Perguntas do paciente (3)

Na verdade TAG é bastante comum, você pode iniciar um psicoterapia, com Psicanalista ou um psicólogo que faça terapia cognitivo comportamental.
E existem medicações para tratar tag. Uma efetiva é o ansitec a buspirona, ou a velanfaxina, ambos podem ser associados, mas não sou psiquiatra, só tou te dando dar um luz, caso queria um profissional, eu estou aqui, sou especializado em TAG já atendi pacientes assim, mas recomendo tanto um psicanalista ou psicólogo e um psiquiatra, vai melhorar sua qualidade de vida.

1. Masturbação e musculação: Masturbação não causa crises de ansiedade, mas se houver sentimentos negativos, pode ser útil trabalhar isso na terapia. Já a musculação pode ser benéfica, pois exercícios liberam endorfinas e ajudam a reduzir a ansiedade. Comece devagar e consulte um médico antes de iniciar atividades físicas intensas.


2. Crises de ansiedade sem ser considerado doente: Sim, uma crise isolada pode ocorrer sem que você tenha um transtorno de ansiedade. O diagnóstico depende da frequência e do impacto das crises. Se elas estão afetando sua vida, seria bom buscar orientação profissional.


3. Retomar a vida normal: É possível, com mudanças no estilo de vida e tratamento adequado, voltar a se sentir bem. Melhorar sono, alimentação e reduzir o estresse são essenciais. Terapia pode ajudar muito.


4. Insatisfação e frustração: Problemas no relacionamento e frustração podem contribuir para as crises. Avalie o que não está funcionando e considere falar com um psicólogo para lidar com isso de forma saudável.

Busque ajuda profissional se os sintomas persistirem. Tenho horário disponível caso necessite

Procure um bom médico psiquiatra, especializado em depressão. Seu quadro parece ser bem parecido com transtorno depressivo maior, não sei que medicações você tá tomando, mas recomendo pedir uma segunda ou terceira opinião.

Sinto muito que esteja enfrentando essa dificuldade, especialmente considerando sua experiência em psicanálise e psicologia. Mesmo com todo o conhecimento que você tem, lidar com depressão pode ser desafiador em nível pessoal.

A dificuldade em realizar tarefas básicas, como a higiene corporal, é comum em quadros depressivos mais resistentes. Aqui estão algumas abordagens que podem ajudar:

1. Avaliação médica dos medicamentos: Mesmo tomando várias medicações, pode ser útil reavaliar sua prescrição com seu psiquiatra. Às vezes, é necessário ajustar dosagens ou explorar outras opções de tratamento, como a terapia eletroconvulsiva (ECT) ou estimulação magnética transcraniana (EMT), para depressão resistente.


2. Pequenas metas diárias: Quebrar a tarefa da higiene em pequenas metas pode ajudar. Por exemplo, focar primeiro em lavar o rosto, depois, em escovar os dentes. Pequenos passos podem tornar a tarefa menos avassaladora.


3. Terapia comportamental (TCC): A TCC pode ser uma adição eficaz à sua abordagem, focando na criação de rotinas e no combate à inércia causada pela depressão. Diferente da psicanálise, ela trabalha mais diretamente com a mudança de comportamentos e pensamentos automáticos.


4. Suporte social ou ajuda prática: Se possível, contar com um sistema de apoio, como um amigo ou familiar, pode ser um incentivo para manter uma rotina de autocuidado. Às vezes, uma pequena ajuda externa pode fazer uma grande diferença.


5. Mindfulness e autocuidado gradual: Práticas de mindfulness podem ajudar a aumentar a conscientização corporal e emocional, incentivando uma reconexão com o corpo e o autocuidado de forma mais gentil.



A combinação de tratamentos e técnicas comportamentais pode, aos poucos, ajudar a superar essa barreira.

Mas as vezes menos é mais, procure um médico, 9 medicações tão várias interações diferentes.