Durmo 4 horas por noite, gostaria de saber se a valleriana 50 mg pode me ajudar a dormir a noite tod

Olá! Que tal procurar um psicólogo para vc descobrir por que realmente está com insônia. Está medicação é natural então antes de achar a medicação "fraca" procure o autoconhecimento ok? Um grande abraço.

Para tomar a medicação mais adequada para seu organismo e sua questão, é muito importante procurar um psiquiatra, pois ele será capacitado suficiente para atender suas demandas da melhor forma possível.

Por outro lado, a insônia pode não ter um fundo físico, e em se tratando de algo emocional, indico procurar um psicologo, especialmente da area cognitivo-comportamental, e assim poder entender as causas, e usar as tecnicas mais adequadas para vencer a insonia.

Ansiedade, Estresse, Obesidade, e tantos outros fatores podem influenciar na qualidade do sono.

Espero ter ajudado :)

Primeiro você deve descartar quaisquer questões orgânicas, e não se automedique, afinal mesmo sendo um remédio "natural" e de baixa dosagem, as substâncias que os compõe, também compõem remédios controlados, não se sabe ao certo como essa substância química atuará no seu organismo, nessas questões um psiquiatra pode te ajudar. Descartado a parte orgânica, busque um psicólogo para entender os efeitos deste sintoma, um sintoma sempre diz mais do que aparenta, para você entender a respeito deste sintoma deve buscar uma ajuda profissional, portanto um psicólogo/psicanalista.
Boa sorte na sua busca

A insônia pode lhe trazer consequencias físicas e psicológicas graves. Seria interessante que você procurasse um médico, um neurologista, por exemplo, ele poderá fazer os primeiros exames e indicar se é necessário tomar medicação. Muitos fatores podem influenciar o aparecimento da insônia, o fator psicológico inclusive pode estar associado às poucas horas que você tem dormido. De qualquer forma, já existe sofrimento e o desejo de mudar essa condição, portanto você já pode procurar uma psicóloga para averiguar se existe algum sentimento, emoção, pensamento etc que possa estar interferindo no seu sono e na sua qualidade de vida.
Caso queira mais informações, estou à disposição.
Michelle Esmeraldo
Psicóloga/Psicanalista

Apenas complementando, acredito que antes de você pensar em alternativas de o que usar, é bom pensar no "porque" isso ocorre. E assim, ficará mais claro e mais direcionado o que será ideal para você seguir. Um psicólogo e/ou psiquiatra poderá a te oferecer um norte e sugerir encaminhamentos e/ou tratamentos necessários.
Abraços :)

Realmente não é comum, dormir apenas quatro horas por noite. Também, dormir além de quatro horas, apenas com ajuda de medicamentos, não é comum. Não sei qual das duas situações é mais nociva para sua saúde. Sei que, muito provavelmente, um(a) Psicólogo(a) poderá te ajudar de forma muito mais saudável. Um abraço!