Perguntas do paciente (10)
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Musculação pode ser realizado todos os dias da semana (domingo a domingo) mesmo alternando os grupos
Musculação pode ser realizado todos os dias da semana (domingo a domingo) mesmo alternando os grupos musculares ou deve-se dar um tempo de descanso ?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A verdade é que se você realmente estiver treinando corretamente focado em hipertrofia, nem irá conseguir treinar todos os dias.
O melhor é descansar para recuperar e ir cada vez treinando…
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O Whey Hidrolisado (Dymatize) é um bom whey no ganho de massa magra ?
O Whey Hidrolisado (Dymatize) é um bom whey no ganho de massa magra ?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, é bom. Mas a verdade é mais simples.
Todos os wheys (concentrado, isolado, hidrolisado) têm proteína de qualidade similar. Ganho de massa magra depende de: treino pesado + déficit…
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É normal sentir dor abdominal e cólica?? Estou fazendo uso do Anitta , segundo dia
É normal sentir dor abdominal e cólica?? Estou fazendo uso do Anitta , segundo dia
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim! Inclusive é um medicamento muito usado na SII e disbiose. O problema é que acaba "matando"sua flora intestinal e mudando tudo por alí.
Foque em se alimentar com vegetais,…
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Treino a noite. Na recomendação de injestão, e prescrito q o tememos pela manhã e em jejum, mas como
Treino a noite. Na recomendação de injestão, e prescrito q o tememos pela manhã e em jejum, mas como treino a noite, Como posso usar o yomax?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Recomendo procurar auxilio médico. Mas eu como Nutricionista e Educador físico digo que para o emagrecimento e desempenho, o melhor uso é em jejum (já que os estudos mostram melhor absorção e biodisponibilidade).…
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Mulheres que estão amamentando pode tomar l_carnitina?
Mulheres que estão amamentando pode tomar l_carnitina?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A L-carnitina é um aminoácido naturalmente presente no corpo que ajuda no metabolismo de gorduras. É frequentemente usada como suplemento para energia e perda de peso. Existem dados limitados sobre…
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Meu marido já teve 2 infartos e só estamos usando azeite de oliva extra virgem nos preparos das comi
Meu marido já teve 2 infartos e só estamos usando azeite de oliva extra virgem nos preparos das comidas, inclusive frituras. A dúvida é se é verdade ou se é mito que o azeite na fritura vira óleo.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Mito parcial.
O azeite extra virgem não vira óleo, mas degrada com o calor:
Ponto de fumaça: ~160-190°C (fritura típica = 170-180°C)
Acima disso: Perde antioxidantes, forma…
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É possível não consumir mais de 10 g de carboidrato e mesmo assim não entrar em cetose?
É possível não consumir mais de 10 g de carboidrato e mesmo assim não entrar em cetose?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, é possível.
Por quê não precisa cetose para emagrecer:
Emagrecimento = déficit calórico, não estado metabólico específico.
Cetose é apenas UM caminho para criar déficit
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fiz abdominoplastia a 3 meses e 17 dias, já estou fazendo caminhada e academia , precisa fazer die
fiz abdominoplastia a 3 meses e 17 dias, já estou
fazendo caminhada e academia , precisa fazer dieta e marcar consulta com nutricionista, mudar a alimentação?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, precisa.
Pós-operatório ainda está em cicatrização (3+ meses é crítico). Nutricionista otimiza recuperação e composição corporal. Aumente proteína, hidrate bem e evite inflamatórios.…
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feijão está me dando gases, mesmo comendo pouco, posso substituir o feijão pelo que?
feijão está me dando gases, mesmo comendo pouco, posso substituir o feijão pelo que?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, pode substituir.
Alternativas com proteína + fibra similar: lentilha, grão-de-bico, ervilha, feijão branco ou carioca (tenta variar tipo). Se gás persiste: cozinhe melhor, deixe…
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Vejo que em lojas de alimentos para dieta tem muitos produtos com adição de maltodextrina no lugar
Vejo que em lojas de alimentos para dieta tem muitos produtos com adição de maltodextrina no lugar do açúcar. Não da na mesma? A maltodextrina tbm engorda como o açúcar de cozinha. Ou estou enganada?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Você está certa e errada ao mesmo tempo.
Maltodextrina vs açúcar: ambos têm ~4 calorias/grama e causam pico de insulina similar. A diferença é mínima. O problema não é o carboidrato em si,…
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Perguntas frequentes
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Estou há 11 dias pós operatório de bartonelectomia e de massupealizacao da glândula de bartolin, é n
Após 11 dias de pós-operatório de bartolinectomia e marsupialização da glândula…