Como posso superar a Frustração Existencial ? .

Boa noite!
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A superação da frustração ocorre quando o aprendizado é vivenciado, quando você percebe que pode tirar algo de positivo para reerguer sua vida e evoluir.
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Para isso, é necessário o início de um processo psicoterapêutico.
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Fico à disposição!

Oi, tudo bem? A sua pergunta já mostra algo muito importante: quando alguém começa a se perguntar como superar uma frustração existencial, normalmente é porque percebeu que essa sensação não é apenas um incômodo passageiro, mas um pedido interno por mudança. A frustração existencial não se resolve “fazendo mais coisas”, e sim entendendo o que ela está tentando comunicar sobre quem você é e sobre o que faz sentido para a sua vida.

Superar, nesse caso, não significa apagar a frustração, mas transformá-la. Esse tipo de sensação costuma surgir quando há uma distância entre a vida que se vive e aquilo que, no fundo, tem valor para você. Por isso, o primeiro passo é começar a observar como essa frustração aparece no seu corpo, na sua rotina e nas suas escolhas. Ela se parece mais com vazio, desânimo ou com a sensação de estar traindo a si mesmo? Em quais momentos ela grita mais alto? Se essa frustração pudesse te dar uma mensagem clara, que mensagem seria?

Em terapia, normalmente trabalhamos essas camadas integrando TCC, Terapia do Esquema, ACT e Análise Existencial. O foco não é encontrar uma resposta filosófica pronta, mas te ajudar a reencontrar direção, resgatar valores que ficaram adormecidos e construir escolhas mais coerentes com quem você é hoje. Muitas vezes o cérebro reage à falta de sentido como se estivesse diante de ameaça, deixando tudo mais pesado, por isso estratégias que promovem presença e regulação emocional ajudam a abrir espaço interno para refletir com mais calma e autenticidade.

Se você sente que essa frustração vem te acompanhando há algum tempo, talvez seja um convite para reconstruir a relação com você mesmo, passo a passo, sem pressa. Quando fizer sentido para você, a terapia pode ser um espaço seguro para explorar essas perguntas e transformá-las em clareza de caminho. Caso precise, estou à disposição.