Como a Terapia interpessoal (TIP) me vai ajudar com as minhas doenças crónicas mentais?

Essa é uma pergunta excelente e demonstra sua busca por estratégias de bem-estar.
A Terapia Interpessoal (TIP) atua com base na ideia de que os sintomas das doenças mentais crônicas estão frequentemente ligados a problemas em suas relações e a eventos de vida (como conflitos, perdas ou mudanças de papel social).
A TIP não foca na doença em si, mas sim em como você interage com o mundo ao seu redor. Ao melhorar suas habilidades de comunicação e a forma como lida com os desafios nos relacionamentos, você pode reduzir o estresse e os gatilhos emocionais que pioram seus sintomas.
É uma abordagem estruturada e eficaz que pode trazer alívio e promover uma melhor qualidade de vida, ajudando você a construir e manter uma rede de apoio mais saudável.

Referência:
Weissman, M.M., & Markowitz, J.C. (2012). Interpersonal Psychotherapy: A Practical Guide. Oxford University Press.

Olá, espero que você esteja bem. A Terapia Interpessoal (TIP) costuma ajudar pessoas com doenças mentais crônicas porque coloca foco nas relações e isso é fundamental para qualquer processo terapêutico, já que grande parte do nosso sofrimento aparece ou se intensifica nos vínculos.

Na TIP, o trabalho é compreender como perdas, conflitos, mudanças na rotina ou dificuldades de comunicação impactam suas emoções e seu dia a dia. A partir disso, a pessoa começa a identificar padrões, fortalecer redes de apoio e responder às situações de forma mais cuidada.

Na minha prática existencial-humanista, as relações também são centrais. Olhamos para como você vive seus vínculos, o que eles despertam, como participa deles e como cada relação influencia o modo como você se sente no mundo. É um processo de ampliar consciência, validar o que você vive e construir caminhos mais saudáveis dentro do possível.

Se você sente que suas condições crônicas têm sido atravessadas pelas relações ou dificultado seus vínculos, a terapia pode ser um espaço seguro para explorar isso com calma. Estou à disposição caso queira conversar sobre esse processo.

A TIP ajuda a reduzir sintomas e recaídas ao melhorar a qualidade dos seus relacionamentos, fortalecer habilidades de comunicação, resolver conflitos e lidar melhor com mudanças e estresse. Ao trabalhar esses fatores interpessoais, a terapia promove maior estabilidade emocional e melhora no manejo de condições crônicas ao longo do tempo.