Perguntas do paciente (8)

Olá. É importante entender se é algo recente, vinculado ao desemprego, que pode ter gerado essa crença de incapacidade e julgamentos negativos pelos outros ou se é algo mais estrutural. Seria importante buscar acompamhamento psicológico e aprofundar a questão, entendendo se trata-se ou não de Transtorno de Ansiedade Social.

O termo tratamento é sempre indicado quando se possui algo que precisa ser cuidado, ao que atualmente está fazendo mal àquele que traz o incômodo. De fato existe um incômodo em ser uma pessoa que ri facilmente ou é algo que parte de outras pessoas? Me parece importante entender como esses conceitos se relacionam com o seu dia a dia, com suas crenças e valores e o porquê do incômodo. Fazer esse exercício inicial de reflexão e buscar um profissional habilitado para debater esses pontos apoiará suas mudanças, caso estejam realmente trazendo desconforto na sua forma de experimentar o mundo.

Olá!

Entre no site da associação brasileira de orientação profissional, pois existe cadastro de profissionais do país todo. Muitas centrais de estágio como CIEE, Mudes costumam apresentar esse tipo de trabalho no país todo.

Olá! A ansiedade é importante para nos proteger em situações de risco e garantir nossa sobrevivência, porém quando gera sofrimento e reduz a qualidade de vida, é preciso buscar apoio psicológico e psiquiátrico. A abordagem cognitivo-comportamental costuma ser eficaz para tratar esses casos. Existe uma técnica de respiração que pode ajudar a minimizar o problema, porém ela não substitui o tratamento. Sentado ou deitado, coloque a mão na barriga, feche os olhos e comece a respiração. Inspire lentamente pelo nariz, elevando a barriga, como se estivesse enchendo um balão dentro dela. Devagar, vá esvaziando esse balão, expirando pelo nariz lentamente e deixando a barriga murchar. Repita esse processo algumas vezes, prestando atenção na respiração. Se preferir, coloque uma música suave que ajude a relaxar. Importante: é preciso iniciá-la nos momentos de ansiedade controlada, até que você tenha domínio e possa aplicá-la nos momentos de ansiedade profunda.
Grande abraço,

Olá!
É preciso identificar em que caso a pessoa se enquadra, pois temos o Transtorno de Ansiedade Social ou Fobia Social, em que o indivíduo sente muito medo ao se expor em situações em que possa ser avaliado por outros, como comer, falar em público, ser o centro das atenções, temendo comportar-se de maneira vergonhosa. Quando é obrigado a se expor, tem graves crises de ansiedade, como falta de ar, aceleração dos batimentos cardíacos, tremor, sensação de desmaio.
O medo em falar em público pode ser algo pontual, que tenha a ver com a preocupação em se apresentar de forma clara e adequada ao público.
Para entender melhor em que caso você se enquadra, procure um psicólogo. Este profissional poderá apoiá-lo tanto no tratamento do transtorno, caso seja o caso, como também em trabalhar técnicas de coaching para desenvolvê-lo em uma melhor exposição em público.

Grande abraço.

A abordagem Cognitivo-Comportamental pode ser extremamente benéfica para casais que estejam passando por crises conjugais. Para a TCC, o modo como os casais enxergam o relacionamento e o parceiro são fundamentais para construir crenças e gerar comportamentos na relação. Se as crenças do casal forem desalinhadas, surgem as crises. É preciso compreender como cada um construiu a visão da relação, de si e do outro para entender a melhor maneira de gerar crenças funcionais para o casamento.

Grande abraço.

Olá. É importante lembrar que você é quem está buscando ajuda e não ele.
Vale a pena uma conversa franca com o seu marido, dizendo o que sente sobre o comportamento que ele está tendo, sem acusações, porém é preciso ter em mente que só conseguimos mudar a nós mesmos, pode ser que ele nem perceba que possui algo que é incômodo na relação. Essa conversa franca poderá facilitar uma possível procura por atendimento psicológico em casal ou para você, caso ele de fato não tenha interesse ou não enxergue um comportamento problemático.

Grande abraço.

Ter a consciência da doença é muito importante, porém sair dela sem ajuda profissional é mais difícil. Minha sugestão, como a dos demais colegas, é procurar uma equipe multidisciplinar (psicólogo, psiquiatra, endócrino e nutricionista) para que possam apoiá-la. Procure o quanto antes, pois possivelmente você pode estar em um estado de desnutrição grave, que pode acarretar outros problemas de saúde. Quanto antes iniciar o tratamento, melhor. Considere a abordagem Cognitivo-Comportamental.