Estou viciado em se masturbar como deixar ou reduzir

Olá. Antes de mais nada lembre-se que se masturbar é normal e é uma ótima forma de conhecer o próprio corpo. Se o habito da masturbação está gerando desconforto em sua vida cotidiana, afetando os relacionamentos ou afetando seu bem-estar significa que uma mudança nesse hábito é necessária. Tentar reduzir os hábitos que desencadeiam a masturbação como assistir pornografia, ou outro contexto geral em que você não consegue se controlar podem ser tentados. Porém, caso você já fez tentativas de reduzir a frequência da masturbação e ainda assim não conseguiu, a melhor indicação é buscar um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Até mais.

Oi. Voce tem que observar o que te acelera e o que te freia para a masturbação. Ela te atrapalha a fazer algo? Existe algum impedimento para vc armazenar essa sua energia sexual e se controlar? Tudo isso pode e deve ser conversado com um psicologo que irá ajudá-lo a se conhecer e verificar se te traz sofrimento ou algum sentimento ruim. Pode inclusive ser algo bastante normal e que vc esteja se preocupando e se culpando.
Vc não está sozinhao. Venha participar de um programa de psicoterapia que dura entre 6-16 semanas. Nesse tempo iremos desenvolver uma relação terapêutica e alcançaremos objetivos amplos e com muito pé no chão. Sua CONDIÇÃO atual não define quem vc é. Esse possível vicio que está trazendo esses sentimentos é um transtorno altamente tratável e acontece principalmente quando estamos com ruminação (de pensamentos sexuais que nos acelere) e sentimentos de culpa. A psicoterapia na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), minha linha de estudo e trabalho é eficaz, comprovada cientificamente em mais de 80 % dos casos. Fico no aguardo de um contato, abs e espero ter ajudado mostrando que vc não é assim. Vc está assim!. abs.

Pelo visto, você já decidiu procurar ajuda, pois a masturbação deixou um patamar de prazer e agora se tornou um desconforto em sua vida, você até denominou como um "vício". Saiba que é possível realizar um tratamento terapêutico efetivo, a psicologia pode te ajudar muito nesse sentido, uma boa psicoterapia é indicada em seu caso. Estou a disposição caso tenha interesse. Um grande abraço!

Olá! Vejo que o seu pedido de ajuda é porque este ato passou do que chamamos de saudável e está te incomodando. Muitas vezes o desconforto não é só emocional, mas também físico (por conta de machucados que podem ocorrer) e social (prejuízo nas relações interpessoais). O mais indicado a se fazer no seu caso é procurar um psiquiatra e psicólogo pois não sabemos o gatilho que desencadeia esse comportamento, porém, na grande maioria dos casos, a ansiedade é a grande vilã. Não deixe de procurar essa ajuda profissional, porque tem como resolver! Abraços

Olá!! Quando você percebe que está viciado em algo, algum comportamento é pelo fato disto estar em excesso na vida e trazendo algum prejuízo/ incômodo.
Nas sessões de psicoterapia embasadas na Terapia Cognitivo Comportamental buscamos identificar quais são os gatilhos, os antecedentes desse comportamento, quais pensamentos e sentimentos estão associados e qual melhor forma de lidar.

Olá! é muito importante compreender o tempo em que você se percebe com esse comportamento. Em psicologia acreditamos que um comportamento é gerado por uma causa, geralmente uma emoção ou conjunto de crenças que se tenha. Eu tentaria investigar se há emoções como a ansiedade nessa fase da sua vida. Também como anda a sua vida social e sexual. Procure um medico psiquiatra e inicie uma psicoterapia para te ajudar a controlar e compreender esse comportamento de vício.

Olá, parece que a masturbação passou a ser algo angustiante para você. Mas antes é preciso entender por que isso acontecendo. É importante lembrar que a masturbação é normal e proporciona conhecermos o nosso próprio corpo, porém em excesso pode acabar influenciando nossa qualidade de vida. Mas para entendermos isso é preciso haver uma investigação, entender o que está associado a isso, ansiedade? alívio? está associado ao uso de pornografia? Pra isso você deve buscar ajuda psicológica, qualquer coisa fico à disposição, abraço!!!

O seu termo de "viciado" parece-me indicar que você está julgando a sua masturbação (a frequência?) desde um ponto de vista quantitativo que me imagino ser moral.

O problema da masturbação muito frequente está no fato dela substituir relações vivas com uma pessoa. E as substitui mal. A diferencia de satisfação pode ser enorme. O primeiro conselho seria talvez de melhorar a sua masturbação simplesmente se masturbando com mais atenção e com uma atitude mais positiva. Melhor qualidade de masturbação vai diminuir a frequência, se é ela que lhe atrapalha.
Além disto, recomenda-se de desenvolver as capacidades sociais para se relacionar e ter relações sexuais bem sucedidas, de qualidade. Para isto, precisa-se diminuir certos medos, por exemplo o medo de ser desprezado pel@ parceir@ sexual. Isto se aprende na psicoterapia ou na psicanálise.

Olá, Como você relatou a masturbação passou de um ato normal para uma atividade que está prejudicando o seu bem estar. Talvez tenha ocorrido algo neste período que precisa ser trabalhado. Acredito que você esteja passando por pensamentos e sentimentos como ansiedade entre outros e o ato da masturbação neste momento esteja servindo para aliviar tudo isso. Por isso se faz importante buscar um espaço para trabalhar essas questões. Espero ter ajudado. Abraços

Olá! Se você considera que está em nível de vício, está está havendo mais prejuízo do que prazer, então é hora de fazer o básico: identificar, registrar cada pensamento, cada gatilho a respeito. Nomear as emoções que sente, principalmente reconhecer a ansiedade. E levar essas reflexões ao seu psicólogo, para aprimorar o seu processo terapêutico. À disposição!

Olá! O ato de se masturbar tem algumas variáveis importantes que podem estar interferindo:
1. Idade. Dependendo da fase de vida, existe muita energia sexual guardada e que, se não canalizada para alguém especial, pode causar esse comportamento como uma forma de aliviar a tensão;
2. Dificuldade de relacionamento: Como disse no item anterior, se não tenho ninguém para dividir comigo meu desejo, seja por qual motivo for, o jovem tende a buscar se satisfazer sozinho.
Por outro lado, por vezes, se aprende a ter prazer apenas sozinho, o que dificulta sentir o mesmo com outra pessoa. Busque informação!
Se masturbar é normal. O problema é quando causa desconforto, o que parece ser o seu caso já que você disse "estou viciado". E neste caso, reduzir a frenquência e/ou a duração do tempo pode ser uma solução.
Para isso, procure ocupar seu tempo com atividades que lhe proporcionem satisfação como fazer atividade física, malhar ou praticar esporte. Elas liberam o mesmo tipo de hormônio do prazer sexual.
E para entender se você tem um comportamento excessivo que justifique ser diagnosticado como vício, procure um psicólogo.

Boa tarde! O ideal é que você procure um terapeuta sexual.

Não há uma forma fácil de diferenciar o normal do patológico, ou seja, do que se torna doentio. Você está denominando vício um comportamento que é natural e prazeroso como a masturbação. Sinal de que a luz amarela foi acesa e é preciso ajuda profissional para entender para que serve o exagero, que lugar ele ocupa na sua vida, entre outras questões importantes. A psicoterapia é um processo fundamental para que você possa responder a essas perguntas e encontrar caminhos para buscar mais qualidade de vida. Estou à disposição!

Você usa o termo "viciado".
Nesse caso você deve estar se sentindo impelido a fazê-lo numa frequência acima do que considera normal, além de, possivelmente, esse excesso estar trazendo algum tipo de prejuízo para sua vida. Certo?
Não existe uma receita pronta ou protocolo a ser seguido para que isso desapareça definitivamente. É importante investigar por que isso se dá, a que serve. Um processo terapêutico, com psicólogo (a) pode te ajudar muito nisso.

Obrigado pela sua pergunta! A masturbação em excesso pode estar associada a questões emocionais como ansiedade, estresse ou compulsividade, características que podem ser observadas em Transtornos de Controle de Impulsos ou no Transtorno Compulsivo Sexual, conforme descrito no DSM-5. A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar a identificar padrões de pensamento e gatilhos associados ao comportamento, enquanto a Hipnose Clínica pode explorar questões emocionais profundas que podem estar na raiz dessa compulsão. Evite automedicação sem a orientação de um médico e busque ajuda profissional. Estou à disposição para ajudar você a lidar com essa situação e alcançar mais equilíbrio emocional.

Olá, tudo bem? Antes de tudo, é importante reconhecer que falar sobre isso já é um passo significativo. Quando um comportamento começa a parecer excessivo ou interfere na sua vida, seja emocionalmente, fisicamente ou nos seus relacionamentos, vale a pena explorar o que está acontecendo com mais atenção e cuidado.

A masturbação, em si, é uma prática natural e saudável, mas, como qualquer comportamento, pode se tornar problemática se for usada de forma compulsiva, como um escape emocional ou para lidar com o estresse, a ansiedade ou outras dificuldades. Nesses casos, ela pode acabar gerando um ciclo de alívio momentâneo seguido por sentimentos de culpa ou insatisfação, o que alimenta ainda mais o comportamento.

O primeiro passo é tentar identificar os gatilhos. Pergunte a si mesmo em quais momentos isso acontece com mais frequência. É quando você está entediado, ansioso, frustrado ou se sentindo sozinho? Entender o que está por trás desse padrão ajuda a criar alternativas mais saudáveis para lidar com essas emoções ou situações. Por exemplo, se a masturbação está ligada ao alívio da ansiedade, práticas como exercícios físicos, meditação ou técnicas de respiração podem ajudar a substituir esse hábito gradualmente.

Outro ponto importante é observar se você está criando uma rotina com espaços para atividades que tragam prazer e conexão consigo mesmo de outras formas. Muitas vezes, a falta de estímulos positivos em outras áreas da vida pode levar a uma busca maior por alívio rápido. Trazer mais equilíbrio para o seu dia, com hobbies, interações sociais ou até pequenos momentos de autocuidado, pode fazer diferença.

Se perceber que está sendo difícil mudar sozinho ou se sentir que isso está afetando muito sua autoestima e rotina, buscar apoio profissional pode ser um excelente caminho. Um terapeuta pode ajudar a entender melhor o papel desse comportamento na sua vida e trabalhar estratégias personalizadas para lidar com ele.

A mudança não precisa acontecer de forma abrupta ou com cobranças excessivas. Pequenos passos e autocompaixão são essenciais nesse processo. Estou à disposição caso você queira explorar isso mais profundamente e encontrar caminhos para se sentir mais no controle da situação.

A masturbação é um comportamento sexual normal e saudável. No entanto, como qualquer outra atividade, pode se tornar problemática se for praticada de forma excessiva e começar a interferir na vida cotidiana.

Se você sente que está se masturbando compulsivamente e que isso está afetando sua vida, é importante buscar ajuda. Existem diversas abordagens que podem te auxiliar a reduzir a frequência da masturbação e retomar o controle da sua vida sexual.

Estratégias para reduzir a masturbação:

Identifique os gatilhos: Reconheça os momentos, situações ou emoções que te levam a se masturbar. Ao identificar os gatilhos, você poderá desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável.
Substitua o hábito: Encontre atividades prazerosas e saudáveis para substituir a masturbação, como praticar esportes, hobbies, atividades sociais ou relaxantes.
Mantenha-se ocupado: Uma rotina preenchida com atividades e compromissos pode ajudar a diminuir o tempo e a necessidade de se masturbar.
Evite a pornografia: A pornografia pode intensificar o desejo de se masturbar. Tente reduzir ou eliminar o consumo de pornografia.
Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou procure um profissional de saúde mental. O apoio social é fundamental para lidar com qualquer tipo de compulsão.
Quando buscar ajuda profissional:

Se você tentou reduzir a masturbação sozinho e não conseguiu, ou se a prática está afetando sua vida social, profissional ou emocional, é importante buscar ajuda profissional. Um terapeuta ou psicólogo poderá te ajudar a entender as causas da sua compulsão e desenvolver estratégias personalizadas para lidar com ela, qualquer duvida continuo à disposição.

Olá, como tem passado?
Quando a masturbação se torna algo compulsivo, vivida como um vício ou uma necessidade incontrolável, geralmente não se trata apenas do corpo, mas de algo mais profundo que está sendo expresso por esse ato repetido. O impulso, nesse caso, pode funcionar como uma forma de aliviar tensões internas, de preencher vazios, de silenciar angústias que ainda não encontraram palavras.
Na escuta psicanalítica, compreendemos que o excesso carrega sempre um sentido. Mesmo quando há prazer, ele pode vir acompanhado de culpa, vergonha ou um sentimento de aprisionamento e é justamente esse conflito que merece ser escutado com cuidado. A masturbação, quando repetida compulsivamente, muitas vezes não está ligada ao desejo consciente, mas a uma tentativa inconsciente de lidar com algo que não pôde ser simbolizado.
Buscar um espaço de escuta terapêutica pode ser essencial para compreender a função que esse comportamento tem ocupado em sua vida e, a partir disso, construir novas formas de lidar com o desejo, com o prazer e com o próprio corpo de maneira mais livre, menos culpada e mais verdadeira.
Fico à disposição.

Ei.
- Excelente questão, um tratamento eficaz e que gere resultados a longo prazo tende a levar de 3 a 5 anos, com acompanhamento para a vida toda, geralmente 1 vez por mês no/a psicólogo/a, no/a nutricionista, praticar algum esporte e em caso mais complicados um/a urologista e um/a psiquiatra também.
- Existem grupos de apoio como o NoFap onde você terá reuniões para participar.
- Requer muito controle e dedicação.
- Caso queira nos mandar mais detalhes, ficarei feliz em responder.

Abraços

Olá

Seria interessante pensarmos na causa dessa masturbação excessiva normalmente ela vem com uma descarga direta de energia psíquica que causa um prazer imediato. Mas que logo não se sustenta, porque é momentâneo, será que não é interessante investigarmos mais?