Como lidar com o excesso de mecanismos de defesa? .

Querido anônimo ou anônima, é muito compreensível sentir-se sobrecarregado quando percebemos que estamos usando mecanismos de defesa em excesso. Esses recursos psíquicos, como a negação, a projeção ou o isolamento afetivo, têm como função proteger o sujeito de vivências dolorosas ou angustiantes. No entanto, quando se tornam frequentes e rígidos, acabam dificultando a elaboração psíquica, a vivência plena das emoções e a construção de relações mais genuínas consigo e com os outros. Na escuta psicanalítica, a terapia oferece um espaço de acolhimento e investigação dessas defesas, não para julgá-las ou eliminá-las, mas para compreender sua origem, sua função e o que elas estão tentando evitar que venha à tona. Ao tornar consciente o que antes estava encoberto por esses mecanismos, é possível, com o tempo, ressignificar experiências, criar novas formas de lidar com os afetos e favorecer um maior contato com o próprio desejo. O processo não é rápido nem linear, mas ele pode levar a uma vida psíquica mais livre e integrada. Espero ter te ajudado. Qualquer pergunta estou à disposição. Grande abraço!