Perguntas do paciente (5)
-
Quando eu vou jogar futebol, principalmente com pessoas mais velhas, eu sinto muito medo e ansiedade
Quando eu vou jogar futebol, principalmente com pessoas mais velhas, eu sinto muito medo e ansiedade. Sinto medo de errar, medo de ser criticado, julgado e entre outros. Também sinto sintomas físicos como coração acelerado, pernas tremendo, respiração curta, músculos rígidos e tensionados, e tenho muitos pensamentos negativos, e entre outros sintomas. Eu já tomo 100mg de sertralina, me ajudou bastante na ansiedade do dia a dia, mas quando eu vou jogar futebol, eu continuo com esse medo e essa ansiedade muito forte. Isso se dá pelo fato de que eu tenho crenças centrais e intermediárias negativas e pensamentos negativos?Eu gostaria de saber se tem como eu perder esse medo e essa ansiedade, seja aumentando a dose de sertralina para 200mg(não vou fazer isso sem a orientação do psiquiatra), ou fazendo terapia TCC. Pois eu já estou sem esperanças e creio que não tem como eu perder esses medos e essa ansiedade.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá! É muito desconfortável sentir isso mas você já sabe como funciona o ciclo de pensamentos e como eles se relacionam com como nos sentimos, isso é muito bom. O que você pode te ajudar a manejar melhor é pensar em alguns pensamentos alternativos e reestruturar suas crenças. A ansiedade não precisa ir totalmente embora, ela te ajuda a seguir em frente. Em relação à medicação, sempre converse com seu médico sobre uso ou qualquer alteração.
-
O que é "Terapia de Exposição" (acho que era esse o nome)?
O que é "Terapia de Exposição" (acho que era esse o nome)?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá! A Terapia de exposição é uma técnica utilizada para tratar transtornos de ansiedade, como fobias específicas, o transtorno obsessivo compulsivo e outros transtornos. A ideia é ajudar o paciente a enfrentar, de forma gradual e controlada, algumas situações, objetos, pensamentos que provocam ansiedade e medo intenso. O paciente e psicólogo constroem juntos uma hierarquia de situações que provocam ansiedade e desconforto e gradualmente se expõe a elas. E esse processo é construído de forma gradativa e colaborativa entre paciente e psicólogo.
-
Como parar de duvidar de mim mesmo na vida adulta quando recebi descrédito em momentos muito delicad
Como parar de duvidar de mim mesmo na vida adulta quando recebi descrédito em momentos muito delicados nas fases iniciais da minha vida?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá! No processo de psicoterapia você vai aprendendo que determinados pensamentos, comportamentos ainda acontecem porque você aprender em determinado momento a reagir/ser assim, que pode ter te ajudado em algum momento, mas que hoje não mais. Não é tão automático mudarmos o que sentimos/pensamos. Precisa de um processo para aprender, sentir e agir de outra maneira!
-
O que eu faço quando não consigo viver angustiada com o toc? Tenho toc religioso e eu já fiz de tudo
O que eu faço quando não consigo viver angustiada com o toc? Tenho toc religioso e eu já fiz de tudo pra conseguir resolver, até tenho um posicionamento sobre e tô tentando não mexer no assunto que me angustia, mas fico com medo de não ser toc ou até ser mas eu ainda estar em risco quanto ao conteúdo, daí tudo até mesmo o mecanismos pra superar o toc eu duvido, pq pode ser que eu esteja fazendo errado e fico perdida na minha cabeça, parece que eu não tenho certeza de nada e ainda me cobro pra viver normal e sentir algum orgulho de mim, mas não consigo pq parece que eu não tô vivendo certo.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá! Eu entendo como esses pensamentos causam angústia. O TOC é um transtorno que faz com que pensamentos indesejados surjam e é importante você entender como funciona esse ciclo de pensamentos. Esse pensamentos não reflete quem você é. É como se “o TOC falasse”, eles são sintomas do transtorno. Na psicoterapia trabalhamos para identificar esses pensamentos e comportamentos que trazem sofrimento, com técnicas para você lidar melhor com essa ansiedade e angústia.
-
Olá, eu comecei a fazer terapia recentemente (hoje foi a minha terceira sessão e eu nunca tinha ido
Olá, eu comecei a fazer terapia recentemente (hoje foi a minha terceira sessão e eu nunca tinha ido a nenhuma outra), mas eu sempre tenho a sensação que estou falando coisas muito confusas nas minhas consultas, que eu nem sempre falo o que eu estou sentindo de verdade ou que eu não exponho o que eu realmente deveria, mesmo que sem querer. Ás vezes parece que eu não sei responder a nenhuma pergunta dirigida a mim ou que eu fico tão nervosa para responder que eu acabo respondendo qualquer coisa sem analisar bem. Eu gostaria saber se é comum sentir isso durante as primeiras sessões e como eu posso melhorar isso ou conseguir externalizar os problemas que eu quero trabalhar na terapia.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá! É comum nas primeiras sessões! Às vezes temos muitas coisas para falar e nem sempre vem de uma forma linear. A psicóloga irá te conduzir quando for preciso, não se preocupe. Você pode até pontuar o que está sentindo e o quanto fica nervosa. A relação terapêutica vai de construindo assim, é um processo e você ficará mais à vontade com o tempo.
Autor
Perguntas frequentes
-
Fiz a cirurgia do desvio a um mês e ainda estou sem olfato, e sentindo tudo fedendo isso é normal?
Sim. Com um mês de pós operatório, ainda pode haver alteração do olfato,…