Estou sentindo muita dor no calcanhar queima muita e doi muito como posso resolver trabalho 7 horas
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Estou sentindo muita dor no calcanhar queima muita e doi muito como posso resolver trabalho 7 horas em pé por dia?
O interessante é descansar o pé com dor sempre que possível e evite andar longas distâncias em pé.
Exercícios ajudam a aliviar a dor e melhorar a flexibilidade do pé afetado. É recomendado realizar exercícios em ambos os pés, mesmo que apenas um seja afetado pela dor. Isto irá melhorar o seu equilíbrio e estabilidade, bem como aliviar a sua dor no calcanhar.
Importante também usar sapatos que amorteçam os calcanhares e proporcione um bom suporte para os pés e uma calcanheira de silicone!
Exercícios ajudam a aliviar a dor e melhorar a flexibilidade do pé afetado. É recomendado realizar exercícios em ambos os pés, mesmo que apenas um seja afetado pela dor. Isto irá melhorar o seu equilíbrio e estabilidade, bem como aliviar a sua dor no calcanhar.
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Talvez seja interessante se consultar com um médico e fisioterapeuta de sua preferência se esse quadro permanecer por muito tempo, pode ser que seja o início de algum distúrbio como por exemplo a fascite plantar ou esporão de calcâneo e precisará ser investigado e se for iniciado o tratamento
O primeiro passo é fazer o diagnóstico. Pode ser uma fasceíte plantar, entesopatia de calcâneo ou outra patologia. Cada uma demanda um tratamento e reabilitação específicos.
Procure antes de seguir sugestões cirúrgicas nos casos de esporão de calcâneo, neuroma morton ou fasceite plantar, consultar com um osteopata, pois existem tratamentos conservadores muito resolutivos que vale a pena tratar com um osteopata, somente nos casos em que haja alguma patologia progressiva (cancer osseo ou cartilaginoso por exemplo0 a ideia é descartar este tipo de coisa e depois ir tranquilamente tratar-se com um osteopata.
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