Perguntas do paciente (7)

Você está certa e errada ao mesmo tempo.
Maltodextrina vs açúcar: ambos têm ~4 calorias/grama e causam pico de insulina similar. A diferença é mínima. O problema não é o carboidrato em si, é o déficit... Mais

Sim, precisa.

Pós-operatório ainda está em cicatrização (3+ meses é crítico). Nutricionista otimiza recuperação e composição corporal. Aumente proteína, hidrate bem e evite inflamatórios. Marque consulta... Mais

Sim, é possível.
Por quê não precisa cetose para emagrecer:
Emagrecimento = déficit calórico, não estado metabólico específico.

Cetose é apenas UM caminho para criar déficit
Você pode emagrecer comendo... Mais

Mito parcial.
O azeite extra virgem não vira óleo, mas degrada com o calor:

Ponto de fumaça: ~160-190°C (fritura típica = 170-180°C)
Acima disso: Perde antioxidantes, forma compostos inflamatórios
Resultado:... Mais

A L-carnitina é um aminoácido naturalmente presente no corpo que ajuda no metabolismo de gorduras. É frequentemente usada como suplemento para energia e perda de peso. Existem dados limitados sobre a segurança... Mais

Recomendo procurar auxilio médico. Mas eu como Nutricionista e Educador físico digo que para o emagrecimento e desempenho, o melhor uso é em jejum (já que os estudos mostram melhor absorção e biodisponibilidade).... Mais

Sim, é bom. Mas a verdade é mais simples.

Todos os wheys (concentrado, isolado, hidrolisado) têm proteína de qualidade similar. Ganho de massa magra depende de: treino pesado + déficit calórico negativo... Mais