É verdade que o Tratamento para Osteopenia começa por uma boa alimentação ?

Sim, é verdade que o tratamento para osteopenia pode começar com uma boa alimentação. Uma dieta rica em cálcio, vitamina D, magnésio e proteínas é fundamental para fortalecer os ossos e prevenir a progressão para a osteoporose. Alimentos como leite, derivados, vegetais de folhas verdes, peixes como salmão e sardinha, além de ovos e nozes, são essenciais. Como nutrólogo, reforço que a alimentação deve ser complementada com exposição solar adequada e, em alguns casos, suplementação prescrita por um profissional.

Sim, é verdade. Além da ingesta global de calorias, vitaminas e minerais, analisa-se a ingesta de cálcio, se existe necessidade de reposição e também orienta-se atividade física resistida ( musculação, pilates e etc..).

A osteopenia, condição em que ocorre uma perda de massa óssea, deve ser feito através de uma dieta rica em proteínas e micronutrientes como cálcio, magnésio e vitamina D, mas também é fundamental a prática de exercícios de força como a musculação, que aumenta a massa muscular e promove um estímulo na produção de células ósseas, podendo estagnar ou regredir a osteopenia.

Sim. E não somente uma alimentação com aporte de cálcio, mas também com exercícios resistidos