É normal a frequência cardíaca CAIR durante um exercício aeróbico? Ex. Minha fc normal é na média d
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É normal a frequência cardíaca CAIR durante um exercício aeróbico?
Ex. Minha fc normal é na média de 75~85 bpm, no exercício aeróbico intenso sobe como é normal, mas em alguns momentos cai para algo em torno de 60~65 bpm.
Ex. Minha fc normal é na média de 75~85 bpm, no exercício aeróbico intenso sobe como é normal, mas em alguns momentos cai para algo em torno de 60~65 bpm.
Esse comportamento da frequência cardíaca ao exercício não é normal - marque uma avaliação cardiológica assim que possível para entendermos o que está acontecendo.
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De forma geral: não é normal a frequência cardíaca cair de maneira significativa durante um exercício aeróbico intenso, mas pode ser normal em algumas situações específicas. Vamos detalhar:
Queda da FC durante o exercício: quando é normal e quando não é
Situações em que pode ser normal
1. Oscilação por variação do esforço
Se o exercício é intervalado — mesmo sem você perceber — a carga pode diminuir por alguns segundos:
redução involuntária da velocidade
pequena pausa para ajuste de respiração
alívio momentâneo da carga
Nessas situações, a FC pode descer discretamente, mas costuma ser algo como 5–15 bpm.
2. Reflexo vagal transitório
Algumas pessoas têm tônus vagal alto. Em momentos de:
inspiração profunda
mudança postural (ex.: inclinar-se para frente na corrida)
esforço abaixo do limiar aeróbico por alguns instantes
A FC pode descer temporariamente.
E por último cheque seu frequencimetro, ele pode estar marcando errado
Queda da FC durante o exercício: quando é normal e quando não é
Situações em que pode ser normal
1. Oscilação por variação do esforço
Se o exercício é intervalado — mesmo sem você perceber — a carga pode diminuir por alguns segundos:
redução involuntária da velocidade
pequena pausa para ajuste de respiração
alívio momentâneo da carga
Nessas situações, a FC pode descer discretamente, mas costuma ser algo como 5–15 bpm.
2. Reflexo vagal transitório
Algumas pessoas têm tônus vagal alto. Em momentos de:
inspiração profunda
mudança postural (ex.: inclinar-se para frente na corrida)
esforço abaixo do limiar aeróbico por alguns instantes
A FC pode descer temporariamente.
E por último cheque seu frequencimetro, ele pode estar marcando errado
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