a técnica de Thomas Edson em que ele dormia segurando bolinhas de aço pra acordar quando estava quas

Olá, tudo bem? Olha, aqui vale alinhar expectativa com o que a ciência realmente mostra.
A técnica associada a Thomas Edison usa a queda do objeto para acordar você no início do sono leve (estado hipnagógico / transição entre vigília e sono). Agora, sobre “treinar o cérebro” para reconhecer esse estado... Em teoria, com repetição, a pessoa pode ficar mais familiarizada com as sensações do início do sono, pode perceber melhor quando está relaxando, tendo imagens ou pensamentos mais soltos
Mas não há evidência de que o cérebro “aprenda automaticamente” a reconhecer o estado hipnagógico de forma consistente ou que a pessoa passe a controlá-lo conscientemente com facilidade. Reconhecer o estado hipnagógico de forma consciente e estável é mais relacionado a treino de atenção (ex: meditação) ou práticas específicas como sonhos lúcidos. E mesmo assim, não é algo fácil nem automático. Outro detalhe, que é extremamente importante: fazer essa técnica repetidamente pode fragmentar o sono e pode reduzir a qualidade do descanso.
Também, se essa técnica for usada com frequência, o cérebro pode ficar condicionado a associar o início do sono com a sua interrupção e isso pode dificultar o relaxamento profundo, pode aumentar despertares leves (fragmentação do sono) e em vez de ajudar, pode acabar prejudicando a qualidade do sono. E sem sono de qualidade, sua criatividade sai perdendo.