É mesmo verdade que se a pessoa tem insônia dificuldade pra dormir observar as manchas que aparecem
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É mesmo verdade que se a pessoa tem insônia dificuldade pra dormir observar as manchas que aparecem quando fecha os olhos no escuro fará dormir?
Algumas estratégias de meditação ajudam a induzir o sono, por levar a um relaxamento da mente. A técnica de observar manchas pode ser entendida nesse contexto, e pode ajudar em alguns momentos específicos. Entretanto, isso é uma técnica complementar, e não a abordagem principal do tratamento da insônia, que é amplo e multifatorial, e pode precisar de ajustes comportamentais (higiene do sono), terapia direcionada para insônia e/ou medicações para ter uma resposta prolongada.
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