Cometi um erro leve no trabalho, corrigi e deu tudo "certo" porém minha mente ficou pensando muito n

Pelo que você descreve, sim, isso é muito compatível com um episódio de ansiedade situacional. O erro em si foi corrigido, mas a mente continuou presa à possibilidade de julgamento futuro, o que ativou o sistema de alerta do corpo. Quando o cérebro interpreta uma situação como ameaça (mesmo que seja social ou simbólica), ele aciona respostas físicas automáticas: tensão muscular, aceleração cardíaca, vontade de chorar, tremores e sensação de perda de controle.
Isso não significa fraqueza nem incapacidade emocional, antes, aponta para o organismo tentando se proteger. O ponto central é que o corpo reagiu mais rápido do que a razão conseguiu regular, algo muito comum em estados ansiosos. Espero ter ajudado.

Olá, boa tarde.

É possível que sim. A chave para compreender é sobre o que exatamente você estava pensando. Pensamentos de ansiedade são geralmente conectados a preocupações sobre o que vai acontecer. Algo do tipo: vão descobrir que eu errei, vou perder o meu emprego, vão brigar comigo ou não sirvo para trabalhar aqui. Podem haver outras explicações, mas o mais provável é que seja ansiedade.

Sim, pode ser uma reação de ansiedade.
Um erro, mesmo pequeno, pode ativar um estado de alerta: a mente começa a antecipar consequências (como vou explicar?, e se der problema?) e o corpo responde como se houvesse perigo. Por isso surgem tensão, vontade de chorar, tremor e coração acelerado são respostas fisiológicas comuns do sistema de estresse.
O fato de ter corrigido e ainda assim a mente continuar rodando no assunto indica mais um ciclo de preocupação e ruminação, não necessariamente que algo grave aconteceu.
Em geral ajuda, na hora, fazer uma pausa breve, desacelerar a respiração (mais lenta e profunda), soltar a musculatura dos ombros e trazer a atenção para algo concreto do ambiente. Depois, vale checar o pensamento: o erro foi corrigido, há evidência real de que haverá problema agora?. Esse tipo de reavaliação costuma reduzir a ativação.
Se episódios assim passam a ser frequentes, intensos ou começam a interferir no trabalho e no dia a dia, o acompanhamento psicológico é indicado para trabalhar manejo da ansiedade e perfeccionismo ou medo de avaliação. Se vierem sintomas físicos muito fortes ou diferentes do habitual, também é prudente avaliação médica para descartar causas orgânicas.

Sim, o que você descreve é compatível com uma resposta de ansiedade, especialmente quando há ruminação, autocrítica intensa e medo de avaliação. Mesmo após o erro ter sido corrigido, a mente entrou em modo de alerta, antecipando explicações e possíveis julgamentos. Quando isso acontece, o corpo reage: tensão, vontade de chorar, tremor, coração acelerado - sinais de ativação do sistema nervoso.
Não é fraqueza nem “exagero”. É um padrão comum em pessoas responsáveis, exigentes consigo mesmas ou com histórico de cobrança. A dificuldade não está no erro em si, mas em desligar a mente do cenário de ameaça. A psicoterapia ajuda a reduzir a ruminação, fortalecer a autocompaixão, regular o corpo e construir respostas mais seguras diante de falhas normais do trabalho.
Se esses episódios se repetem e afetam seu bem-estar, posso te acompanhar em psicoterapia com acolhimento e profundidade para lidar melhor com a ansiedade, a autocrítica e a pressão do dia a dia. Isadora Klamt Psicóloga CRP 07/19323

Pelo que você descreve, sua reação faz muito sentido. Mesmo quando o erro é resolvido, a mente pode continuar em alerta, antecipando julgamentos e consequências — e o corpo responde a esse estado de tensão.

Esses sinais podem, sim, estar ligados à ansiedade. Não significa fraqueza, nem que haja algo “errado” com você, mas que seu organismo entrou em um modo de proteção. A psicoterapia ajuda a compreender por que essas situações ganham tanta intensidade e a encontrar formas mais gentis de lidar com elas.

Sim, o que você relata, se não houver outras causas, descreve muito bem uma ansiedade disfuncional, que parece atrapalhar sua vida em vez de te ajudar a resolver problemas realmente difíceis e/ou urgentes.

Ansiedade é fundamental para a vida, para se proteger e se preparar para grandes batalhas, mas nada disso é o caso do seu pequeno erro, que foi o disparador de toda uma reação culminando na crise e bastante sofrimento.

Porém, se o seu corpo reage a essa expectativa de "preciso me explicar mais tarde" com tanta necessidade de preparo e senso de urgência, é porque você com certeza tem seus motivos para se sentir assim. Não é um defeito, você só precisa do devido suporte para não acabar muito adoecida "se preparando para todos os futuros possíveis".

Por isso a terapia psicológica é muito importante nos distúrbios da ansiedade, independente se necessita também de uma terapia medicamentosa. Eu gosto de explicar a medicação para casos de ansiedade como sendo uma estratégia de te "desafogar" para que possa nadar com seus próprios braços nesse mar conturbado de emoções, e encontrar seus portos seguros.

Olá, tudo bem? Crises de ansiedade envolvem tanto a vontade de chorar quanto essas outras alterações físicas. Contudo, um diagnóstico mais claro demanda uma avaliação psicológica individual.

Olá! O que você descreveu é bem compatível com uma reação de ansiedade. Um erro (mesmo pequeno) ativou pensamentos de preocupação e antecipação do que poderia acontecer, e isso fez seu corpo entrar em estado de alerta. Aí aparecem sintomas físicos como tensão, vontade de chorar, tremor e coração acelerado — é o organismo reagindo como se estivesse diante de um “perigo”, mesmo sendo uma situação do dia a dia. O ponto central parece ser o quanto sua mente ficou presa no erro e na necessidade de se explicar, o que aumenta a ansiedade. Isso é comum em pessoas mais autocríticas ou que têm medo de errar. O problema não é o erro em si, mas a interpretação que a mente faz dele. Se isso está acontecendo com frequência ou está te causando muito sofrimento, conversar com um psicólogo pode ajudar bastante. Dá para aprender a lidar melhor com esses pensamentos, reduzir a autocobrança e acalmar o corpo quando esses sintomas aparecem.

Sim, isso parece muito com uma reação ansiosa. Em um momento em que você se sentiu ameaçada ou com medo de ser julgada por causa do erro, mesmo ele tendo sido corrigido, o seu corpo entrou em estado de alerta. A ansiedade muitas vezes aparece exatamente assim: pensamentos acelerados, tensão, vontade de chorar, tremores e coração disparado. É como se o seu organismo estivesse tentando se defender de um perigo, mesmo que na prática a situação não fosse tão grave. Se isso tem acontecido com frequência ou está te causando muito sofrimento, pode ser importante buscar um espaço de apoio, como a terapia, para entender melhor esses gatilhos e aprender formas mais seguras de lidar com essas reações.

Olá. O que você descreveu pode, sim, estar relacionado à ansiedade.
Penso que mais importante do que o nome do que aconteceu é entender como você costuma lidar com situações de cobrança e erro, e o quanto isso tem impactado sua vida. Se perceber que esses episódios estão frequentes ou causando sofrimento, buscar acompanhamento psicológico pode ajudar a compreender melhor esse funcionamento e encontrar formas mais saudáveis de lidar com essas situações.
Abraço.

Sim, isso tem muita característica de uma crise de ansiedade. Você cometeu um erro leve, resolveu, mas sua mente ficou presa na possibilidade de julgamento e na necessidade de se explicar. O corpo então entrou em estado de alerta, como se houvesse um perigo real, e vieram a tensão, a vontade de chorar, a tremedeira e o coração acelerado.
Perceba que a reação não foi ao erro em si, mas ao significado que ele ganhou dentro de você. Isso é muito comum em quem já vive com ansiedade. Não é fraqueza, é um sistema nervoso sensível tentando te proteger.
Seria importante você se perguntar com gentileza: o que esse erro ativou em mim? Medo de crítica, de rejeição, de perder algo? Entender isso ajuda a diminuir a força da próxima crise.