Perguntas do paciente (3413)

Melhorar a relação entre pais e filhos quando o distanciamento se instalou exige romper a barreira do piloto automático de forma sutil, sem pressionar ou forçar intimidade de uma hora para outra.… Mais

Para se livrar da pornografia, é necessário romper com o ciclo de estímulos rápidos, modificar o ambiente físico e digital, e buscar apoio comportamental ou psicológico.

Sim. Ter depressão não significa se sentir mal o tempo inteiro nem perder completamente a capacidade de funcionar. Algumas pessoas conseguem trabalhar, sair, rir e ter dias melhores, mas ainda… Mais

Sim, a TCC pode ajudar bastante quando existem crenças de rejeição, comparação constante e baixa autoestima. O trabalho costuma envolver identificar pensamentos como “ninguém vai se interessar… Mais

Não é seguro ajustar a sertralina por conta própria. A dose deve ser discutida com o psiquiatra que acompanha você, principalmente porque a ansiedade aparece de forma bastante específica em situações… Mais

Isso pode acontecer quando a mente associa determinadas situações a culpa, medo de julgamento ou à necessidade de ter certeza de que você não fez nada errado. O pensamento aparece, você tenta conferir… Mais

A autoimagem não é imutável. Ela é construída ao longo das experiências e pode ser modificada. Na TCC, trabalha-se a identificação de crenças negativas sobre si, como “não sou bom o suficiente”,… Mais

Esse medo pode fazer você esconder partes importantes de si para evitar críticas, mas isso também limita sua espontaneidade. Vale observar se você está reagindo a experiências reais de rejeição… Mais

Comece construindo uma vida que faça sentido para você, e não tentando se tornar interessante aos olhos dos outros. Cultive interesses, vínculos, autocuidado, curiosidade e objetivos próprios.… Mais

Perfeccionismo, ansiedade e necessidade de certeza não significam necessariamente TOC. A suspeita aumenta quando existem pensamentos intrusivos e recorrentes que causam sofrimento e comportamentos… Mais

Crenças construídas ao longo da vida podem ser modificadas, mas geralmente não desaparecem como se fossem apagadas. Com a terapia, a pessoa aprende a questioná-las e desenvolver formas mais flexíveis… Mais

O fato de a intensidade e a “animação” do início terem diminuído não significa, por si só, que o amor acabou. Relações mais longas podem passar de uma paixão mais intensa para um vínculo menos… Mais

Você não precisa estar com a vida completamente estável para se relacionar, nem existe uma idade em que já deveria ter todas essas respostas. O cuidado é não colocar em outra pessoa a responsabilidade… Mais

Sentir medo, estranhamento, dúvidas ou não perceber uma conexão imediata com o bebê não significa, por si só, rejeição. A gravidez pode despertar sentimentos ambivalentes, inclusive quando foi… Mais

A depressão não está necessariamente esperando para voltar, mas quem já passou por um episódio pode ficar mais vulnerável em períodos de estresse, perdas ou mudanças importantes. Isso não significa… Mais

Você parece ter vivido duas dores: o sofrimento no trabalho e a falta de acolhimento de alguém de quem esperava proteção. Depois de uma experiência prolongada assim, é compreensível ficar desconfiado,… Mais

Sim, podem ajudar. No entanto, “vício” talvez não seja a melhor conclusão sem uma avaliação: esse comportamento também pode estar ligado à fuga de tarefas desconfortáveis, perfeccionismo, ansiedade,… Mais

A repetição pode ajudar a diminuir o fluxo de pensamentos e trazer sensação de calma, mas não há garantia de que sempre transforme “ondas rápidas em lentas”, pois isso varia entre pessoas e práticas.… Mais

Aos 3 anos, birras e dificuldade para lidar com frustrações podem acontecer, mas pela intensidade que você descreve, com agressividade, mordidas e crises frequentes, vale fazer uma avaliação. O… Mais

O melhor caminho é procurar um psicólogo com experiência em comportamento sexual compulsivo, sexualidade ou uso problemático de pornografia. A avaliação deve compreender os gatilhos, a perda de… Mais