Perguntas do paciente (35)

Bom dia.
Para esse pergunta não existe uma metodologia que sirva para todas as pessoas.
Posso sugerir algumas dicas e você pode experimentar e ver se funciona ou não para você. Pode também fazer adaptações... Mais

Boa noite.
A tecnologia permite que pessoas que estejam fisicamente separadas possam manter contato e se sentirem mais próximas;
-em relação ao ensino e ao acesso a materiais, como livros, artigos;
-em... Mais

Olá, boa noite.
Sim, a tecnologia é uma ótima aliada para promoção do autocuidado.
Hoje existem uma variedade de cursos, vídeos explicativos na plataforma do Youtube, com vídeos de meditação guiada,... Mais

Olá, bom dia.
Na verdade, existem algumas sugestões para diminuir o uso da tecnologia digital. Posso falar algumas e você pode experimentar e ver se alguma funciona.
Você pode estipular certos intervalos... Mais

Boa noite.
Uma forma considerada saudável de lidar com alguém de temperamento difícil é evitar entrar em discussões nas quais vocês pensem diferente. Evite tentar convencer ou mostrar à pessoa alguma... Mais

Bom dia.
O que ocorre é o lamentável fato de que a pessoa permanece estagnada em seus processos mentais e comportamentais, ou seja: ela considera seu atual estado uma fatalidade e que não importa o... Mais

Bom dia.
Em primeiro lugar, você precisa partir do ponto que a pessoa está em desequilíbrio nos seus pensamentos e emoções e seu corpo está reagindo a isso: respiração curta e ofegante, rosto avermelhado,... Mais

Olá, boa noite.
Diferentemente do que muitos pensam, a raiva é uma emoção básica, constituinte e muito importante para nosso processo evolutivo.
A raiva sendo bem direcionada nos movimenta para realizar... Mais

Bom dia.
Antes de responder penso ser importante dizer que a raiva, assim como qualquer outra emoção, não é de um todo ruim. Qualquer emoção tem seu lado que nos favorece, assim como tem seu lado que... Mais

Boa noite.
Sim, porque qualquer técnica do mindfulness visa o relaxamento do sitema nervoso e consequentemente há uma diminuição no nível de estresse, diminuição no nível de ansiedade e até mesmo quadros... Mais

Olá, boa noite.
Sim, qualquer pessoa que esteja disposta a experimentar a prática de mindfulness pode praticar. Eu ouço muitas pessoas falarem: "Ah, mas eu sou muito ansiosa, muito acelerada então não... Mais

Boa noite.
Porque é uma técnica que consiste em diferentes práticas para que a pessoa consiga estar no momento presente.
O processo ansioso é quando nos projetamos para um futuro que só existe na nossa... Mais

Boa noite.
Mindfulness ou Atenção Plena é a prática de concentrar sua atenção no momento presente, observando pensamentos, sensações corporais e explorando o ambiente, mas sem julgamentos. É uma técnica... Mais

Boa noite.
O benefício do mindfulness é fazer com que a pessoa consiga estar no momento presente. Dessa forma, evitamos gastar energia com pensamentos referentes a momentos do passado, assim como do... Mais

Boa tarde.
Conseguir estar no momento presente nos dias atuais com certeza é um grande desafio, visto que constantemente recebemos estímulos de diferentes formas e nossa atenção é facilmente capturada.
Mas... Mais

Bom dia.
Mindfulness ou Atenção Plena é a prática de concentrar sua atenção no momento presente, observando pensamentos, sensações corporais e explorando o ambiente, mas sem julgamentos.
É uma técnica... Mais

Bom dia.
As mais comuns são:
-Respiração Consciente- quando você foca nos processos de inspiração e expiração, com o tempo você vai desacelerando seu sistema nervoso e vai se acalmando;
-Observação... Mais

Bom dia.
Não se pode predizer ao certo o tempo para começar a ver resultados, então sempre fique atento caso alguém afirme e prometa resultados num espaço de tempo determinado.
Tudo vai depender da... Mais

Boa tarde.
Sim. Você pode praticar em qualquer momento do dia. O mais importante é que você avalie o melhor momento: algum horário que você costuma estar sozinho para se concentrar melhor ou com poucos... Mais

Boa tarde.
A respiração ajuda bastante na preparação do corpo e da mente para meditar, por exemplo.
A respiração diafragmática é utilizada para relaxar nosso Sistema Nervoso, visto que diminui os batimentos... Mais