É possível tratar insônia de forma isolada?Tem algum tratamento especifico para insônia?

Olá. Importante procurar identificar o que tem ocupado sua mente a ponto de lhe trazer este desconforto. Alguns sintomas de ansiedade, desejos, medo ou outros que incomodam, podem estar contribuindo. Lembre-se também, que no quarto de dormir deve ter somente "coisas de dormir". - como orientou o colega acima - Fique atenta a isso, procure ter um ambiente adequado, evite assistir tv, filmes ou ler livros que te remetam a fortes emoções. No mais, se precisar, busque um profissional que possa auxilia-la. Tente e seja feliz.

É possível e existem pacientes que se sentem muito bem com um tratamento unicamente medicamentoso. Mas optando esse tratamento, sem acompanhamento psicológico, precisará ficar atenta para a eficiência do tratamento e para os possíveis efeitos colaterais. Não se esqueça que tratar apenas do sintoma, sem considerar o que o gera, pode trazer problemas ainda maiores. Boa sorte. Um abraço.

A severidade da insônia pode influenciar a escolha ideal para seu tratamento, mas certamente a melhora de hábitos cotidianos influenciam a qualidade do sono. Algumas medidas que podem ser tomadas: horários regulares para dormir e acordar, atividade física pela manhã, alimentação leve no período da noite e um caderno do sono ao lado da cama para anotar preocupações que ocorrem antes de dormir. Além disso, a Terapia Cognitivo-Comportamental pode contribuir para a modificação de comportamentos e pensamentos relacionados a seu bem-estar.

olá. Sim, Existe vários tipos de transtornos relacionados ao sono, como insônia primária, etc... mas também a insônia pode ser um sintoma, dentre outros, de outros quadros psiquiátricos, como depressão, transtorno de ansiedade, quadro hiperativo ou agitação. Deves procurar fazer uma boa avaliação psiquiátrica e depois, tu e teu psiquiatra, pensarem na hipótese diagnóstica, elaborar um plano de tratamento adequado para o teu problema. O melhor tratamento sempre vai ser o correto e não os paliativos ou inadequados. boa sorte! Leonardo

Junto a medicações receitadas por especialistas como um Psiquiatra, a Terapia Cognitivo-Comportamental traz grande eficácia no tratamento da insônia e de transtornos relacionados ao sono, onde busca encontrar pensamentos e comportamentos que mantém está insônia. Alterando de forma relativamente rápida em comparação a outras formas terapêuticas.

O ideal é um tratamento multidisciplinar dependendo do comprometimento que esse quadro provoca na vida do paciente. As técnicas de relaxamento, hipnose, EMDR e Cardioemotion são usadas com muita eficácia, pois nesse quadro o fator ansiedade é o foco principal. Medicações que induzem ao sono recuperam o ciclo do sono, mas não atuam nos sentimentos e pensamentos que precisam ser mudados que mantém esse quadro de ansiedade gerado por medos, preocupações, culpas, mágoas etc. É necessário também um acompanhamento de um médico para descartar algum problema de origem física.

Considerando o que o caro colega expôs acima, ainda acrescento que se deve sempre estimular uma boa higiene do sono. Ela consiste em evitar uso de estimulantes antes de dormir (café e cigarro, por exemplo), evitar uso de álcool (altera algumas fases do sono) e também exercícios físicos poucas horas antes de dormir. Também estimula-se a não deixar relógios e celulares ao alcance, não ter televisão ou laptops também. Essas são algumas medidas que podem te ajudar a ter uma melhor qualidade de sono.