É possível controlar acne através da alimentação? E pode deixar ela quieta sem espremer? Eu preferir

Não pode espremer. Isso piora a inflamação e favorece e formação das cicatrizes de acne. Com relação ao controle por alimentação, isso é possível, mas não é a solução, entra como adjuvante no tratamento. Acne é uma doença inflamatória da pele com causas multifatoriais, uma delas é sim a alimentação. Alimentos ricos em gordura e açucares, como o chocolate, favorecem a formação das espinhas. Existem opções acessíveis e baratas para o tratamento da acne, a depender de qual seja o seu grau. Não deixe de consulta um dermatologista para tratar sua acne! Sabemos o quanto isso afeta na saúde dos nossos pacientes.

Olá! A relação de acne e alimentação ainda não é completamente esclarecida, mas no que sabemos hoje uma dieta com alta carga glicêmica (ou seja, com muito açúcar) e também com muito consumo de derivados do leite, em especial o leite desnatado, parecem piorar a acne. Por isso recomendamos evitar excessos em doces, refrigerantes, massas, chocolates e derivados do leite. Porém, é importante lembrar que não é apenas a alimentação a causa da acne e que existe muito da genética de cada um e uma tendência individual a já ter acne que importa até mais do que a alimentação.
Você está certo(a) em não espremer as espinhas, isso deve ser evitado a todo custo. Espremer faz aumentar a inflamação local, tem risco de infeccionar, faz com que demorem mais a melhorar e deixem manchas mais persistentes.
Sobre tratar ou não as espinhas, é importante ressaltar que a acne é uma doença estética. Portanto deve-se levar em conta o quanto ela impacta ou não a qualidade de vida da pessoa, e isso varia entre cada um. Mas não existe uma obrigação de se tratar a acne. Uma questão que você deve ficar atento(a) é se ela está deixando cicatrizes no seu rosto pois as cicatrizes são definitivas e têm um tratamento mais difícil se você quiser fazer no futuro, nesse caso, é mais indicado tratar adequadamente o quadro de acne o mais cedo possível.