Estou amamento bebê de 1 ano e 5 meses, posso tomar hipercalórico e creatina? Estou retornando pra a

Para responder com certeza temos que avaliar o quanto você amamenta o bebe e o quanto ele já está consumindo alimentos, para que a suplementação não contribua para o excesso de peso na criança, pois a suplementação, bem como sua alimentação influencia diretamente no leite materno.

Para saber como fazer a suplementação de forma adequada faça um acompanhamento com nutricionista, para avaliar sua condição física e também a do seu bebê.

Abraços!

De forma geral a creatina não tem contra indicação para esse público, já o hipercalórico necessitaria se uma avaliação individual e do conhecimento sobre a composição do produto também. Em ambos os casos uma anamnese minuciosa deve ser feita para indicação 100% segura.

Quando se trata de tomar suplementos enquanto amamenta, especialmente suplementos como hipercalórico e creatina, é crucial considerar a saúde tanto da mãe quanto do bebê. Consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista especializado em amamentação, é altamente recomendado antes de iniciar qualquer suplementação. Aqui estão algumas considerações importantes:

Suplemento Hipercalórico:

Os suplementos hipercalóricos geralmente são ricos em calorias, proteínas e carboidratos, projetados para aumentar a ingestão calórica total.
Se você está com dificuldade em manter uma ingestão calórica adequada devido ao retorno à academia, pode ser tentador considerar um suplemento hipercalórico.
No entanto, é fundamental garantir que os ingredientes do suplemento sejam seguros e adequados para você e para o bebê.
Consulte um profissional de saúde para determinar se um suplemento hipercalórico é adequado durante a amamentação. Eles podem ajudar a avaliar suas necessidades nutricionais e oferecer recomendações seguras.
Suplemento de Creatina:

A creatina é um suplemento popular utilizado para melhorar o desempenho atlético, principalmente em exercícios de alta intensidade.
Existem alguns estudos sobre os efeitos da creatina na lactação. Portanto, é recomendável evitar a suplementação com creatina durante a amamentação, a menos que um profissional de saúde a recomende especificamente.
Considerações Gerais:

Lembre-se de que a amamentação ainda é uma prioridade durante essa fase, e a saúde do bebê deve ser a principal consideração.
Nutrição balanceada e hidratação adequada são fundamentais para manter a produção de leite e o bem-estar da mãe e do bebê.
Se você está preocupado com sua nutrição enquanto volta para a academia, um nutricionista especializado pode ajudar a criar um plano alimentar que atenda às suas necessidades e metas.
Na última análise, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer decisão sobre suplementação durante a amamentação. Eles podem fornecer orientações específicas com base em sua situação de saúde, histórico médico e objetivos pessoais.

Olá, como vai? Parabéns por estar se cuidando. Sou mamãe de uma bebê de 1 ano e sei como é desafiador retomar as atividades de autocuidado. Sobre o uso de suplementos, temos 2 diferenças entre eles: 1- o hipercalórico, normalmente, é rico em maltodextrina. A malto é um tipo de açúcar. 2- a creatina é um aminoácido que tem função de aumentar a força para que possamos evoluir no treino. Eu não gosto de prescrever o hipercalórico para os meus pacientes pq não vejo diferença no peso. Costumo prescrever fontes carboidratos simples de boa qualidade como mel, geleia e doce de leite no lugar de tal suplemento. A creatina é um suplemento fantástico. Mas é preciso ajustar a dieta na questão dos macronutrientes, afinal, se esta não estiver ajustada ao seu metabolismo, rotina e exercício, pode ser que você não tenha o resultado esperado. Espero ter te ajudado, bjs da @dehgaribanutri

Olá não vejo problema em tomar a creatina, só opte pela que tem o selo Creapure (é uma garantia de pureza e qualidade do produto).
Quanto ao hipercalórico, tenho ressalvas a fazer, pois muitas marcas tem em sua composição maltodextrina e outras substâncias que passariam para o leite.
Entendo que sua rotina deve estar desgastante e a alta demanda energética que a amamentação proporciona e que o uso de suplementos como hipercalóricos entraria para te ajudar num maior consumo de energia, entretanto, é melhor investir num nutricionista que irá adequar toda sua alimentação de acordo com seu momento atual e necessidades energéticas, respeitando sua rotina e horários.

O uso de hipercalóricos e creatina durante a amamentação exige cuidado e avaliação personalizada. Vamos analisar cada um:

Hipercalórico:

Os hipercalóricos geralmente contêm carboidratos, proteínas e gorduras para ajudar no aumento calórico diário. Em princípio, eles não são prejudiciais se os ingredientes forem naturais e seguros, mas é importante verificar a composição do produto. Evite aqueles que contenham adoçantes artificiais, cafeína, ou outros estimulantes, pois essas substâncias podem passar para o leite materno e afetar o bebê.

Creatina:

A creatina é uma substância naturalmente encontrada no corpo e em alguns alimentos. Apesar de ser amplamente considerada segura para adultos saudáveis, não existem estudos suficientes sobre sua segurança durante a amamentação. Por isso, o uso deve ser feito com muita cautela e somente sob orientação de um profissional de saúde.

Minha recomendação:

Antes de começar a usar suplementos, vale revisar sua alimentação com um nutricionista. Muitas vezes, ajustes simples na dieta podem suprir suas necessidades sem o uso de suplementos, principalmente durante a amamentação, que é um período delicado.

Se você precisar de um acompanhamento nutricional personalizado, fico à disposição para ajudar!

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Oi! Que bom saber que está retomando seus cuidados! Durante a amamentação, é fundamental garantir um bom aporte calórico e nutricional, e isso pode (ou não) envolver suplementos como hipercalórico e creatina. Mas é sempre importante lembrar que cada organismo reage de uma forma, e muitas vezes conseguimos ótimos resultados apenas com a alimentação adequada. Um plano bem estruturado pode favorecer seu desempenho e sua saúde sem abrir mão da segurança do bebê. Fico à disposição se quiser uma avaliação personalizada!

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