Perguntas do paciente (36)

Olha, pelo que você conta, não parece que seja um eremita. Você encontrou algo que muita gente passa a vida buscando: estar em paz com a própria companhia. Isso é força, não fraqueza.

Você descobriu que pode se divertir, se cuidar e se sentir completa mesmo sem depender de um relacionamento. Isso é algo poderoso. Claro, cada escolha traz caminhos diferentes. Viver só dá liberdade, viver a dois traz outros aprendizados. Nenhum é melhor ou pior, depende do que faz sentido para você hoje.

O importante é perceber que você não está fora da norma, você só construiu uma forma de viver que combina com quem você é neste momento. Se um dia quiser entender mais a fundo de onde vem esse padrão, ou se quiser abrir espaço para novas possibilidades, a terapia pode ajudar a clarear esse caminho. Mas do jeito que você descreveu, você está vivendo com consciência. E isso já é muito valioso. Te felicito.

Existe algum lugar dentro de você que ainda deseja partilhar a vida com alguém, mesmo que de uma forma diferente do passado?
Quando você escolhe estar só, sente liberdade ou sente ausência de algo?

Um forte abraço, Viviane Custodio Terapeuta e Psicóloga.

A orientação profissional é um processo terapêutico que ajuda a pessoa a compreender melhor seus interesses, habilidades, valores e expectativas em relação ao trabalho e à vida. Mais do que “escolher uma carreira”, trata-se de olhar para dentro de si, identificar potenciais e limites, compreender o que realmente faz sentido — e, a partir disso, tomar decisões mais conscientes.

Esse processo pode ser especialmente útil em momentos de dúvida, insatisfação no trabalho, transições de carreira ou mesmo quando há desgaste emocional associado à vida profissional. Na clínica psicológica moderna, trabalhamos de forma integrada: avaliamos aspectos emocionais, contextuais e de saúde, e utilizamos ferramentas que facilitam o autoconhecimento e a tomada de decisão.

A orientação profissional não é apenas sobre futuro, mas também sobre cuidar do presente: entender ansiedades, inseguranças e expectativas que muitas vezes dificultam os próximos passos.
E talvez a pergunta mais importante seja: “como posso me permitir escolher um caminho que esteja mais alinhado com quem eu sou hoje?”

Se você sente que está nesse momento de escolha ou mudança, posso te ajudar a refletir sobre suas possibilidades com clareza e acolhimento. Escreva-me aqui no Doctoralia vamos conversar com calma sobre suas necessidades e encontrar juntos o melhor caminho.

Após uma sessão de auriculoterapia, é comum sentir leve sensibilidade em pontos como o Shenmen, associado à redução do estresse. Esse incômodo pode indicar a ativação do ponto, mas se a dor for intensa, persistente ou acompanhada de irritação, recomenda-se retirar a semente.

É importante lembrar que o corpo não manifesta apenas sinais físicos. Muitas vezes, a sensibilidade em determinados pontos está relacionada ao acúmulo de estresse ou a experiências traumáticas que ainda não foram elaboradas. Nestes casos, a auriculoterapia pode atuar como um recurso de regulação, mas não substitui o processo psicoterapêutico.

Em minha prática clínica, trabalho com hipnose consciente como terapia complementar. Após cada sessão, elaboro um informe para o psicólogo responsável pelo paciente (quando já está em acompanhamento), favorecendo uma integração respeitosa e colaborativa entre profissionais.
Acredito que a saúde emocional é melhor cuidada quando corpo e mente recebem atenção conjunta. Se o seu corpo está sinalizando incômodos, talvez seja hora de considerar um espaço terapêutico mais amplo, sem deixar de lado os recursos complementares que podem apoiar o processo. Viviane Custodio.

Na psicanálise, a ansiedade ou angústia é vista como expressão de conflitos internos inconscientes. O trabalho terapêutico busca trazer esses conteúdos à consciência, permitindo ao paciente elaborar e ressignificar suas experiências, promovendo alívio e maior autoconhecimento.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade e trauma. Ofereço uma atenção personalizada e acolhedora para promover equilíbrio emocional e bem-estar. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi.

Sou psicóloga há 20 anos e, hoje, a maioria dos meus atendimentos é online. Do meu ponto de vista como profissional, não há diferença em relação ao formato presencial. As consultas online oferecem benefícios como comodidade, privacidade, economia de tempo e acesso facilitado, inclusive para quem vive em outras cidades ou países. Além disso, proporcionam a mesma qualidade de vínculo terapêutico e resultados no cuidado com a saúde mental.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade e trauma. Ofereço uma atenção personalizada e acolhedora para promover equilíbrio emocional e bem-estar. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi.

O colar de girassol é um símbolo internacionalmente reconhecido que indica que a pessoa pode necessitar de compreensão e apoio em situações do dia a dia. Ele não tem contraindicações médicas ou psicológicas pode ser usado livremente por quem se identifica, inclusive por pessoas com diagnóstico de transtorno de personalidade borderline ou ansiedade generalizada.

No entanto, é importante lembrar que o colar por si só não substitui acompanhamento clínico. Ele funciona como um recurso de comunicação social, ajudando a sinalizar que você pode precisar de mais paciência ou acolhimento em determinados contextos. O cuidado mais profundo vem do processo terapêutico, que oferece espaço para compreender emoções intensas, desenvolver estratégias de regulação e fortalecer vínculos mais seguros.

Um relacionamento abusivo pode ser identificado por sinais como: controle excessivo, ciúmes desproporcionais, desvalorização constante, isolamento de amigos e familiares, manipulação emocional e, em alguns casos, violência verbal, psicológica ou física. Muitas vezes, a pessoa que vive essa situação demora a perceber, pois o abuso costuma começar de forma sutil e aumenta com o tempo.

Você já notou se no seu relacionamento existem situações em que sente medo, insegurança ou diminuição da sua autoestima?

Sou Viviane Custódio, psicóloga online há mais de 20 anos. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, depressão, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Ofereço um espaço personalizado, acolhedor e profissional para fortalecer o equilíbrio emocional e ajudar na superação de relações abusivas. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi.

Os florais não atuam diretamente no sistema imunológico, mas são excelentes no acompanhamento terapêutico, promovendo equilíbrio emocional e redução do estresse, fatores que contribuem indiretamente para o fortalecimento da imunidade e para o bem-estar integral

Psicóloga Viviane Custodio @vivianecustodio.psi

O terapeuta floral é um profissional com formação específica no uso dos florais, podendo ser psicólogo, terapeuta integrativo ou da área da saúde. Atua de forma ética e complementar, promovendo equilíbrio emocional e bem-estar, sempre em respeito aos cuidados médicos e psicológicos.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online, atendo em português e espanhol. Trabalho com pessoas altamente sensíveis, ansiedade e trauma, oferecendo um espaço seguro e acolhedor para promover equilíbrio emocional e bem-estar. Conheça mais no meu perfil e @vivianecustodio.psi.

Conflitos familiares podem gerar insegurança, baixa autoestima, ansiedade, depressão e até sintomas físicos, já que o ambiente em casa tem grande impacto no nosso bem-estar emocional. Situações de crítica constante, falta de apoio ou relações disfuncionais costumam deixar marcas profundas que acompanham a pessoa na vida adulta.

Você já percebeu de que forma a sua relação familiar tem influenciado suas emoções ou a maneira como se vê?

Sou Viviane Custódio, psicóloga online há mais de 20 anos. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, depressão, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Posso te ajudar nesse processo,entre em contato pelo meu perfil ou me escreva na bio do Instagram @vivianecustodio.psi.

É verdade que qualquer pessoa pode sofrer de uma doença mental? Sim. Assim como o corpo pode adoecer em diferentes momentos da vida, a mente também é vulnerável. Fatores como genética, estresse, traumas e estilo de vida podem contribuir para o surgimento de ansiedade, depressão, fobias e outros transtornos. Buscar apoio psicológico é fundamental para prevenir agravamentos e promover bem-estar.

E você, já pensou em como está cuidando da sua saúde mental no dia a dia?

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Quando a família não acredita no sofrimento emocional, a dor pode ser ainda maior. Isso acontece com muitas condições invisíveis, como endometriose e fibromialgia, que também já vivi. O que aprendi e hoje ensino aos meus clientes é que não precisamos esperar a validação externa para legitimar o que sentimos. No início dói, mas depois vem a força de confiar na própria experiência.

Uma técnica que pode ajudar: feche os olhos, coloque a mão no peito e repita em silêncio três vezes ‘meu sentir é válido, eu me reconheço e me acolho’. Essa prática simples ajuda a reforçar o autocuidado e a diminuir a dependência da aprovação externa. Podemos conversar.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online há mais de 20 anos. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Ofereço um espaço personalizado, acolhedor e profissional para fortalecer o equilíbrio emocional e a saúde mental. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi.

Existem várias atividades que podem ajudar a melhorar a saúde mental: exercícios de respiração, caminhadas leves, hobbies criativos, escrita terapêutica, alongamentos, meditação e momentos de lazer com pessoas de confiança. Cada pessoa encontra alívio em práticas diferentes, por isso é importante observar o que realmente traz bem-estar. Encontre a sua!!

Mas também é essencial reconhecer quando essas atividades já não são suficientes e buscar apoio profissional. Esse é um passo importante para compreender melhor o que está acontecendo e receber o cuidado adequado.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online há mais de 20 anos. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Ofereço um espaço personalizado, acolhedor e profissional para fortalecer o equilíbrio emocional e a saúde mental. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi.

De acordo com o DSM-5, os principais tipos de transtornos de ansiedade incluem: Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Fobias Específicas, Transtorno de Ansiedade Social (fobia social), Transtorno do Pânico, Agorafobia e Mutismo Seletivo. Cada um deles apresenta características próprias, mas todos envolvem ansiedade intensa e persistente.

Os sintomas da ansiedade também se manifestam no corpo, como taquicardia, falta de ar, tensão muscular, dores de cabeça, problemas gastrointestinais, insônia e sensação de aperto no peito. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar ajuda.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Ofereço uma atenção personalizada e acolhedora para promover equilíbrio emocional e bem-estar. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi.

A ansiedade é uma emoção natural e necessária para nossa adaptação. No entanto, torna-se patológica quando passa a ser intensa, persistente, desproporcional às situações e interfere na vida diária, no trabalho, no sono ou nas relações. Nesses casos, pode estar relacionado a transtornos de ansiedade generalizados, que merecem acompanhamento profissional.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Ofereço uma atenção personalizada e acolhedora para promover equilíbrio emocional e bem-estar. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi. Também sou psicóloga que convive com fibromialgia, o que me permite compreender de forma sensível os desafios emocionais e físicos de quem passa por esse processo.

A ansiedade é uma emoção natural e necessária para nossa adaptação. No entanto, torna-se patológica quando passa a ser intensa, persistente, desproporcional às situações e interfere na vida diária, no trabalho, no sono ou nas relações. Nesses casos, pode estar relacionado a transtornos de ansiedade generalizados, que merecem acompanhamento profissional.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Ofereço uma atenção personalizada e acolhedora para promover equilíbrio emocional e bem-estar. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi. Também sou psicóloga que convive com fibromialgia, o que me permite compreender de forma sensível os desafios emocionais e físicos de quem passa por esse processo.

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) pode, sim, levar a outros problemas de saúde. É comum a presença de comorbidades como insônia, tensão e dores musculares, cefaleias, alterações gastrointestinais (gastrite, refluxo), elevação da pressão arterial e até maior risco cardiovascular. Quando não tratada, a ansiedade pode evoluir para depressão e outras condições emocionais. O acompanhamento adequado ajuda a prevenir complicações e a promover qualidade de vida.

Quais desses sinais você tem percebido com mais frequência no seu dia a dia?

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Sim, é possível.

De acordo com o DSM-5, o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é caracterizado por obsessões, compulsões ou ambos, mas não é classificado em “tipos” distintos. O que existe são diferentes formas de manifestação clínica, como obsessões de contaminação, de simetria, de dúvida, de agressividade, assim como compulsões de checagem, repetição, limpeza ou acumulação.

Muitas pessoas apresentam mais de um conteúdo obsessivo e/ou mais de uma forma de compulsão ao mesmo tempo, e o quadro pode variar em intensidade e foco ao longo da vida.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade e trauma. Ofereço uma atenção personalizada e acolhedora para promover equilíbrio emocional e bem-estar. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi. Qualquer dùvida estou aqui. Obrigada.

O que você descreve pode estar relacionado a um quadro de ansiedade social, depressão ou até à alta sensibilidade, em que o contato social consome muita energia emocional e exige um tempo maior de recuperação. Quando esse padrão começa a interferir nos estudos, no convívio ou na qualidade de vida, é um sinal importante para buscar apoio especializado. Procurar um psicólogo e, se necessário, um psiquiatra pode ajudar a compreender melhor a origem do cansaço e desenvolver estratégias para lidar com ele.

Você já fez o teste de Alta Sensibilidade? Sou especialista nesse tema e foi, inclusive, a minha tese de mestrado.

Sou Viviane Custódio, psicóloga online há mais de 20 anos. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, depressão, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Ofereço um espaço personalizado, acolhedor e profissional para fortalecer o equilíbrio emocional e ajudar a manejar situações de ansiedade e exaustão social. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi.

Sim, é possível sentir dormência no braço durante uma crise de ansiedade ou ataque de pânico. Isso acontece porque o corpo fica em estado de alerta: a respiração acelera, a musculatura se contrai e a circulação pode se alterar, gerando formigamento ou sensação de dormência. Esses sintomas, apesar de assustadores, costumam ser passageiros e não indicam necessariamente um problema físico.

Você já percebeu se essa dormência aparece em momentos de maior tensão ou preocupação?

Sou Viviane Custódio, psicóloga online há mais de 20 anos. Atendo em português e espanhol, com foco em pessoas altamente sensíveis, ansiedade, depressão, trauma e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Ofereço um espaço acolhedor e profissional para aprender a manejar crises de pânico e fortalecer o equilíbrio emocional. Conheça mais no meu perfil e em @vivianecustodio.psi.