Estou fazendo caminhada por conta própria , pois sou muito ansiosa e as vezes minha pressão sobe um

Depende do nível da hipertensão se for uma hipertensão leve é só caminhar e fazer uma dieta com pouco sal. Se for uma hipertensão grave aí é bom procurar um cardiologista.

Fazer caminhada é um hábito salutar, e incentivado para a população de modo geral. Também se indica a realização de exame clínico anual para avaliação da saúde cardiovascular. Sendo hipertensa, uma abordagem geral é necessária e pode identificar outros fatores de risco, que devam ser abordados.

Ola
Sempre vale a pena uma avaliação médica com o cardiologista. A pressão alta em si não é uma contra-indicação à atividade física. Muito pelo contrário, a atividade física regular pode ser benéfica ao auxiliar na perda ou manutenção do peso e no controle da pressão.
Pacientes com história familiar de problemas cardíacos, diabéticos, fumantes, maiores de 40 anos ou com sintomas durante as atividades físicas, preferencialmente devem ser avaliados pelo cardiologista antes de iniciá-las.

Sempre vale a pena procurar um medico para maiores informações e orientações. Porem atividade física estimula a produção da endorfina, que é responsável por causar sensação de bem-estar, aliviando a sensação de ansiedade...

Depende do nível da hipertensão se for uma hipertensão leve é só caminhar e fazer uma dieta com pouco sal.