estou com dificuldade p/ perder peso, engravidei acima do peso e não consenegui perder os ultimos kgs

Boa tarde, O principal é ter o diagnóstico do que está ocorrendo. Procure um endocrinologista para avaliação médica. Se o problema for apenas alimentar, ele indicará uma nutricionista e se for outros problemas ele tratará indicará os profissionais adequados. Não raro a ação é multidisciplinar. Espero ter ajudado!

O profissional mais indicado é o Nutricionista que vai te orientar como atingir seu objetivo através de uma alimentação saudável sem radicalismos com comida de verdade. Ele vai fazer uma avaliação do seu estado de saúde, prescrever um plano alimentar adequado às suas necessidades e te ajudará a organizar sua alimentação.

O ideal seria voce procurar um medico nutrólogo ou endocrino, para avaliar se esta ocorrendo alteração hormonal ou apenas ha necessidade de uma dieta + exercícios adequados.

Esta é uma situação bem comum entre mulheres que engravidam. Depois a rotina muda e fica um pouco mais difícil de retomar o balanço energético atual = o equilíbrio entre o aporte calórico consumido x o que gasta. Mas nada impossível ! O ideal é que consulte uma nutricionista para que seja avaliada a sua nova rotina, e seja feito um planejamento alimentar adequando o seu balanço energético, porém, com um ponto muito importante: quem amamenta não faz dieta, porque isso pode prejudicar a fase de amamentação, a qual também precisa de calorias e nutrientes específicos para a produção do leite, etc e mesmo para sua saúde. Se está fazendo exercício já é um grande passo. Agora é só ajustar a alimentação aos seus gastos atuais e sem descuidar da fase atual da amamentação. Isso é muito passível de se fazer sem precisar fazer dietas restritivas.

O consumo de uma alimentação balanceada durante a lactação é essencial para assegurar o bem estar da mãe e da criança. As mulheres com alteração do peso durante a gravidez e lactação, apresentam risco mais elevado de consumir de forma inadequada micronutrientes específicos que podem ser cruciais para a prevenção de doenças, quando as crianças dessas mulheres se tornarem adultos. A amamentação tem implicações favoráveis na saúde da mãe e do filho, desde a redução do risco cardiovascular e fraturas na pós menopausa, até a proteção contra alguns tipos de câncer, como o de mama e de ovário. As mães com excesso de peso apresentam desequilíbrios do seu metabolismo que devem ser investigados através de dosagens de vitaminas, proteínas, minerais e hormônios no sangue, além da avaliação antropométrica. Com isso, é possível corrigir os desequilíbrios com tratamento específico, prescrição de plano alimentar e atividade física personalizada para cada paciente chegar ao seu peso ideal.

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