazer, me sinto uma pessoa horrível. Parece que eu vou enlouquecer a qualquer momento.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Muitas vezes não damos conta de certos pensamentos e acabamos fugindo deles. Mas e se ao invés de fugir, observássemos esse pensamento? Pode ser que encontremos respostas nesse diálogo sincero. Sem julgamento, sem avaliações ou qualificações.
Para isso é importante compreender de onde vem esses pensamentos. O que origina? O que acontece para eles tomarem conta?
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As vezes sinto que meu eu não está em primeira pessoa isso já algum tempo. E como se visse o mundo e
As vezes sinto que meu eu não está em primeira pessoa isso já algum tempo. E como se visse o mundo em terceira pessoa, parece que coisas importantes não tem valor como datas, conquistas etc... sinto visualizar o mundo como apenas um telespectador da minha própria vida.
Como vence isso? Só quero viver de maneira certa.RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Algumas vezes vivemos situações tão difíceis de suportar que as defesas são criadas. Não é de todo ruim: elas tem o objetivo de nos proteger contra o sofrimento! Mas ao não experimentar as situações em primeiro plano, como você falou, também perdemos a chance de viver as coisas boas da vida.
A questão é:
- o que você dá conta de olhar nesse momento? Para as angústias, dores, crises.. (Tá tudo bem se não conseguir perceber muita coisa, o mais importante é o desejo de mudar)
- fortalecer a sua própria identidade (o que você quer/gosta/deseja...)
Um dia de cada vez! Você não está sozinho(a)!
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Olá tenho 17 anos, ultimamente/sempre minha vida foi bastante confusa estou sentindo um vazio, trist
Olá tenho 17 anos, ultimamente/sempre minha vida foi bastante confusa estou sentindo um vazio, tristeza extrema , apatia e solidão, isso se inicia desde minha infância, eu sempre tive dificuldades sociais, eu era bastante tímido e introvertido, eu era bastante inteligente na escola e bem os anos foram se passando e eu ainda me sentia confuso e solitário isso tudo indo até 2020, apartir de lá minha vida degradou brutalmente, a pandemia me deixou mais solitário e depressivo do que eu havia percebido, 2022 eu perdi muitas oportunidades, me isolei, decepcionei pessoas "amorosamente", também depois desse ano me senti bastante com desrealização e isso tudo indo até 2024, onde tive despersonalização, e de fato depressão, onde os sintomas já estão mais que óbvios, resumo desde a infância tenho dificuldade de entender a vida em si, sempre me isolei e me senti triste, eu talvez suspeite de autismo grau 1 também e se eu fosse resumir tudo que suspeito ter é Toc, tdah, depressão, hipocondría e bipolaridade, só queria entender o que de fato sou eu e o que acontece, me sinto triste e não consigo entender o por quê, apenas quero me isolar, não ser amado e não amar e morrer..
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É natural que na adolescência o sentimento seja de confusão, tristeza, raiva... Uma enxurrada de emoções. Nessa fase da vida estamos moldando a nossa própria personalidade e, dessa maneira, acabamos nos despedindo de partes de nós, de aspectos da nossa infância.
Somos seres de contexto, precisamos nos relacionar com as pessoas. O que pode ser interessante é entender as causas e origens da tristeza e do isolamento social e, além disso, ser fortalecido diante das dificuldades da vida.
Você não está sozinho(a)!
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Perdi meu esposo a 3 meses voltei para meu estado de onde éramos já fazia 14 anos que tínhamos saído
Perdi meu esposo a 3 meses voltei para meu estado de onde éramos já fazia 14 anos que tínhamos saído do nosso estado mais quando ele faleceu fiquei sozinha com nossos dois filhos quando fez um mês da morte do meu esposo vim embora mais hoje parece que tomei a decisão errada e ao mesmo tempo parece que seria o melhor para nós ficarmos perto da família mais tá muito difícil eu lida com tudo isso a perda do meu esposo nova casa no estado novo mesmo que seja o estado onde eu e meu esposo somos onde está toda nossa família mãe sogra tá muito difícil não tô sabendo lidar a vontade de volta para onde morávamos meu filhos tbm estão sofrendo com a mudança a adaptação tá tudo tão confuso
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sinto muito pela sua perda! Não é fácil nos despedir de alguém que amamos.
Para que a gente consiga seguir em frente é necessário vivermos a perda. Observar a tristeza sem conversar/ dialogar com ela. Aos poucos, essa dor irá diminuir de tamanho com o tempo.
Nesse momento, você está passando por muitas mudanças: de cidade/estado, casa, família, estado civil... As mudanças são difíceis. Buscar rede de apoio, amigos e família nesse momento é crucial para encontrarmos amparo e nos sentirmos acolhidos.
A vida é feita de fases, ciclos. A tristeza e a dor são passageiras.
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O quão normal é perder o interesse pelas coisas muito rapidamente? Sempre que eu começo a estudar
O quão normal é perder o interesse pelas coisas muito rapidamente?
Sempre que eu começo a estudar eu começo com toda empolgação do mundo, depois de uns dias eu desânimo e perco o interesse e pulo para outro assunto, eu já tentei aprender idiomas, estudar para concursos, vestibular, programação… já gastei muito dinheiro me inscrevendo em cursos e nem mesmo a perda financeira me motiva a estudar, eu sempre fracasso por não ter vontade de estudar aquilo.
Eu admiro pessoas que consegue estudar para algo durante anos a fio, depois de uns dias eu pego uma certa repulsa e não consigo mais, mesmo eu sabendo da recompensa eu não consigo, eu não me considero uma pessoa impulsivaRESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É natural a gente perder o interesse nas coisas (hobbies, passatempos), afinal temos muitas opções a nossa disposição. Mas quando pensamos em um trabalho, isso necessariamente precisa estar alinhado com os nossos valores, nosso propósito, aquilo que queremos oferecer ao mundo. Precisa fazer sentido! Porque vamos passar boa parte da nossa vida no trabalho. Fazer algo que é incompatível com o nosso ser será desgastante com o tempo.
Uma vez que encontramos esse trabalho, esse objetivo que se alinha com o nosso propósito, é necessário entender que o processo leva tempo. Ficamos tão angustiados com a conquista, com o objetivo final que não apreciamos aquilo que estamos realizando. E só conseguimos apreciar algo se estamos vivendo no presente, no agora.
A terapia pode te auxiliar a clarear essas questões e fazer você se encontrar consigo
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É normal sentir uma tristeza ou angústia ao olhar algum desconhecido na rua.. por exemplo, estou no
É normal sentir uma tristeza ou angústia ao olhar algum desconhecido na rua.. por exemplo, estou no ônibus e entra alguém, e quando eu olho tenho uma sensação estranha, sinto que é uma pessoa sofrida, e eu fico triste. Acontece frequentemente. O olhar, o jeito da pessoa me faz sentir isso
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A tristeza ou a angústia só toca dentro da gente quando esse é o nosso tema. Para uma pessoa ansiosa, por exemplo, a tristeza terá pouco efeito comparado com a ansiedade.
A questão é: o que essa tristeza e essa angústia estão querendo te dizer? Elas estão querendo te comunicar algo. Muitas vezes fugimos e rejeitamos esses sentimentos por serem desconfortáveis, mas as vezes precisamos olhar, acolher esse sentimento sem julgamento para que eles sejam transformados.
A terapia é um caminho onde você pode se encontrar e se fortalecer. Fico a disposição
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A algum tempo atrás vinha tendo muitas crises existenciais, por conta de está na igreja, e não acred
A algum tempo atrás vinha tendo muitas crises existenciais, por conta de está na igreja, e não acreditar mais em deuses. Comecei a me sentir mal e contei para meus pais sobre meu ateismo, eles ficaram chocados pois também eram religiosos, mas mesmo assim me aceitaram, pois sou de menor (16 anos). Mas depois de 1 ano, vejo que perdi o gosto da vida, não é depressão pois não me sinto triste, só tenho um sentimento as vezes que tanto faz eu viver ou não, fico insegura com meu futuro, mas não vejo muita vantagem em viver nesse mundo, tipo namorar, se divertir com amigos. Vejo isso só como fases da vida que irão passar e pronto, a pessoa morre. Me sinto aflita sobre isso porque não me sinto triste, só sem esperança e perda de gosto em viver, pra quê?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A Depressão pode aparecer de várias maneiras e em intensidades diferentes. Sintomas comuns são tristeza, vazio, cansaço, desânimo. A vida passa a ser vista como sem graça e sem cor...
Nesse caso, quando a vida começa a ficar "cinza", a medicação pode ser crucial junto com a terapia.
A medicação auxilia na produção dos neurotransmissores - uma questão fisiológica (a levar a sensação de prazer e bem-estar). A terapia auxilia a ver a vida através de uma nova perspectiva - uma questão subjetiva. É a partir da terapia que é possível compreender o que levou a perceber a vida como vazia e como podemos fazer com que a vida tenha sentido novamente.
Perguntas frequentes
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olá. ha exatos 3 meses tive uma crise de panico apos anos bem, contexto no qual minha psiq associou
A resposta à quetiapina não depende apenas da dose e não é possível afirmar…