Perguntas do paciente (7)

Sim, o processo psicoterapêutico é possível e imprescindível para te ajudar a lidar melhor com a ansiedade em qualquer nível. Paralela a psicoterapia, muitas vezes a medicação pode ser necessária e prescrita por um médico psiquiatra, quando a ansiedade está interferindo demais no seu dia-a-dia, de modo prejudicial, causando vários sintomas como insônia, dor de cabeça, aperto no peito, taquicardia, sudorese, dores musculares, entre outros.
Sempre que precisar, peça ajuda de um profissional. Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá! Se ela tem 2 aninhos, acredito que já fale um pouco. Então dê mais atenção, procure conversar com ela, compeendê-la, dar um colinho se for necessário. Esteja mais presente, interaja com ela, brincando, cantando, contando histórias, ou seja, mudando o foco de atenção. Faça um calendário pra ela acompanhar os dias até a chegada dele, e quando for possível, permita que ela se comunique com o pai.

Olá! O que acontece é que essas imagens ou pensamentos intrusivos acabam produzindo comportamentos disfuncionais como tentativa de organizá-los e trazer uma sensação de alívio, porém gera mais ansiedade e se não for tratado, a longo prazo pode gerar mais necessidade de controle, através de atos obsessivos, isto é permanecer mais tempo preocupado com os rituais, o que também pode gerar isolamento social e depressão. É importante que vc se cuide. Sugiro que vc faça terapia e paralelamente consulte um médico psiquiatra porque talvez a medicação seja necessária. Estou à disposição se quiser agendar uma consulta.

Olá! Procure um psicólogo (a) e talvez a medicação seja necessária, paralela à psicoterapia. É importante consultar um profissional. Além disso, eu sugiro que quando vc estiver em estado de sofrimento, utilize a técnica da respiração consciente. Ela pode te ajudar. Pare e traga o foco para a sua respiração. Inspire contando até 3, prenda contando até 3 e solte contando até 6, sempre pelo nariz. Repita o ciclo várias vezes, por pelo menos 3 minutos e aos poucos vá aumentando. Procure incluir esse exercício na sua rotina e vá observando como se sente.
Eu sugiro também que vc pratique alguma atividade física regularmente. Ela também vai contribuir para o seu bem-estar.
Estou à disposição se vc quiser entrar em contato para agendamento de consulta.

Olá! A comunicação é um dos pilares do relacionamento amoroso, mas é importante que vc conheça a si mesmo para se relacionar de maneira mais saudável e feliz.
Todos nós somos passíveis de erros e eles são fundamentais para o nosso aprendizado. Porém a princípio, pra eu te ajudar, seria fundamental conhecer a sua história para entendermos de que erro nós estamos falando.O que ele significa? Ele pode ser perdoado? Ele pode ser reparado? Quais são os seus vslores? Como vcs dois entendem o que aconteceu? Que benefícios esse relacionamento tem para vc? Vcs se sentem à vontade para conversar e chegar a uma solução juntos? O que vc entende por "consertar"? Enfim...tudo precisa ser entendido dentro de um contexto, é difícil encontrar uma resposta pronta. O que é bom para uma pessoa, necessariamente não é para outra. Então eu sugiro que vc procure um(a) psicólogo (a) para fazer psicoterapia.

Olá! Eu trabalho com a abordagem cognitivo comportamental, atendo online e presencialmente.
Estou à disposição aqui pela plataforma.

Olá! Vc consegue encontrar respostas na sua história de vida, através da psiooterapia, olhar para crenças limitantes e ressignificá-las. Vc pode trabalhar aspectos como autoconhecimento, autovalorização, melhora da autoestima, que seriam muito importantes pra vc se relacionar de maneira mais satisfatória e saudável. A carência muitas vezes pode fazer vc se doar muito e permanecer num relacionamento no qual recebe migalhas em troca, porque implicitamente há a necessidade de ser querido e se sentir aceito. É necessário olhar para si mesmo e para suas escolhas. Fico à disposição se vc quiser agendar uma consulta.