Boa tarde ! Devido a não ter muita vida social, eu assisto pornografia por cerca de 10 a 15 minutos

Quando você menciona que não tem muita vida social e depois fala do consumo de pornografia, vale se perguntar: que tipo de conexão você está fazendo com essas imagens? Será que elas estão ocupando o lugar de relações reais que você gostaria de ter? Ou talvez sirvam como uma forma de lidar com desejos e fantasias que ainda não encontraram espaço na sua vida? O fato de você conseguir se controlar e manter limites (não assistir no trabalho ou estudo) mostra que você tem autocontrole funcionando. Isso é positivo. Mas o mais interessante é entender o "por quê". Esses 10-15 minutos diários podem estar servindo como uma válvula de escape para ansiedades, solidão, ou até mesmo como uma forma de manter contato com sua sexualidade num momento em que as relações reais estão escassas. Não há nada necessariamente errado nisso. O que vale observar é se esse hábito está te afastando ainda mais das pessoas ou se é apenas uma forma temporária de lidar com um momento específico da sua vida. Se você perceber que está usando a pornografia para evitar o desconforto de se aproximar de pessoas reais, aí pode ser interessante refletir sobre isso mais profundamente. A grande questão é: escute o que seu comportamento está tentando te dizer. Talvez seja hora de se perguntar que tipo de conexões você realmente deseja construir na sua vida e se esse hábito está te ajudando ou atrapalhando nesse caminho.

Olá. boa tarde.
O que considero pelo seu breve relato e o que me chama atenção é você "não ter muita vida social", e até que ponto este fato possa impactar sua saúde mental, conexões humanas e afetivas, amigos e namorada(a)(o), família, lazer.
E a pornografia aí, TALVEZ possa entrar como fator recompensatório para alguns vazios que não estão sendo cuidados.
Espero que possa pensar sobre isso, e se quiser me coloco à sua disposição para pensarmos juntos em consulta.

Bom dia! Como você está?
Consumir excessivamente o conteúdo pornográfico pode agravar o afastamento social e dificultar a interação interpessoal. Além disso, muitas produções são montadas e se afastam do sexo real, criando uma expectativa ou padrão inalcançável.
Em casos extremos, pode-se desencadear dependência, depressão, ansiedade e até mesmo problemas no desempenho sexual.
A psicoterapia pode te ajudar a entender melhor a sua relação com a pornografia, e encontrar um equilíbrio entre um uso saudável. Também, é indicado para entender melhor sua vida social.