Estou com gordura no fígado grau dois o que devo fazer para eliminar ?

Olá. Dieta adequada e exercício físico farão você perder gordura corporal de uma forma geral.
O ideal é procurar um nutricionista para adequar sua alimentação as suas necessidades. Hábitos saudáveis num curto espaço de tempo já geram uma grande evolução nesses casos

Reeducação alimentar com déficit calórico e atividade física de alta intensidade irão contribuir para a mobilização dessas gorduras que estão em excesso no tecido hepático.

Você deve fazer uma dieta hipocalórica e exercício físico, que juntos promoverão a perda de peso e consequentemente a gordura no fígado.

Dieta com menos calorias e pobre em gorduras. Prefira alimentos desnatados, evite queijos e carnes gordas (principalmente a vermelha). É obrigatório realizar atividade física!

A esteatose hepática, ou gordura no fígado, é uma condição que pode variar em gravidade, com graus que vão de um a três, sendo três o grau mais avançado. O tratamento e as recomendações para a esteatose hepática dependente de causa subjacente, da gravidade da condição e de fatores individuais. No entanto, aqui estão algumas orientações gerais que podem ajudar no tratamento da esteatose hepática:

Mudanças na Alimentação:

Reduzir o consumo de açúcares orgânicos e alimentos ricos em gordura saturada.
Aumente a ingestão de frutas, legumes, grãos integrais e fibras.
Consuma proteínas magras, como peixes, frango, carne magra e proteínas vegetais, em vez de carnes vermelhas processadas.
Evite ou limite o consumo de álcool, dependendo da causa da esteatose hepática.
Controle de Peso:

Mantenha um peso saudável ou alcance um peso saudável por meio de uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares.
Atividade Física:

Exercite-se regularmente. O exercício ajuda a reduzir a gordura corporal e pode melhorar a saúde do fígado.
Controle de Diabetes e Resistência à Insulina:

Se você tiver diabetes ou resistência à insulina, siga as orientações do seu médico para controlar essas condições, pois elas contribuem para a esteatose hepática.
Medicamentos e suplementos: Alguns medicamentos ou suplementos podem ser prescritos pelo seu médico para tratar condições subjacentes ou reduzir a melhora hepática.

Evite Lesões Hepáticas: Evite o uso de medicamentos que possam ser tóxicos para o fígado e consulte seu médico sobre qualquer medicamento ou suplemento que você esteja tomando.

Acompanhamento Médico: Faça acompanhamento médico regular para monitorar a progressão da esteatose hepática e determinar se são necessários tratamentos adicionais.

Redução do Estresse: O estresse pode afetar negativamente a saúde do fígado. Considere técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, ioga ou terapia.

Lembre-se de que o tratamento da esteatose hepática é um processo gradual e pode levar tempo. É fundamental seguir as orientações do seu médico e nutricionista para garantir um tratamento adequado e personalizado para sua condição. Não hesite em buscar aconselhamento médico para discutir seu caso específico e elaborar um plano de tratamento adequado às suas necessidades.

Olá. Tudo bem? Aqui é o Nutri Rafa de Oliveira.
Primeiro identificar o motivo da gordura no fígado. No geral está relacionado ao consumo excessivo de álcool ou sobrepeso/obesidade. Uma alimentação mais adequada para o seu perfil, atividade física e evitar consumo de álcool, são os passos iniciais.
Espero ter ajudado. Qualquer dúvida é só me chamar no perfil do doctoralia ou contatos presentes no perfil.

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Boa tarde! Controle seu peso através da mudança no estilo de vida, melhorando seus hábitos alimentares e realizando exercícios físicos regularmente. Recomenda-se que procure uma nutricionista para realizar uma avaliação. Segue abaixo algumas orientações gerais.
Evite:
Alimentos ricos em gordura saturada e/ou colesterol:
banha de porco, manteiga, azeite de dendê, creme de leite, nata, coco (polpa, gordura ou óleo e leite de coco)
torresmo/ toucinho, pele de aves, couro de peixes, carne bovina gorda (cupim, filé mignon, contra filé, lagarto), vísceras (moela, coração, rim, dobradinha, fígado), carne de porco, rabada, caldo de mocotó, salsicha, linguiça, bacon, presunto, mortadela, salames, feijoada, estrogonofe, molhos de carnes
frutos do mar (camarão, lagosta, marisco, ostra, polvo)
leite e derivados integrais (iogurte, requeijão, coalhada, queijos)
gema de ovo, quitandas e preparações que levam ovo
Alimentos ricos em gorduras trans: margarina comum, sorvetes cremosos, chocolates industrializados, alimentos pré-cozidos congelados, biscoitos e bolos industrializados prontos e em pó, frituras industriais (batatas fritas, chips, etc.).
Preparações gordurosas: frituras, empanados, massas folhadas, conservas em óleo, preparações sauté, com creme de leite, leite de coco, maionese, massas com molhos e recheios cremosos.
Cereais refinados (pães, arroz e macarrão feitos com farinha de trigo branca).
Açúcar e doces em geral (pavês, doces, bombons, bolos, cremes, geleias, sucos com açúcar, pudins, roscas doces, quitandas com açúcar, compotas). Mesmo os doces diet podem ter alto teor de gordura saturada e gordura trans.
Prefira:
Preparações com baixo teor de gordura: cruas, cozidos em água ou vapor, grelhadas sem óleo, assadas, ensopadas com pouco óleo.
Cereais e derivados integrais (pães, arroz, massas, biscoitos, farinhas) e leguminosas (feijões, lentilha, grão-de-bico, ervilha e soja). Eles são ricos em fibras solúveis e insolúveis, que aceleram o funcionamento intestinal e reduzem a absorção das gorduras.
Adoçante à base de sucralose, frutose ou estévia. Faça um rodízio entre eles para evitar possíveis efeitos cumulativos.
Margarina light ou líquida no lugar da manteiga ou margarina comum.
Óleo vegetal tipo canola, soja, girassol, milho ou arroz no preparo de alimentos.
Todos os tipos de hortaliças e frutas (exceto coco e cana), crus ou cozidos na água ou no vapor, sem adição de óleos, creme de leite, maionese ou similares. Eles são fontes de fibras solúveis, insolúveis e antioxidantes que reduzem o risco de complicações cardiocirculatórias.
Leite e derivados light ou desnatados: iogurte desnatado, requeijão light, coalhada light, ricota, queijo minas light e cottage.
Carnes com baixo teor de gordura, como patinho, coxão mole, coxão duro, alcatra sem capa de gordura e peito de ave sem pele. Retire a gordura aparente das carnes e a pele do frango quando for consumir.
Peixes magros (pescada, merluza, bacalhau, robalo, trilha, linguado, badejo, cherne, garoupa, bonito, namorado, congro-rosa, vermelho, espada) e peixes ricos em gorduras saudáveis, como salmão, anchova, atum, cavala e sardinha.
Castanhas em geral, abacate e açaí, ricos em gordura monoinsaturadas e fibras.
Ovos cozidos, pochês ou mexidos no leite desnatado ou na água, no lugar do ovo frito.
Alimentos ricos em ácido fólico, vitamina B6 e B12, para reduzir a produção de homocisteína, aminoácido envolvida na ocorrência de complicações cardiovasculares.
Fontes de ácido fólico: abacate, abóbora, agrião, brócolis, espinafre, couve, alface, fígado, leveduras, carnes, feijão, aveia, centeio, iogurte, banana, melão, mamão, abacaxi, ostras, ovos, couve-flor, repolho, laranja, quiabo, nozes, lagosta, manga, beterraba, pão integral, lentilha, tomate, caqui
Fontes de vitamina B6: gérmen de trigo, abacate, cereais integrais, batata assada com casca, banana, figo
Fontes de vitamina B12: fígado, rim, leite, iogurte, ovos, peixes, carne bovina magra, queijo

Olá!
Equilibrar a alimentação é o primeiro passo para tratar a gordura no fígado (esteatose hepática), começando pela redução do consumo de alimentos gordurosos, como: frituras, industrializados, gorduras e peles das carnes de todos os tipos. O consumo alto de alimentos ricos em açúcar também podem virar gordura no corpo, por isso também é importante reduzir o consumo (açúcar usado para adoçar, industrializados, sobremesas/doces e até mesmo o grande consumo de pães, massas e grãos.
E é possível sim, fazer esses pequenos ajustes aos poucos, sem sofrimento e sem deixar de comer o que se gosta.