Estou com sobrepeso e gordura no figado o que devo fazer? poderiam dizer uma lista de alimentos que posso

A presença de gordura no fígado, esteatose hepática, é uma condição grave, pois pode evoluir com cirrose e suas diversas complicações. Sua regressão é possível com a realização de atividades físicas regulares. Em relação a alimentação, deve evitar bebidas alcoólicas, carboidratos e alimentos gorduroso/frituras em excesso. A perda de peso é essencial para melhora do quadro. Lembrando que outras doenças, como diabetes, hipertensão e problemas de tireoide também contribuem para a presença de gordura no fígado e devem ser adequadamente controlados. Procure um especialista em fígado para ajudá-lo! A disposição!

Como já foi falado pela pela Dra Simone, o álcool, carboidratos e massas, gorduras e frituras são os grandes vilões. O controle do peso (com dieta e exercícios) e dos fatores de risco (diabetes, hipertensão e dislipidemia) é o que mais modifica a evolução dos pacientes com esteatose hepática, reduzindo as chances de cirrose. Procure um nutricionista para uma dieta adequada à sua condição. Lembrando que pode ser necessário o uso de medicamentos específicos para a esteatose e um especialista em fígado deve ser consultado.

Álcool e carboidratos e gorduras interferem de maneira negativa nesse processo.
Sugiro dieta controlada e supervisionada por um profissional nutricionista.
Adequação do peso corpóreo, prática regular de atividade física supervisionada
Avaliação clínica.