Com SII o que comer com diarreia?
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Com SII o que comer com diarreia?
Muito importante é buscar tratar a flora intestinal devido a SII para evitar esses episódios. Para saber quais alimentos são mais adequados faz-se necessário entender o tipo de diarreia,que são muitas.
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Alguns alimentos com baixo teor de FODMAPs que podem ser ingeridos no caso de diarreia são: o aipim (mandioca), arroz branco ou parboilizado, batata inglesa, biscoito de arroz, carne, frango, goiaba firme (não madura), goma de tapioca e macarrão sem glúten. Lembrando que o mais indicado é que consulte um nutricionista para adequar a sua alimentação de forma individualizada.
Em caso da diarreia, invista em fibras solúveis (pêra, maçã, batata, cenoura) pois absorvem água formando um gel e melhorando a consistência das fezes.
Evite o consumo de laticínios, grãos (feijão, lentilha, ervilha), quinoa, maltodextrina, embutidos e açúcar refinado.
O cuidado na alimentação é fundamental e capaz de reduzir o desconforto. A sensibilidade a um ou outro alimentar é individual.
Busque ajuda de um nutricionista para lhe auxiliar e controlar melhor o quadro.
Evite o consumo de laticínios, grãos (feijão, lentilha, ervilha), quinoa, maltodextrina, embutidos e açúcar refinado.
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