Como a pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) pode começar a praticar a autenticida
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Como a pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) pode começar a praticar a autenticidade no dia a dia?
A pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline pode praticar autonomia aos poucos, aprendendo a reconhecer emoções, tomar decisões com mais consciência e desenvolver segurança em si mesma. A autonomia não significa “não precisar de ninguém”, mas conseguir cuidar de si e construir relações mais equilibradas.
Algumas formas de praticar isso no dia a dia são:
*Aprender a identificar emoções antes de agir impulsivamente;
criar pequenas rotinas e responsabilidades;
*Praticar dizer “não” e estabelecer limites;
*Tomar decisões simples sem depender sempre da validação dos outros;
*Desenvolver atividades próprias, auto cuidado e regulação emocional; entre outras formas.
O processo terapêutico pode ajudar muito nesse desenvolvimento, oferecendo estratégias para lidar com inseguranças, medo de abandono e impulsividade, favorecendo relações mais saudáveis e maior independência emocional.
Algumas formas de praticar isso no dia a dia são:
*Aprender a identificar emoções antes de agir impulsivamente;
criar pequenas rotinas e responsabilidades;
*Praticar dizer “não” e estabelecer limites;
*Tomar decisões simples sem depender sempre da validação dos outros;
*Desenvolver atividades próprias, auto cuidado e regulação emocional; entre outras formas.
O processo terapêutico pode ajudar muito nesse desenvolvimento, oferecendo estratégias para lidar com inseguranças, medo de abandono e impulsividade, favorecendo relações mais saudáveis e maior independência emocional.
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