Perguntas do paciente (14)

Olá! Pode ser que nesses momentos em que está fora de casa, fora da sua zona conhecida, existam gatilhos que disparam a sua ansiedade. Provavelmente você se sente mais vulnerável e exposta à alguma situação. Seria ao julgamento das pessoas? Suas interações sociais? Medo de que algo ruim possa acontecer? Alguma lembrança traumática? Uma outra possibilidade é de você estar vivenciando alguma situação de angústia e quando relaxa e fica menos ocupada, a ansiedade dispara como um aviso de que tem algo que não vai bem. Teria que investigar de uma forma mais aprofundada. A psicoterapia é uma forma bem eficaz de fazer você se conhecer melhor, entender o que está acontecendo e te dar ferramentas para lidar com essas situações. Espero ter ajudado!

Olá! Imagino que essa falta de constância e foco estejam te causando muita frustração. Sua dificuldade parece estar em grande parte relacionada ao foco nos estudos. Vale questionar se essa empolgação do início está ligada ao fato de realmente ter interesse no curso/concurso/vestibular escolhido ou ela só acontece pela esperança de uma nova oportunidade de fazer as coisas darem certo, sem analisar se faz real sentido pra você. Importante investigar suas motivações ao realizar essas escolhas, como é ambiente em que você vive e avaliar a presença de transtorno de ansiedade ou TDAH que prejudicam a nossa atenção, memória, foco e também podem acentuar a impulsividade.

Olá! Parece que você está inseguro quanto ao seu desempenho ou rendimento no trabalho e isso está lhe causando medo, ansiedade e fazendo com que se sinta ameaçado. Por isso acaba ficando em um estado de alerta, acreditando que possam estar o tempo todo te julgando ou julgando seu trabalho. Vale pensar sobre essa insegurança... de onde ela vem, se está ancorada em fatos reais, em alguma situação que aconteceu que te deixou inseguro nesse trabalho ou se a insegurança está mais relacionada à traumas passados e inseguranças pessoais. De qualquer forma, a psicoterapia pode te ajudar a entender o que pode estar acontecendo. Espero ter ajudado.

Olá! Um dos sintomas da Ansiedade em um estado elevado ou cronificado é a presença de pensamentos catastróficos e acelerados. Na tentativa de se antecipar às possibilidades de algo negativo acontecer, a mente de uma pessoa ansiosa cria hipóteses irreais ou muito pouco prováveis. Ela tende a acreditar nesses pensamentos e sofrer muito por antecipação. É importante buscar a ajuda de um psicólogo pra te dar suporte nesse processo. Espero ter te ajudado.

Olá! Imagino que essa situação seja bastante desafiadora de se viver, mas só o fato de você ter a percepção de que são pessoas extremistas e explosivas já te ajuda a não levar tanto para o lado pessoal. As críticas e opiniões falam mais delas mesmas do que de você. É necessário trabalhar a definição e comunicação dos seus próprios limites, até que ponto você quer expor sua vida, suas opiniões e de fato saber que não é sobre você para evitar se sentir atacada por isso. Porém, mesmo que você encontre meios de não se deixar afetar tanto, vão ter momentos de maior fragilidade sua, momentos em que você vai querer estar em paz... e essa situação dificilmente permitirá. Se atualmente você não tem recursos para viver separadamente dessas dessas pessoas, pode ser interessante traçar um plano para tal, mesmo que a longo prazo. Espero ter ajudado!

Tem tudo a ver sim. A insônia vem em decorrência da ansiedade, que aumenta quando você sabe que vai vivenciar situações de maior exposição, como em uma festa por exemplo. Quando sai sozinho também pode se sentir mais exposto e vulnerável ao olhar e julgamento dos outros. O fato de ter sofrido Bullying pode ter deixado marcas negativas que te fazem pensar que você tem algum defeito, dificuldade ou problema. Isso pode trazer muita ansiedade, vergonha e medo da exposição, uma vez que você sente que podem pensar algo ruim de você. Não é uma situação confortável.

A terapia pode te ajudar a entender e a ressignificar a autopercepção negativa que você carrega de si, trabalhando sua autoestima e autoconfiança.

Olá! Quando falamos de bullying, estamos falando de violência psicológica, emocional e dependendo da situação, até física. O bullying impede a satisfação das nossas necessidades emocionais mais básicas como aceitação, pertencimento e conexão, causando uma ferida profunda de rejeição. A automutilação pode ser uma forma de aliviar a dor emocional através da dor física ou até mesmo uma forma de expressá-la. Em alguns casos, onde a depressão já está instalada de forma grave, a automutilação pode estar vindo da necessidade de sentir alguma coisa, devido à desconexão com as emoções que a depressão causa.

Começar a expressar o que você sente de outras formas, procurar ambientes mais seguros e saudáveis para se estar e buscar por ajuda profissional (psicólogo e psiquiatra) pode ajudar muito.

Espero ter ajudado

Olá! Em relação à autoestima, você poderá até sentir uma melhora momentânea usando essa técnica, mas ela não terá sustentação a longo prazo. A falta de autoestima vem na maioria das vezes de uma construção profunda e enraizada de crenças e sentimentos negativos sobre si, e por isso, necessita de um trabalho bastante específico de autoconhecimento.

Olá! Os sintomas que você descreve estão associados à Ansiedade aguda. Podem ser ataques de pânico (ansiedade em seu maior grau). As crises podem vir de repente e passar, mas os medos e os fatores que desencadeiam a sua ansiedade parecem estar muito presentes na sua mente (de forma consciente ou inconsciente). A psicoterapia vai te ajudar a entender seu momento, sua história de vida e o que pode estar acontecendo com você. Espero ter ajudado.

Olá! Quando passamos por situações de trauma psicológico ou por sofrimentos prolongados, podemos ficar com o humor deprimido e uma sensação de estarmos desconectados de nós mesmos. Não diria que é possível voltar a ser exatamente quem você era antes, pois toda vivência nos transforma. Mas com certeza você pode se reconstruir, se redescobrir e ser capaz de sentir emoções positivas novamente. O processo de psicoterapia pode ser muito útil.

Olá! A despersonalização é um sintoma que vem do excesso de ansiedade. Quanto mais estresse, preocupação e medo você estiver sentindo, mais os sintomas tendem a aumentar. É recomendado que busque ajuda de um psicólogo e médico psiquiatra.

Olá! A baixa autoestima pode ser um fator de risco para o desenvolvimento da depressão, assim como pessoas deprimidas também apresentam como um dos sintomas a baixa autoestima.

Vamos ao longo da nossa vida construindo crenças sobre nós mesmos com relação ao nosso valor, importância, senso de utilidade, habilidades, autonomia, características pessoais, de funcionamento... Se essas crenças forem em grande parte negativas, elas vão influenciar negativamente na percepção que você tem de si mesmo, causando insegurança e falta de autoconfiança. E isso além de causar constante mal estar e frustração, a autopercepção negativa também influencia nos relacionamentos, no trabalho, e em todas as áreas da vida da pessoa, podendo a longo prazo, desencadear a Depressão. O trabalho de construção de uma boa autoestima e autoimagem positiva envolve muitos aspectos que devem ser trabalhados de forma contextualizada para cada pessoa e a psicoterapia é muito indicada para isso.

Olá! A baixa autoestima pode ser um fator de risco para o desenvolvimento da depressão, assim como pessoas deprimidas também apresentam como um dos sintomas a baixa autoestima.

Vamos ao longo da nossa vida construindo crenças sobre nós mesmos com relação ao nosso valor, importância, senso de utilidade, habilidades, autonomia, características pessoais, de funcionamento... Se essas crenças forem em grande parte negativas, ela vão influenciar negativamente na percepção que você tem de si mesmo, causando insegurança e falta de autoconfiança. O trabalho de construção de uma boa autoestima e autoimagem positiva envolve muitos aspectos que devem ser trabalhados de forma contextualizada para cada pessoa e a psicoterapia é muito indicada para isso.

Olá! Que bom que está nesse movimento de tentar se entender e de buscar por ajuda, pois muitas vezes sozinhas não conseguimos dar conta. Como você falou que tem histórico de relacionamentos assim, vale pensar no que inicialmente te atrai nessas pessoas. Normalmente perfis abusivos também podem passar uma imagem de pessoas fortes, poderosas e capazes de proteger. Isso gera uma falsa segurança nesse vínculo que parece que te alimenta e deixa dependente. É preciso trabalhar questões como a identificação e externalização dos próprios limites, confiança em si mesma, autonomia, senso de merecimento... pra você atrair e também se sentir atraída por pessoas emocionalmente mais saudáveis.

O trabalho de psicoterapia é indicado pra aprofundar todas essas questões. Espero ter te ajudado!