Bom dia! Fui ao medico e descobri que estou com prediabetico, meu exame de glicose deu 150, gostaria

Ola, boa tarde
Primeiro passo seria fundamental voce mudar os hábitos de vida. Vc ë pre- diabético, vc esta diabético, que na maioria dos casos rever com:

1) mudança na alimentação: retirar alimentos inflamatórios: farinhas brancas, leite, açúcar, carboidrato refinado e tudo que e industrializado. Sugiro uma dieta low carb, paleo ou cetogenica .

2) Realizar atividade fisica diaria

3) Ter sono reparador

4) fazer uso de suplementos alimentares com orientação medica ou de um nutricionista

abracos

Olá! É interessante mudar sua rotina alimentar, melhorando a qualidade da sua alimentação; praticar exercícios físicos regulares (preferencialmente com orientação de educador físico ou fisioterapeuta, conforme a modalidade que você escolher); monitorar sua glicemia observando a resposta da glicemia a sua dieta. Pense em uma mudança que deve ser mantida ao longo da sua vida, para que você não tenha diabetes no futuro. Mantenha um acompanhamento médico e nutricional para ter um tratamento completo e seguro. Evite fazer restrições alimentares sem orientação.

Primeiro ponto e mais importante será vc mudar hábitos alimentares com a orientação de um nutricionista (único profissional apto para trabalhar com prescrição de planejamento alimentar). Outro ponto importante é a prática de atividade física, com liberação médica é orientada por um educador físico. Terceiro ponto é cuidar de sua saúde de forma geral, assim como qualidade do sono. Att, Roberta Santiago

Para diagnóstico de diabete é necessário duas medidas da glicose acima de 126 ou uma medida com sintomas (perda de peso, boca seca, aumento da urina)
Para diagnóstico de pré diabete ou intolerância glicose pode ser confirmada em uma consulta com diagnóstico clínico ou confirmado com teste oral de tolerância glicose.
É importante trocar o pão branco por pão integral e o açúcar por adoçante para iniciar, mas um acompanhamento médico seria ideal.