Como tratar o hiperfoco problemático no Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?

No TPB, trata-se o hiperfoco problemático com psicoterapia, desenvolvimento de consciência do padrão, treino de autorregulação emocional e redirecionamento da atenção para atividades equilibradas, preservando vínculos sem gerar sofrimento.

O hiperfoco no TPB melhora quando a pessoa aprende a controlar a intensidade emocional e não deixar que uma única pessoa ocupe toda a atenção. O primeiro passo é perceber quando isso está começando: quando você só pensa na pessoa, espera resposta o tempo inteiro ou fica ansiosa se algo não acontece como queria. A partir daí, é importante fazer pequenas pausas, respirar fundo, mudar de ambiente e tentar ocupar a mente com outra atividade. Ter uma rotina com coisas simples ao longo do dia ajuda muito a não deixar um único vínculo dominar tudo. Aprender a colocar limites e entender que o ritmo do outro não significa rejeição também diminui bastante o hiperfoco. E a terapia, especialmente a DBT, ajuda a lidar melhor com emoções intensas e a criar relações mais estáveis e leves.