Perguntas do paciente (73)

Para identificar gatilhos ocultos que te fazem fumar, observe padrões através de um diário detalhado registrando horário, local, emoções, pessoas presentes e situações antes de cada cigarro, prestando... Mais

É possível, mas mais desafiador - você pode usar estratégias como evitar ambientes onde a pessoa fuma, criar espaços livres de cigarro, buscar apoio médico/psicológico, usar terapias de reposição de nicotina... Mais

Sim, quando você acredita que está doente e isso gera sintomas físicos reais ou piora seu estado de saúde, isso é chamado de efeito nocebo - o oposto do placebo. Convido você para uma terapia online onde... Mais

Olá! Recomendo buscar ajuda com um psicólogo para entender os motivos de ainda continuar nessa relação que você descreveu: sem carinho, sem respeito e sem atração física. Posso ajudá-la. Atendo on-line.... Mais

Olá! Percebo que vocês estão enfrentando um momento delicado com a separação e você está preocupada com o bem estar da sua filha. É normal que uma criança dessa idade tenha dificuldade de compreender mudanças... Mais

Olá! É muito comum pacientes relatarem essa dificuldade de se relacionar. Temos que entender o que gera essa dificuldade. Recomendo um psicólogo e me coloco a disposição. Atendo on-line.

Olá! Recomendo buscar ajuda de um profissional para juntos, entenderem de onde vem esse medo. Me coloco a disposição. Atendo on-line!

O atendimento psicológico no luto requer muita sensibilidade, conhecimento específico e abordagem cuidadosa. O Psicólogo deve compreender que o luto é um processo natural e necessário, não uma patologia... Mais

Não, também existe o pensamento dicotômico positivo (menos comum) e alternantes.

Pode afetar prolongando o sofrimento, culpa excessiva, idealização que impede elaboração realista, isolamento social por sentir-se incompreendido e resistência a momentos de alívio ou alegria.

Sim, para a TCC o pensamento dicotômico é uma distorção cognitiva também chamada de pensamento tudo ou nada. O primeiro passo é trabalhar o reconhecimento (Psicoeducação, Identificação, Registro de pensamentos... Mais

Olá! Esse é um conflito mais comum e doloroso no processo de luto.
Vamos falar sobre Lealdade?? Você pode ser Leal aos valores que ela admirava em você, pode continuar projetos que eram importantes para... Mais

Olá! É importante compreender que estresse e ansiedade estão intimamente relacionados. O estresse pode funcionar como um gatilho para a ansiedade, assim como a ansiedade pode gerar ainda mais estresse.
No... Mais

Sim, é cientificamente comprovado que expressar problemas através da fala ou escrita ativa mecanismos neurológicos de regulação emocional, reduz cortisol, fortalece o sistema imunológico e promove clareza... Mais

A insegurança emocional pode ser superada através de técnicas como autoconhecimento, reestruturação de pensamentos negativos, fortalecimento da autoestima, desenvolvimento de habilidades sociais e construção... Mais

O isolamento social pode ser combatido através de reconexão gradual com pessoas próximas, participação em atividades comunitárias, hobbies em grupo, voluntariado, exercícios físicos e estabelecimento de... Mais

Entendo profundamente sua dor. Aos 22 anos, essas experiências amorosas intensas são parte do processo de descobrir quem somos nos relacionamentos, e sua tristeza é completamente válida, mas carregar essa... Mais

Anote seus principais sintomas, situações que os desencadeiam, histórico familiar de saúde mental e expectativas sobre a terapia. Mas lembre-se que não souber exatamente o que dizer é completamente normal,... Mais

Embora seja tecnicamente possível ter dois psicólogos, isso pode gerar conflitos terapêuticos, fragmentação do tratamento e confusão de abordagens. Recomendo conversar com ambos sobre essa situação ou... Mais

As técnicas cognitivas são estratégias da TCC que identificam e modificam pensamentos distorcidos através de métodos como reestruturação cognitiva, questionamento socrático, registro de pensamentos automáticos... Mais